Саке угояване ли е? Саке ли ви дебелее? Това е голям въпрос, особено ако сте в състояние на здраве или сте на диета.

Дали калориите или въглехидратите ви напълняват е противоречиво, затова няма да казваме кой трябва да разгледате. Алкохолните напитки обаче се усвояват и метаболизират по различен начин от храната. Ето защо не трябва да пиете Sake твърде много, ако не искате да напълнеете!

saketalk

Така че бърз отговор на този въпрос; ‘Саке угоява ли?’ Бих казал ‘Не, ако се наслаждавате на Саке здравословно’. Но Саке може да бъде угояване, в зависимост от това как пиете.

Както и да е, по-долу е подробността!

Съдържани калории и еквиваленти

Както обяснихме по-подробно Sake Calories по-рано, Калориите саке са 187 кал средно. Тази информация е от японското министерство на образованието, културата, спорта, науката и технологиите и Националната данъчна агенция.

Калориите саке са по-високи от виното и по-ниски от бирата. За да сравните калориите Sake с други напитки, разгледайте нашата страница за калории Sake.

Sake калории по видове Sake

Nigori zake (Cloudy Sake) и Genshu (неразреден Sake) са по-високи от другите видове Sake. Това е така, защото:

  • Nigori zake съдържа утайка Sake, тъй като е само грубо филтрирана (следователно облачно).
  • Genshu има висока abv от около 20%. (Алкохолните калории са 7 кал/g, докато въглехидратите и протеините са 4cal/g.)

Саке въглехидрати и еквиваленти

Саке въглехидратите са 7,5 g. По-висока от виното и по-ниска от бирата. Това е така, защото Sake се прави от ориз.

Sake въглехидрати по видове Sake

Подобно на калориите Sake, Nigori zake и Genshu имат по-високи въглехидрати от другите видове Sake. Причините са същите като калориите. Може би трябва да се придържате към нормалния тип Саке, ако сте в съзнание за тялото!

Но броят на въглехидратите и калориите не разказва цялата история. Алкохолът се усвоява по различен начин и също така влияе на мозъка ви по начин, който ви напълнява!

Как пиенето влияе на мозъка ви

1. Жадувайте за мазна храна

Всички знаем, че пържени храни и храна за вкъщи изглеждат толкова привлекателни след пиене. Защо? Изследване във Великобритания [1] даде отговор. Апетитът се контролира в хипоталамуса. А алкохолът задейства тази част от мозъка в действие - карайки ни да жадуваме за висококалорична/въглехидратна храна.

Ако ядете мазна храна, това добавя към Sake калории. Помислете какво ядете, когато пиете Саке.

2. Жажда за Саке

Когато се напиете, сте склонни да искате повече. Само още една чаша, казвате си. Защото искате да се забавлявате повече! или защото вашият Саке е твърде вкусен, за да спре. Трябва да зададете дневен лимит, за да спрете да пиете твърде много.

3. Загуби самоконтрол

Когато сте пиян, сте по-спокойни. По-изкушени сте от мазна храна и още една чаша Саке. Що се отнася до себе си, често не мога да спра да разяждам юфка Ramen след пиене, знаейки, че ще съжалявам на следващата сутрин!

По този начин, пиянството се опитва да ви отведе към мазен начин. Уверете се, че се контролирате и не пиете много.

Ние смиламе Саке по-различно от храната

Когато пием Sake или някакви алкохолни напитки, тялото ни спира това, което прави и се фокусира върху изгарянето на калории от Sake. Тялото ни иска да се отърве от него. Абсорбирането на хранителни вещества и изгарянето на мазнини от храната се прекъсва.

Освен това алкохолът е „празни калории“. Това означава, че няма никакви или малко хранителни вещества. Уверете се, че не пиете на празен стомах или твърде много.

Как да пием Sake здравословно

1. Напивач за пиене

Пием вода като преследвач, когато пием Саке. Водата (преследвач) на японски се нарича Yawaragi Mizu. Ще се напиете по-бавно и това ще освежи устата ви, без да притъпи вкуса ви.

2. Пийте умерено

Пиенето на прекалено много означава, че калориите/въглехидратите от Sake просто се сумират и повече се изкушавате от мазна храна.

3. Придържайте се към нормалния тип Sake

Nigori zake и Genshu имат по-високи калории и въглехидрати от другите видове Sake. Може би се придържате към нормалния тип Sake, ако сте здрав?

Така е Sake угояване? Бих казал „Не, ако пиете Саке по здравословен начин“.

Като казахте това, не можете да очаквате, че Саке няма да ви напълнее, докато пиете силно. Умереното пиене на Sake има ползи за здравето, включително инхибиране на високо кръвно налягане. Насладете се на Sake здравословно!