Само шепа хранителни добавки са от полза за сърцето

шепа

Рафтовете на магазините са пълни с хранителни добавки, които обещават да помогнат за всичко - от болки в ставите до понижаване на холестерола. Въпреки тези твърдения, само три добавки са показали, че осигуряват известна защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

„Проучванията показват, че азотният оксид може да помогне за регулиране на кръвното налягане, да ограничи прогресията на атеросклерозата и да осигури съдова защита, която може да помогне за предотвратяване на инсулти и инфаркти“, казва Мигел Кинонес, доктор по медицина, кардиолог от Хюстънския методист DeBakey Heart & Vascular Center. „Може да се намери в натриев нитрат, сок от цвекло и сок от червено цвекло. Азотният оксид помага на здрави хора, както и на такива със сърдечно-съдови заболявания. "

Доказано е, че друга добавка, червеният дрожден ориз, намалява нивата на холестерола. Хинони твърдят, че химичното вещество, открито в червения дрожден ориз, наречено монаколин К, има свойства, подобни на ловастатин, първият статин, разработен за понижаване на холестерола.

„Също така знаем, че омега-3 мастните киселини могат да понижат триглицеридите и да осигурят защита от сърдечно-съдови заболявания, но проучванията показват, че за населението е по-препоръчително да се яде риба два до три пъти седмично, вместо да се приема добавка. Въпреки това, някои популации с висок риск могат да се възползват от специални препарати от омега 3 мастни киселини “, каза Хинони. „Доказано е, че витамините от всякакъв вид, с изключение на фолиевата киселина, не осигуряват полза за сърдечно-съдовата система.“

Quinones добавя, че докато коензим Q, по-известен като CoQ10, е предписван от много кардиолози, тъй като може да предотврати влошаване на сърдечния мускул, трудно е да се каже дали действително предотвратява сърдечни заболявания. Някои проучвания обаче предполагат, че CoQ10 може да е от полза за хората, които изпитват мускулни болки от приема на статини.

"Статините в техния механизъм за намаляване на холестерола инхибират специфичен химичен път, което води до по-ниски нива на CoQ10", каза Хинонес. „Има теория, че мускулните болки се причиняват от понижаване на CoQ10 в мускулните клетки, като по този начин, като го вземете, евентуално можете да обърнете мускулните болки.“

Quinones казва, че човек трябва да може да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, чрез здравословна диета, без да се притеснява за приема на добавки.

„Въпреки че на бутилката може да пише„ витамин d “или„ омега-3 мастни киселини “, знаем, че не всички добавки са направени еднакви и може да не помогнат изобщо, така че няма смисъл да ги приемаме“, Хинони казах.