просто

Основите на Сара и просто истинско здраве

През 2012 г. Сара Адлер, родом от Сиатъл, създаде компанията Simply Real Health с мисия да помогне на повече хора да водят здравословен начин на живот. Целта на Сара е да помогне на хората да идентифицират какво е здравословна храна и да им помогне да я прилагат в ежедневния си начин на живот. Чрез своите програми и услуги Сара преподава лесен подход към здравословен живот с шоколад, щастлив час, хранене навън и включени всички забавни части от живота.

Сара е и автор на най-продаваната здравна готварска книга Simply Real Health. Тя е треньор по хранене, експерт по здравословен начин на живот, блогър на храни и истински любител на храната. В този епизод Сара споделя няколко прости съвета как да се храните здравословно, любимите си рецепти и как да си направите здравословен коктейл. В края научете как можете да спечелите от нас услуги от Simply Real Health на стойност $ 340 долара.

Можете ли да ни кажете малко за вашия произход?

Израснах в Исакуа и сега живея в кралица Ан. Пътувал съм много. Няколко месеца мислех да се преместя някъде другаде заради времето. Преодолях това чувство и се радвам, че не помръднах.

Разкажете ни какво прави Simply Real Health и за какво се занимавате вие.

Винаги съм бил в индустрията за здраве и хранене. Започнах да забелязвам, че хората наистина са объркани относно здравословното хранене, защото има толкова много противоречива информация. Започнах бизнеса си, защото исках да науча хората да мислят за здравословно хранене, което е наистина просто, ясно и по-забавно, отколкото да се налага да мисля по отношение на определен диетичен план.

Можете ли да разопаковате какво означава здравословно?

Здравословна означава истинска храна. Истинската храна е тази храна, която съществува от началото на времето в същото качество, в която е и сега. Винаги го сравнявам с шоуто и книга Малката къща в прерията. Много храна, която ядоха пионерите, съществува вече и все още е най-чистият и най-естествен вид храна, която имаме. Истинската храна е храна, която можете да опишете с една дума или да има прост списък с съставки, който дори седемгодишният би разпознал. Не е сложно, химично сондаж или направено в лаборатория. Това е много просто.

Как хората да знаят, че са здрави, ако не стъпят на кантар?

Първото нещо, което хората казват, че забелязват, е повече енергия. С енергията идва настроението и след това по-добрият сън и още страхотни неща. Истинската храна е с много хранителни вещества, което означава, че на хапка получавате повече храна от всичко останало. Когато натоварването с хранителни вещества се повиши в тялото ви, имате нужда от по-малко храна, не сте гладни, не катастрофирате и се чувствате по-стабилни, спокойни и ясни.

Можете ли да споделите няколко съвета за здравословно хранене?

Вярно е, че според тях има истинска храна по периметъра на магазина. Но в средата на пътеките има истинска храна. Просто трябва да имате този филтър на място: истинска храна ли е или не? Разпознавам ли съставките или не?

На www.simplyhealthy.com има карта за хранителни магазини в PDF, която можете да изтеглите безплатно. Той ви дава идеи за всички различни неща, които се считат за истинска храна във всеки хранителен магазин.

Sarah’s Healthy Margarita Recipe

1 изстрел на текила

1 четвърт чаша сок от клуб

½ до 1 изстрел на Кунтро

Блог за рецепти

Всеки четвъртък Сара пише блог с нова рецепта, която не е в готварската книга. Тя също има PDF с петте си най-добри здравословни рецепти и тридневен примерен план за хранене. Всичко това е на уебсайта.

Коучинг програма

Сара провежда групова програма три пъти в годината. Индивидуалното обучение се провежда в дома на клиента или по Skype. Те говорят за всеки аспект от живота на клиента, какво работи и какво ги е спряло. Тя им предоставя различни решения, инструменти, съвети и идеи. Те могат да пишат, когато имат въпроси относно неща като хранене в ресторант или пътуване. Програмата продължава от шест седмици до три месеца. Тя приема само десет клиенти наведнъж, но има списък на чакащите, на които хората могат да се включат.

Хранителна академия

Просто Real Health Food Academy е триседмичен онлайн курс, който хората могат да правят със свое собствено темпо. Учи ги на основите, но и на подробностите за всичко, което трябва да знаете за истинската храна в реалния живот. Има подкаст, изтегляния, задания всяка седмица и групов форум, където хората могат да си помагат. Триседмичната програма е $ 297.