12 март 2014 г. 4 минути четене 1 коментар

диета

Що се отнася до изхвърлянето на излишните килограми, е трудно да знаете откъде да започнете. Сабджа семена или тайландски семена от босилек предлагат естествена алтернатива, тъй като на пазара има огромен набор от продукти за отслабване, диети и приспособления, всички дават диви обещания за изгаряне на мазнини и отслабване на фигурата и може да е трудно да определите кои работят и кои не.

Загубата на мазнини естествено ... възможно ли е?

Разбира се, разбира се, че най-добрият начин да отслабнете е да използвате само естествени продукти, а не химически вещества, които могат да навредят на вашето здраве. Повечето хора обаче, когато чуят думата „естествен“, предполагат, че говорим за това да живеем от листа от маруля и зелева супа ... браво! За щастие това не е така. Позволете ни да ви представим естественият начин за отслабване на природата... Тайландски семена от босилек!

Представяме ви тайландски семена от босилек

Първо, само за да подчертая, тайландските семена от босилек са различни от тайландския босилек. Тайландският босилек, макар и вкусен и изключително хранителен, няма да ви предложи никакви ползи за отслабване.

От друга страна, тайландски босилек или семена Sabja, със сигурност ще го направят. Тези вегетариански семена имат забележителна способност да поемат вода, което ги прави невероятно засищащи ... да не говорим за изключително ниско съдържание на мазнини. Те се използват като сгъстител в тайландското готвене от години, но едва наскоро акълът на диетите осъзнава ползите от отслабването, които предлагат тези скромни семена.

Как семената от босилек ви помагат да отслабнете?

Основен проблем при диета е чувството на глад. Когато се чувстваме гладни, неизбежно е ръцете ни да започнат да пълзят към бисквитения буркан или да промъкнат маршрут в хладилника, за да закусим късно вечер.

The Диетата със семена от босилек става все по-популярна от двете страни на Атлантическия океан, благодарение на забележителните си ползи от ситост. С по-прости думи, тези малки семена сериозно ви пълнят! Въпреки че не са особено полезни в хранително отношение (и следователно трябва да се консумират като част от здравословната диета), те осигуряват фантастичен, естествен начин да ви накарат да се чувствате по-сити за по-дълго. Вярвате или не, тези малки семена могат да абсорбират тридесет пъти теглото си във вода. Те се подуват в стомаха, което ви кара да се чувствате приятно сити, а не жадно гладни.

Те също са богати на фибри, което е чудесно за храносмилането ви.

Как се храните с тайландски семена от босилек?

Те са много гъвкави семена и могат да се добавят към много различни храни. В Югоизточна Азия те често се използват в пудинг, смесен с тапиока; въпреки че не бихме препоръчали да ядете десерти, ако се опитвате бързо да отслабнете!

Те са лесни за включване във вкусно плодово смути или можете да ги добавите към супа или гювеч.

Не са ли същите като семената Чиа?

Семената Sabja често се бъркат с Chia Seeds, тъй като и двете са способни да абсорбират много вода. И двете са отлични за подпомагане на хора, които спазват диета, за да отслабнат. Въпреки това, Chia Seeds съдържат много повече хранителен удар (те са пълни с омега 3 и шест масла, както и други незаменими мастни киселини и антиоксиданти).

Там, където семената на босилека идват сами по себе си, е тяхното съдържание на фибри. Фибрите са жизненоважни за здравата храносмилателна система, а семената на босилека могат да ви помогнат да сте „редовни“, да не говорим, дават на тялото ви способността да усвоява пълноценно хранителните вещества.

Много хора, които спазват диета, често избират да включат семената от чиа и босилек в ежедневния си хранителен режим, за да осигурят хранене и да се чувстват сити, без да консумират излишни калории.

Има ли странични ефекти?

Тайландски семена от босилек са били използван в Югоизточна Азия от векове, за да помогне на хората със затлъстяване да свалят килограмите. Едва през последното десетилетие европейците и американците започнаха да ги включват в диетата си.

В резултат на това все още не се знае много за техните странични ефекти. Проведени са обаче проучвания за оценка на безопасността на семената на босилека, когато се добавят към храната, и те се считат за безопасни.

Няма съобщения за странични ефекти от използването на семена от босилек. Семената на босилека обаче съдържат естрагола; естествено органично съединение, за което се подозира, че е канцерогенно и генотоксично. Преди да започнете да изпадате в паника, проучванията показват, че ако семената се консумират разумно, консумираните нива на естрагола са минимални и по този начин няма да причинят никакъв неблагоприятен ефект върху тялото.

Независимо от това, винаги бихме препоръчали да говорите с лекар, ако имате някакви притеснения относно тяхното ядене. Те не се препоръчват за под 18 години или бременни/кърмещи жени; и бихме предложили те да се използват умерено, като част от здравословната диета.

Официалната линия изглежда е: Когато се ядат разумно заедно с питателна храна, босилек семена може да помогне за овладяване на глада, позволявайки на диетите да устоят на изкушението да хапнат. Те са начинът на природата да ви засити и да ви помогне бързо да се отървете от тези упорити любовни дръжки!