избягват

Получаването на пари за участие в музикални заведения по целия свят в голяма степен изпълнява мечтата. Но музикантите, които получават тези възможности, ще ви кажат, че не винаги е лесно да се ориентирате в рутина, в която по същество се забавляват. Има многобройни физически и психически фактори, които трябва да имате предвид, когато прекарвате много време далеч от дома, балансирано хранене и достъп до фитнес зала или пътека за бягане. Художниците често са в автобус или самолет за по-дълго време, далеч от семейството и приятелите си и може да се окажат, че пият или пушат много.

Някои млади художници се отказаха от начина на живот на бунтовниците, за да спасят собствения си проклет живот. Дори когато възможностите и ресурсите са оскъдни, тези хора правят всичко необходимо, за да се грижат за себе си. Попитахме редица хора от тези модели, какви тактики са опитали, за да останат физически и психически здрави, докато пътуват за работа. Възможно е тази вечер да не излизате на сцената, но ако имате навици, подозрително близки до тези на рапър на турне, може да искате да откраднете няколко от техните съвети, които са разпуснати за науката, но достатъчно ефективни, за да задържат тези музиканти на път и се издигат в кариерата си.

Антъни Рейнс (DJ Marauder), 26 г., Вашингтон, окръг Колумбия

Да останеш здрав на турне е по-трудно от действителната работа, за която обикаляш. Започнах в Лос Анджелис тази последна автобусна обиколка и завърших в DC и беше трудно за тялото ми да се адаптира към различните климатични условия. Разболях се два дни в турнето и мисля, че беше в непосредствена близост с други хора, на върха на променящата се метеорологична среда. Взех витамини, пих тонове вода и се опитвах да се храня правилно последователно. Липсата на сън и здравословно хранене, както и лудият график убива надеждата да останете здрави.

Пиенето на фрешове от пресни плодове и приемането на Airborne много помогнаха с напредването на обиколката. Всяко свободно време, което имах, се опитвах да направя нещо полезно за тялото си. Занимавам се с бокс, баскетбол и почти всичко, което бих могъл да направя, за да извадя лошите опции за храна през нощта от тялото си. Също така се борих със проблемите със съня, като си купих слушалки с шумопотискане, които блокираха всички околни звуци в автобуса, за да мога да спя по-добре. Наличието на слушалки повиши енергията ми, защото получавах допълнителни два часа стабилен сън на вечер.

Джоана Уолфиш, 32 г., певица/автор на песни, Ню Йорк

През лятото на 2016 г. избрах да отида на турне с мотора си в Калифорния, защото наистина бях уморен от самолетите, влаковете, колите и ограниченията на такива обиколки. Обиколката може да ви остави наистина летаргични и изтощени до края. Затова реших просто да се кача на мотора си. Помислих си, ако концертите не са зрелищни, тогава поне щях да имам приключение.

Идеята беше предизвикателство за изпълнение. Никога не съм правил това, но си мислех, че мога да карам по 50 мили на ден - тогава започнах да гуглям местата на интервали от 50 мили. Бях навън около пет седмици - около 18 предавания - чак по западното крайбрежие. Бих се постарал да нямам концерт в деня на колоезденето, за да карам и след това да си почивам и след това на следващия ден да правя шоуто. Понякога трябваше да правя и двете. Имах със себе си укулеле с размер на концерт и малко оборудване, плюс няколко килограма вода. Повечето от тези шоута бяха самостоятелни.

Хората преди бяха като „сигурно сте толкова уморени“, но удивителното в това беше, че продължавах да получавам повече енергия, докато обиколката продължаваше, за разлика от обратното. Това беше постоянен цикъл на енергия; каквото и да изнеса, се върна. Не знам дали, защото бях пълен с ендорфини или просто ефектът от това да бъда навън, хората, които срещнах и пейзажа, от който бях част. Това беше пътуване със саморазправяне.

Сигурен съм, че зрението ми се подобри по време на обиколката. Прекарах цял ден далеч от екрани, загледан в доста далечно разстояние. Можех да разбера всеки един детайл от всичко, което видях. Бях като, Уау, аз буквално и екзистенциално виждам нещата по различен начин. В началото ядох твърде много. Бях като: „Трябва да ям всичко, дори и да не съм гладен, за да се заредя с енергия“. Аз съм вегетарианец и мислех, че ще започна да ям месо по време на обиколката, но наистина не чувствах, че трябва. Бях в Калифорния, така че трябваше да преживея много страхотна мексиканска храна. [Изпих] много вода. Имах малък режим: На всеки три или четири мили спирах, разтягам се, хапвам нещо и след това продължавам.

Захари Йънг (DJ Money), 32 г., Лос Анджелис, Калифорния

От години пътувам последователно като диджей на рапъра Уейл и прекарвам около половината от годината на път. Пътуването толкова много, заедно с всички ограничения във времето, повлиява изцяло на това, което влагате в тялото си. Има звукови проверки, действителните концертни изпълнения, срещи и поздрави, а след това печеля повече пари от диджеинг след партита до късно през нощта. Рядко получавам три добри хранения на ден, когато пътувам.

За щастие не се разболявам толкова често. Мисля, че идва от количеството вода, което консумирам. Оставам хидратирана през цялото време. Също така знам, че това звучи странно, но наистина съм много пиещ сок от лайм, което се превърна в обикновен ритуал за мен. Това е нещо като портокалов сок и трябва да засили имунната ви система и да разгради киселината и слузта в системата ви и да подобри гласните ви струни. Намирам се в пространство, където много говоря и общувам с тълпите през нощта и че износването на гласа ви може да бъде наистина лошо.

Джой Уилямс, певец/автор на песни, 35 г., Нешвил, Тенеси

Предстои да имате две деца вместо едно, ще бъде изгодно да имате по-определен график; това ще направи много по-лесно справянето със здравето. Започнах да обикалям по-рано, отколкото първоначално планирах, когато получих първата си сделка със звукозапис от гимназията на седемнадесет. Преместих се в Нешвил с два куфара и скоро след това тръгнах на около 250 представления през първата си година. По време на пиковите си пътуващи дни бях на път около десет месеца в годината. Освен ако не сте художник от степен А, където имате способността да имате готвач на пътя, вие наистина сте на милостта на който и град да кацнете. Аз съм голям в проучването на местните фермерски пазари, където и да съм, и вместо това се разхождам там на шофиране. По този начин получавам упражнения, като непрекъснато се придвижвам и нося хранителните си стоки.

Голяма част от това да бъда здрав за мен е да се уверя, че се грижа за случващото се вътрешно. Важно е понякога просто да останете неподвижни, да медитирате и да отделите време за себе си далеч от хората, което може да бъде невъзможно, когато сте в автобус. Толкова съм поразен и разсеян от количеството активност, която хората постоянно обикалят. Трябва да работите толкова много като гастролиращ музикант, докато стигнете до място, където наистина можете да извикате всичките си снимки на пътя за това колко често сте навън.

Малик Стюарт, перкусионист, 25 г., Вашингтон, окръг Колумбия

Започнах да се занимавам с барабани по-сериозно като кариера около 2013 г., когато бях в оркестърската група на университета Хауърд, което доведе до улични изпълнения. Вируснах от видеоклиповете си в Instagram. Това ми отвори вратите да резервирам участия и да пътувам по цял свят. Опитвам се по най-добрия начин да остана максимално активен. Това е страхотното в това да си перкусионист - винаги използвам ръцете си и се държа активен, независимо къде се намирам.

Аз по никакъв начин не съм хладен барабанист; Смятам, че съм много интензивен. Наистина се опитвам да го направя моето кардио и това можете да видите в моите видеоклипове. Ходя и барабаня едновременно и понякога ще танцувам и барабаня. Начинът, по който се справям със здравето си, е малко по-различен, когато пътувам. Смятам се за „миган“ - а не за веган - опитвам се да се уверя, че ям храни, които ще ме направят щастлива и това, което според мен е най-доброто за тялото ми. Винаги търся органични и по-здравословни варианти. Не правя бързо хранене. Нямам нужда от този боклук, който ме забавя. Винаги искам да съм в най-добра физическа форма, докато продължавам да усъвършенствам занаята си.

Кийоши Шелтън, рапър, на 35 години, Сан Диего, Калифорния

През 2012 г. йога напълно промени начина, по който гледах на своето благосъстояние. Някъде по това време започнах да пътувам доста, тъй като започнах да печеля последователи във фестивалната верига; Резервирах поезийни шлемове и училищни събития в цялата страна, играейки инструменти и рапиране. Започвах да губя малко от сексито си, като взимах грешни храни и просто се успокоявах с определен начин на живот, съчетан с пътувания, изпълнения и работа в лаборатория едновременно в Сан Диего.

Йога позволява на ума ми да бъде по-чист, позволява ми да присъствам по-добре и да мога да се свързвам с публиката по време на представления. Наскоро започнах да преподавам йога и да работя върху създаването на собствен курс, но не го правя толкова, колкото бих искал, поради моя график. Трябва да правя медитациите си сутрин. Ако не мога да намеря йога студио в кой град се намирам, просто ще намеря трева, извивам постелка и ще правя йога сам. Когато пътувам, винаги правя и лицеви опори.

Що се отнася до кардиото, обичам да танцувам. Трябва да танцувам. Определено можете да ме намерите да танцувам навсякъде, дори зад кулисите. Това е моят личен начин да подкрепя артист, който може да изпълнява преди или след мен.

Регистрирайте се за нашия бюлетин, за да получавате най-доброто от Tonic ежеседмично във вашата пощенска кутия.

Получете персонализиран преглед на най-добрите истории на VICE във входящата си поща.

С регистрацията си за бюлетина на VICE вие се съгласявате да получавате електронни съобщения от VICE, които понякога могат да включват реклами или спонсорирано съдържание.