Както казват повечето хора, ключът към поддържането на форма е да преброите калориите си. Трябва да проверите калориите на всяка храна, калориите, които можете да изгорите при всяка сесия във фитнеса, както и да преброите калориите, които са изгорели по време на секс и друг акт - да, добре сте чули. Сексът ви помага да изгаряте калории.

Удрянето в спалнята може да бъде толкова полезно, колкото удрянето във фитнеса, вземете го от Khloe Kardashian, която призна, че брои калориите, които може да загуби по време на секс. Тя дори използва „секс калкулатор“, за да провери интензивността на сесиите си в спалнята.

Някои от вас може да смятат нейното изказване за нелепо, но в това, което казва, има истина. Въпреки че сексът не е толкова ефективен, колкото обикновената сесия във фитнеса, все пак можете да загубите малко калории, докато го правите.

„Добре, разбирам; полагането може да ми помогне да изхвърля малко калории ... И така, колко калории мога да изгоря от секс? "

Е, имате късмет. В това ръководство ще говорим за калориите, които се изгарят по време на секс, както и за други интимни дейности. Също така ще споделим няколко съвета, за да направим секса толкова ефективен, колкото тренировка, така че следете за това!

помогне

Калории, изгорени по време на секс и други интимни действия

Кой знаеше, че извършването на делото може да ви помогне да свалите няколко килограма? Ето приблизителното количество изгорени калории по време на секс и други чувствени дейности. Обърнете внимание обаче: те са само изчислени - калориите, които можете да изгорите по време на делото, все още зависят от вас и вашия партньор.

1 целувка: 68 - 90 калории на час

Освен че ви дава хормони за добро усещане и ви приближава до бута, целуването може да ви помогне да изгорите 68 - 90 калории на час, в зависимост от интензивността на акта. Ако се гушкате или галите с партньора си, докато го правите, очаквайте да изгорите още малко. Можете също така да опитате да целувате в необичайни позиции, за да изгорите повече кал.

2 Оформяне: 230 калории на половин час

Докато нещата се нагряват, тялото ви също изгаря повече калории. Интензивното облекло с грим може да изгори поне 230 калории на час. Защо? Това е така, защото очакването може да ускори сърдечната Ви честота. По време на това има и много тежко дишане и стенене, което отстъпва на голямо изгаряне на калории.

Подобно на целувките, можете да усилите изгарянето на калории, като го правите в необичайни позиции. Можете също така да опитате да изключите климатика за известно време - колкото по-гореща е стаята, толкова по-изпотени ще сте и двамата, толкова повече калории можете да изгорите.

3 Масажиране: 80 калории на час

Подарете на партньора си чувствен масаж - чудесен начин да покажете любовта си - и да изгорите малко калории! Според тази статия от Everyday Health, масажът изгаря около 80 калории на час. Това може да ускори сърдечния ритъм и да стартира тялото ви, за да изгори някои калории.

Обърнете внимание обаче, вървете бавно и дълбоко, когато правите тази дейност, за да можете да изгорите повече калории от това. Не забравяйте да се изправите и вие, тъй като изгаряте повече калории в сравнение със седенето или колениченето.

4 орален секс: 200 калории на час

Да, отдаването на най-доброто хранене в живота може да ви помогне да изгорите около 200 калории на час. Това е според данните на Perfect Fit, продуктова линия за подобряване на секса. Подобно на другите действия в този списък, правенето или получаването на орален секс ускорява пулса ви, превръщайки тялото ви в режим на изгаряне на калории. Така че следващия път, когато вашият буу настоява да не ви пада, защото те не са в настроение, покажете им това (или просто намерете нов бу, смм.)

5 Секс: 150 - 220 калории на час

Преминавайки към основното ястие, количеството изгорени калории по време на секс зависи от интензивността на акта, както и от позицията. Но според това проучване от PLOS ONE, жените изгарят около 69 калории по време на 25-минутна сесия, докато мъжете изгарят около 100 калории.

Отново, калориите, които можете да изгорите по време на секс, зависят от интензивността на действието. Също така трябва да обмислите ролята си по време на делото - движите ли се повече или просто лежите там, докато партньорът ви изпомпва и излиза от вас?

Позицията също има значение. Някои позиции карат жените да изгарят повече, докато други позиции могат да накарат мъжа да изгаря повече калории. Ето често срещаните секс позиции и калориите, които можете да изгорите по време на акта:

  • Мисионер: Мъжете ще изгорят 143 калории за половин час, докато жените ще изгорят 44 калории.
  • Краварка: Жените могат да изгорят 122-220 калории за половин час. Що се отнася до мъжете, те няма да изгорят някои кал, тъй като просто лежат.
  • Лъжица: Жените могат да изгорят 100 калории за половин час, докато мъжете изгарят 110 калории.
  • Кучешки стил: Тъй като мъжете обикновено правят тласкането, те изгарят 150 калории за половин час. Що се отнася до жените, те обикновено изгарят около 100 калории за половин час.
  • Стоящ: Жените могат да изгорят 165 калории за половин час, докато мъжете могат да изгорят около 220 калории.