Всеки иска бързо решение с някаква луда диета за отслабване, която да ги върне към идеалното тегло възможно най-бързо. Искането за незабавно удовлетворение е често срещана черта, която всички споделяме, но за съжаление, модните диети не са полезни за тялото ви.

Като зрял възрастен човек в сърцето си знае, че истинският успех, истинските постижения и трайните резултати изискват известна жертва и (поне) някаква упорита работа.

Изводът е следният: ще трябва да се включите в умерена програма за упражнения и да се храните по-здравословно, за да отслабнете безопасно, ефективно - и да го задържите за постоянно. Ако не сте готови да чуете това, ако все още търсите някакво „чудо“ - тогава не мога да ви помогна.

Защото ви обещавам, въз основа на години на опити и грешки, години на обучение и години на приложение в реалния живот - няма „чудо“ програма за отслабване.

Fad Diet Red Flags

  • Искате да ви помогне да отслабнете много бързо (повече от 1 или 2 килограма на седмица). Не забравяйте, че отнема време да натрупате нежелано тегло и ще отнеме време да го отслабнете.
  • Обещавайки, че можете да отслабнете и да го задържите, без да се отказвате от „мазни“ храни или да спортувате редовно. Ако диетичен план или продукт звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.
  • Въз основа на претенции единствено на снимки „преди и след“.
  • Предлагане на препоръки от клиенти или „експерти“ по загуба на тегло, наука или хранене. Не забравяйте, че на тези хора вероятно им се плаща за реклама на диетичния план или продукт.
  • Правейки прости заключения от сложни медицински изследвания.
  • Ограничаване на избора на храна и не насърчаване на балансирано хранене, като ядете разнообразни храни.
  • Изисквайки да похарчите много пари за неща като семинари, хапчета или предварително опаковани ястия, за да може планът им да работи.

Основната клопка на тези диети е, че те се фокусират върху един елемент и насърчават хората да игнорират пълната картина на здравето и правилното управление на теглото.

ттук за съжаление няма магически таен ключ за отслабване, има само упорита работа и отдаденост на цялостното ви здраве.

Няма асансьори за успех, трябва да се качите по стълбите.

От: Джъстин А. Сийдман BS, CPT, CHC

диети

Готови сте да поемете контрола върху вашето здраве и фитнес?

Партнирайте с нас, за да получите експертно обучение, подкрепа и отчетност.