Диабетът, независимо дали е тип 1, тип 2 или гестационен, е състояние, което може да причини проблеми, ако не е добре контролирано. Добрата новина е, че можете да направите неща, които да ви помогнат да го контролирате. Бъдете наясно с признаците на диабет, препоръчани от специалисти. Всичко, от което се нуждаете, е добър екип за поддръжка и някои насоки за начина на живот и диета, които да ви помогнат.

признаци

Открийте признаците на неконтролиран диабет

Един от най-важните фактори при диагностицирането и управлението на диабета Ви е да знаете какви симптоми и признаци трябва да внимавате. Те могат да ви предупредят, ако нивата на кръвната Ви захар или инсулин не са там, където трябва да бъдат, така че можете да направите необходимите корекции и да се върнете в правия път. Следните фактори могат да са индикации за диабет и трябва да бъдат обсъдени с вашия медицински специалист.

  • Висока кръвна захар - това ще ви уведоми веднага, ако диабетът ви не е под контрол, за да можете да поправите ситуацията, преди да се появят симптоми.
  • Честа жажда или сухота в устата - когато нивата на кръвната Ви захар са твърде високи, тялото Ви може трудно да абсорбира вода. Това може да доведе до дехидратация и симптоми на сухота в устата.
  • Отслабване - ако ядете повече от обикновено и все още отслабвате, това може да е неспособност на тялото ви да преработи глюкозата, от която се нуждае за енергия.
  • Често уриниране - тъй като тялото ви не използва глюкозата по начина, по който трябва, то се опитва да се отърве от излишната кръвна захар, като ви кара да уринирате по-често.

Съберете екипа си за поддръжка на диабета

Управлението на диабета е предизвикателство за цял живот и това ще бъде много по-лесно, ако имате добра система за подкрепа около себе си. Уверете се, че имате страхотен медицински екип, който трябва да включва вашия лекар, зъболекар, оптометрист, подиатрист и евентуално дори диетолог. Трябва също да привлечете приятелите и семейството си. Те могат да помогнат да забележите признаци на диабет, които може да не забележите веднага.

Приемете начин на живот, съобразен с диабета

Поддържането на здраве е важно за всички, но особено за тези, които живеят със състояние като диабет. За да избегнете потенциално променящи живота ефекти, като инфаркти, инсулт, слепота, бъбречна недостатъчност, заболяване на венците и загуба на крайници, уверете се, че контролирате диабета си, а не обратното.

  • Следете кръвната си захар - Вашият медицински специалист трябва да Ви уведоми колко често трябва да правите това.
  • Вземете вашите лекарства - това е важно, дори ако се чувствате добре. Уведомете Вашия медицински специалист, ако имате някакви странични ефекти.
  • Проверете краката си за порязвания, рани или мехури - увреждането на нервите може да ви попречи да чувствате проблеми, които, ако не се лекуват, могат да доведат до инфекция и дори ампутация.
  • Поддържайте добра хигиена на устната кухина - диабетът може да причини сухота в устата и произтичащата от това липса на слюнка може да застраши зъбите и венците.

Придържайте се към здравословна диета за диабет

Докато диабет тип 1 е наследствен, тип 2 е свързан със затлъстяването. Независимо от вида на диабета, който имате, трябва да се придържате към здравословна диета с ниско съдържание на захар. Имайте предвид, че всяка нова диета трябва да бъде изготвена след консултация с медицински специалист, като Вашия лекар или диетолог.

  • Пия вода - диабетът може да ви дехидратира и водата е по-здравословна от другите възможности.
  • Избор на храни - избор като пълнозърнести храни и храни с високо съдържание на фибри ще помогне на нивата на кръвната Ви захар да останат стабилни.
  • Внимание за скрити захари - захарта се крие в списъците на съставките, затова прочетете етикетите и внимавайте за всичко, завършващо на „-оза“ като фруктоза, декстроза или лактоза.

Поддържането на диабет под контрол е управляемо, ако отдадете приоритет на дългосрочната здравословна диета и промяна в начина на живот. Работете със здравния си екип, за да изготвите план. Наемете приятелите и семейството си да ви помогнат и след това продължете да се наслаждавате на живота си.