шоколадово

Ако искате да включите допълнителни пробиотици в диетата си, тази рецепта за смути от шоколадов кефир е вкусен начин да го направите. Тази питателна напитка не съдържа рафинирана захар и е толкова лесна за приготвяне.

Можете да увеличите тази рецепта и да направите няколко порции наведнъж, след което да ги съхранявате в хладилника за няколко дни за лесна закуска или лека закуска в движение.

Основни съставки в шоколадово смути от кефир

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Кефирът е звездата на тази рецепта и именно това придава на този смути остър вкус и кремообразна текстура. Кефирът е напитка, направена от ферментирало мляко. Подобно е на киселото мляко и е добър източник на пробиотици.

Ако имате нужда от млечна версия на тази напитка, със сигурност можете да замените кокосов кефир. Ако не можете да намерите кокосов кефир, можете да използвате комбинация от растително мляко и кокосово кисело мляко. Това трябва да ви даде подобен вкус и консистенция.

Това смути е подсладено с фурми от medjool. Обичам да използвам фурми от medjool, защото те са добър източник на различни хранителни вещества и имат прекрасен, подобен на карамел вкус.

Можете да замените други сортове фурми, ако предпочитате, но имайте предвид, че ако датите, които изберете, са особено малки, може да се наложи да добавите няколко допълнителни фурми, за да постигнете същото ниво на сладост.

Ако изобщо нямате дати, но все пак искате да приготвите смути от кефир, можете да замените малко суров мед или кленов сироп на вкус. Като алтернатива можете изобщо да оставите подсладителя и да добавите 1/2 чаша банан, манго или друг сладък плод, който харесвате.

Това смути получава своя интензивен шоколадов вкус от какао на прах. Ако сте любител на шоколадовата мента, можете да добавите 1/4 чаша листа от прясна мента, за да приготвите вкусно смути от ментов шоколад.

Този шейк от шоколадов кефир също има страхотен вкус с добавянето на някои плодове като малини или ягоди, така че продължете и добавете 1/4 чаша от любимото си зрънце, ако искате. Или хвърлете шепа някои меки зеленчуци като бебешки спанак, за да увеличите още повече хранителния фактор.

По-изискани рецепти за напитки без захар

За друга рецепта за освежаваща напитка опитайте тази домашна рафинирана джинджифилов ел без захар. Освен това е подсладено с фурми и се оказа толкова вкусно.

Или опитайте този вкусен рафиниран горещо какао без захар рецепта. Това е идеалната напитка, когато жадувате за нещо топло и уютно.