Ако сте ниски
Ако сте ниски и имате същото здравословно състояние и същото ниво на активност като вашия по-висок приятел, той/тя може да яде повече и пак да губи повече тегло от вас. Тъжно е, но е вярно, че по-ниските хора трябва да консумират по-малко калории, за да загубят същото количество тегло в сравнение с високите си приятели.

хора

Това може да звучи абсурдно, но има логика. Колкото повече мускулна маса имате, толкова по-бързо работи вашият метаболизъм. Колкото по-бърз е метаболизмът, толкова повече калории изгаряте.

По-високите хора се раждат с повече мускулна маса просто поради височината си. Чистата мускулна маса решава колко калории можете да изгорите, докато сте в покой, това се нарича BMR. Колкото по-чиста мускулна маса имате, толкова по-висок е BMR и толкова повече калории изгаряте. Нивото на физическа активност определено играе основна роля за броя на изгорените калории, но наличието на по-висок BMR е плюс за загуба на тегло.

Друг фактор, който влияе върху вашия план за отслабване, е с колко тегло започвате. Ако започнете с по-малко тегло, ще ви е трудно да го отслабнете. Ето защо е по-лесно човек с тегло 100 кг да отслабне, отколкото човек с тегло 70 кг. Същата логика може да се приложи и защо отслабвате лесно, когато започнете с план за отслабване, отколкото когато сте на път да постигнете целта си. (КАКВО ОЗНАЧАВА ТОВА?)

Прочетете тук: Отслабване с по-хладна температура? Проучването казва ДА!

Но не е толкова просто
Не само по-ниските хора трябва да ядат по-малко от по-високите си приятели, за да загубят същото количество тегло, има и няколко други фактора, които определят броя на калориите, които можете да изгорите за един ден. Диета, упражнения, сън и хормони са някои важни фактори, които имат пряка връзка със загубата на тегло.

Така че, ниските хора не трябва повече да се чувстват тъжни, тъй като освен височината има и други фактори, които могат да помогнат на ниските хора да отслабнат лесно. Те могат да се хранят правилно и да увеличат метаболизма си чрез упражнения. Храненето правилно и упражненията са изцяло във вашите ръце. Друго предимство, което имат по-ниските хора, е, че те могат да изгорят едно и също количество калории, като правят едно и също упражнение за същия период от време в сравнение с по-високите си колеги.

Бакшиш

По-ниските хора могат да правят силови тренировки и да развиват повече мускулна маса, което от своя страна ще им помогне да изгорят същия брой калории като по-високите си колеги.