Сладкият зъб е крахът на много хора, които спазват диета, но ето няколко опции, на които можете да се насладите без твърде много притеснения.

които

  • 00:00, 22 март 2010 г.
  • Актуализирано 00:44, 27 януари 2012 г.

Сладкият зъб е крахът на много хора, които спазват диета, но ето няколко опции, на които можете да се насладите без твърде много притеснения.

Желе без захар

Изберете типа без захар и става въпрос за толкова нискокалоричен десерт, колкото можете да пожелаете - само с около 15 калории на порция от 200 мл. Добавете плодове - пресни или консервирани - за да стане още по-здравословно.

Крем смерен

Средният крем безе с бита сметана има изненадващо ниски 145 калории - това е около половината от броя на калориите в бар на Марс.

Сладки пуканки

Големият обем на пуканките означава, че той заема много място в стомаха ви, така че е пълнещо сладко лакомство. Средната порция също се брои за здравословна пълнозърнеста порция. Въпреки това, след като се добавят ирисните покрития, калориите започват да се натрупват, така че контролирайте порциите, като изберете пакети с индивидуален размер. Една опаковка от 35 г пуканки Snack a Jacks Buttern Toffee съдържа 148 калории.

Нисък кал горещ шоколад

Вземете шоколадов хит без долната страна на талията, като имате саше с нискокалоричен горещ шоколад (40 калории на чаша). Можете дори да добавите шприц от аерозолен крем и няколко блата и той все пак ще влезе под 100 калории.

Банан и крем

Този десерт за детска храна е сладък, успокояващ и засищащ, но има по-малко от 250 калории, ако го приемате с нискомаслена сметана. Този пудинг също се счита за една от ежедневните ви порции плодове и е богат на магнезий, калций, витамин В6 и въглехидрати - всички хранителни вещества, които могат да помогнат, ако се чувствате преди менструалния цикъл.

Яфови торти

Само с 45 калории на торта Jaffa средно, това е спестяване от 40 калории в сравнение с шоколадовото храносмилане.

Ягоди, поръсени със заместител на захарта

За здравословен нискокалоричен десерт, който все още е много сладък, поръсете гранулиран подсладител (2 калории на чаена лъжичка) вместо захар (20 калории на чаена лъжичка) върху ягодите или плодовата салата.

Плодов хляб

Влажен, вкусен и около 100 калории филийка, изядена без масло. Плодовият хляб също е с нисък ГИ и разумен източник на фибри, така че ще поддържа нивата на енергия по-стабилни от някои други сладки лакомства.