Така че имах бебе преди седем месеца. Да седем знам, че съм се отпускал. Когато тялото ми е отпуснато, стомахът ми все още стърчи, сякаш съм бременна в три/четири месеца. Ужасно е . Бях в супер форма преди бременността. Сега изглежда не мога да си оправя корема.

Трябва да сваля 15 кг за 77 дни. Да се ​​върна към теглото преди бременността. Възможно ли е ? Как мога да накарам стомаха си да не изглежда отново бременна ?

След седем дни в моята къща ще се отвори нова фитнес зала с грижи за деца. Излишно е да казвам, че ще присъствам.

помощ

32 коментара


Имах същия проблем. Намалих значително въглехидратите си и загубих около 25 килограма за 4 месеца. И тогава носех Spanx в деня на сватбата

Ще пробвам това ! Благодаря ти

Докато се храните чисто и се упражнявате поне умерено, трябва да можете да стигнете до теглото си преди бебето, където ще бъдете по-уверени в тялото си, но се опитайте да запомните, че тялото ви никога няма да се върне точно както преди. преди. Все още си красива просто по различен начин от преди

Благодаря ти Сабрина. Синът ми си заслужава белезите и разхлабените мускули. Просто искам наистина да отслабна

Добре, не това ще искате да чуете. Тялото ви след раждането няма да изглежда като тялото ви преди раждането.

Аз съм 3 години след раждането и съм в размера си преди раждането. Все пак имам малко коремче и никакво чисто хранене, упражнения, вода и т.н. не променя това, това е част от понасянето и изтласкването на малките чудовища. Освен това, ако все още кърмите в какъвто и да е капацитет, тялото ви ще виси на няколко излишни килограма, за да ви помогне да преминете.

Благодаря Джеси. Ще държа всички в течение.

Момиче, аз съм точно с теб, само синът ми е на 1 и половина. Загубих по-голямата част, но коремът ми все още не е там, където искам да бъде. За съжаление нямам време. Храненето правилно е огромно, но от това колко сте в състояние преди, съм сигурен, че го знаете. Мисля, че щом влезете във фитнеса, придържайте се към здравословния начин на живот и тренировка от 5 до 6 пъти седмично и ще се върнете към тялото преди бебето преди сватбата. Поне това е колко упражнения изисква тялото ми, главно тренировки с тежести и HIITS за отслабване и тонизиране.

Когато свалях килограми след раждането, направих много кардио (35-40 минути стабилно кардио 3-4 пъти седмично) и след като теглото започна да намалява, започнах да правя по-концентрирани кардио сесии, търсете „HIIT“ за по-кратко време и включващо вдигане на тежести. Това е, което работи лично за мен. Бях с 30 кг по-малко от теглото си преди бебето в рамките на 8-12 седмици! Здравословната, добре балансирана диета ще допълни вашите усилия!

Аз също съм на 7 месеца pp. Инам щастлива, че загубих 80 килограма излишни килограми, които сложих по време на бременността си, но тялото ми не прилича на нищо преди и аз приех факта, че никога няма, но категорично упражненията и храненето здравословно ще ви помогнат да не изглеждате бременна. късмет

И искам да добавя, че ако работите за това, тялото ви може да изглежда точно както преди или дори по-добре. Имам приятели, които имат 1 или 2 деца и никога не бихте знаели да гледате телата им, корема и всичко останало. Телата на някои жени може да нямат способността да отскочат или да се върнат във формата преди бебето, но някои жени го правят. Всеки е различен.

Благодаря ви много дами, нямате представа колко надежда и мотивация ми дадохте !

Определено възможно! И не се притеснявайте, че не започнах да се връщам във форма с най-възрастната си, докато тя беше на две. Ключът (особено за плоския корем) е яденето чисто. Пийте много вода (с лимон помага) и намалете приема на сол. Успях да ям 5-6 малки хранения и леки закуски на ден, вместо 3 големи хранения. Всъщност бих използвал по-малки чинии, защото това някак ви подвежда съзнанието ви да мислите, че ядете повече - когато видите по-малка чиния ПЪЛНА срещу Виждане на голяма чиния, полупразна.

На вашите снимки преди бебето сте имали страхотни кореми. В допълнение към всички горепосочени чудесни съвети, бих включил и упражненията, които сте използвали, за да получите тези, които преди това са били в тонус. Също така обичам да правя различни варианти на упражнения от дъска. Имам доста запазени щифтове за pinterest и видеоклипове в YouTube, които ми е лесно да правя у дома. не е необходимо детегледачка

Съгласен съм да правите HIIT и да се уверите, че пиете достатъчно вода. Когато искам нещо с вкус, смесвам половината лимонада наполовина зелен чай, така че е диуретик, за да съм сигурен, че няма да държа на излишното тегло вода. Това, което ми помогна много за отслабването, бяха класовете без ястия, по-специално с използване на камбана и правене на клекове и лифтове. Класът Barre го правеше забавно и по-малко като тренировка, така че ако новата фитнес зала близо до вас го предлага, горещо го препоръчвам! Можете също така да използвате Google barre у дома и той се появява с някои тренировки. Само не забравяйте: все още сте красиви, независимо от всичко! Тялото ви е преживяло много и е добре да не изглеждате като преди. Това не означава, че изведнъж ставате не толкова красиви, колкото сте били. Вашето тяло е създало съвсем ново човешко същество, това е невероятно нещо!