Като родител на малко дете може да се почувствате сякаш сте в безкраен цикъл на изтриване на хрема, покриване на кашлица и утешаване на болни деца.

Бъдете сигурни, това е нормално.

За много деца в ранна, прохождаща и предучилищна възраст те ще получават от шест до осем настинки годишно. Кога това се случва зависи от това доколко са изложени на микроби, т.е.посещават детски градини и/или по-големи братя и сестри в училище.

Малките деца имат незряла имунна система и все още не са развили имунитет към голямо разнообразие от често срещани микроби.

На всичкото отгоре бебетата, малките деца и малките деца са изключително физически ангажирани в заобикалящата ги среда. Те докосват всичко, до което могат да се доберат, а след това ръцете им неизбежно се озовават в устата и около носа и очите. Малките все още не са развили съзнанието да пазят ръцете си от лицето си.

Важно е родителите да започнат здравословни навици на миене на ръцете възможно най-рано. Когато се прибирате у дома и преди хранене, заведете децата си до мивката, за да си измият ръцете. Цялостното измиване на ръцете включва навлажняване на ръцете, сапун и след това направете голяма пяна, като триете ръцете (всички пръсти до върховете) в продължение на 20 секунди (което е като да си тананикате песента Честит рожден ден два пъти) и изплакнете добре.

И когато станат достатъчно възрастни, напомнете им да държат ръцете си далеч от лицето си, докато всъщност се научат да го правят.

Осигуряването на правилното хранене на детето ви също е от ключово значение за предпазване от настинки. Яденето на непреработени, „истински“ храни - пресни зеленчуци и плодове, постно месо, риба, кисело мляко и мляко - е най-добрата диета, която да следвате.

Освен засилване на имунното здраве отвътре, ново изследване установи, че храненето на здравословна диета също може да ни помогне да предотвратим болестите отвън.

Има трилиони бактерии, които намират симбиотичен дом в и в телата ни, наречен наш микробиом.

Проучванията са установили, че това, което яде детето ви, може пряко да повлияе на кожата и микробиома. Захарта и преработените храни имат отрицателно въздействие върху микробиома, докато балансираната диета насърчава здравословен микробиом.

Въпреки това, дори да е усърдно с измиването на ръцете и здравословното хранене, детето ви все още може да хване справедливия си дял от настинки. Знайте, че това вероятно е нормално. В редките случаи, когато може да има по-сериозно състояние, моля, обадете се на вашия педиатър.

„Настинките са грип“ са просто част от израстването (и нарастването на имунната система). Телата ни са създадени да се справят с това.

Запознайте се с автора

защо

Кристин С Фийлд, доктор по медицина, FAAP

Д-р Фийлд е израснал на местно ниво и е посещавал гимназия Корона дел Мар. Като дългогодишна жителка и силно ангажирана в общността, тя разбира многото фактори, които
влияят върху здравето на децата и юношите в тази общност.