Защо стомасите ни ръмжат? Експертите претеглят.

20 август 2008 г. ? - Това може да се случи в средата на среща или просто докато седите наоколо с приятели: онзи тих, тътен звук, който ви позволява - и на всички около вас - да разберете, че сте гладни.

слушане

Но дали от време на време смущаващият ръмжещ шум наистина сигнализира за глад, или е причинен от нещо друго?

Трагично е, че в огромните финансови средства за изследвания в областта на здравето и храненето не изглежда, че са похарчени толкова много (ако има такива) опити за дешифриране веднъж завинаги кой може да бъде най-широко разпространеният език.

„Не може да се приеме, че гърмящият стомах означава, че тялото ви се нуждае от храна“, каза д-р Дейвид Кац, директор на изследователския център за превенция в Медицинското училище в Йейлския университет. „Стомахът ви говори древен език, така че изисква внимателно тълкуване, преди да прибързате със заключенията - или хладилника.“

Кац обяснява, че тези шумове от средата ви могат да имат различни причини.

"Празният стомах може да бъде предизвикан от ръмжене на хормоните, които регулират апетита, сред тях лептин и грелин. Така че стомахът ще гърми, когато настъпи глад."

"Също така ще гърми след хранене, като по това време избиването е свързано с храносмилането, а не с поглъщането", каза той.

"И накрая, много апетитен аромат може да предизвика реакция на апетит, която сама по себе си няма нищо общо с глада. Отговорите могат да варират от пословичното слюноотделяне до къркорене в стомаха. Но това не означава, че тялото ви се нуждае от храна", каза той.

Кац каза, че тези шумотевици вероятно са се развили в период, когато храната не е била лесно достъпна. Макар калориите да са в изобилие в съвременните Съединени щати, изглежда стомасите все още искат да говорят и да бъдат преброени.

Изглежда, че различните ръмжещи звуци имат няколко причини. Честото къркорене на стомаха ни, според Кац, се причинява от ленти в стомаха, наречени руги, които се свиват, за да помогнат за смилането на храната.

Други поставят източника на някои шумове в червата.

„Това, което чувате, е движението на червата и преминаването на газове през тях - напълно нормален процес“, каза д-р Рошини Раджапакса, гастроентеролог в Медицински център на Ню Йорк.

В допълнение към идентифицираните от Katz, тя добави допълнителен потенциален източник за нуждата на вашата храносмилателна система да комуникира.

"Ръмженето може да бъде причинено от други неща, като инфекция, която причинява прекомерно движение на червата", каза тя.

Въпреки това, когато ръмженето на стомаха е признак на нещо по-коварно, то обикновено е придружено от по-специфични симптоми, така че всеки, който слуша сигналите на тялото си, вероятно няма какво да се страхува от самото къркорене.

"В този случай - каза Раджапакса, - ръмженето може да бъде придружено от диария."

Д-р Джоел Уайнсток отдава голяма част от шума на тънките черва и дебелото черво.

"В червата ни има газ и течност. Червата често се свива по ритмичен начин, за да прокара храната надолу по [стомашно-чревния тракт]", каза той. "Когато този процес на свиване е донякъде силен, често чуваме звук, когато въздухът и водата се изстискват около остри завои или тесни свивания в червата."

Укротяване на корема

Що се отнася до това как да се избегнат тези понякога смущаващи шумове, диетологът Кийт-Томас Айооб от Медицинския колеж Алберт Айнщайн има няколко предложения за това как да се интерпретират звуците.

"Това може да означава, че храната, която сте яли, е напуснала стомаха ви бързо. Не означава непременно, че имате нужда от калории", каза той.

„Ето защо ако имате храна, която„ се придържа към ребрата ви “(като фибри, протеини, някои здравословни мазнини), ще поддържате стомаха си пълен за известно време по-дълго от лесно смилаемото хранене [като въглехидрати с ниско съдържание на фибри или просто течности като сок и кафе] и този стомах няма да се свие твърде бързо. "

Ayoob каза, че в крайна сметка видът храна може да повлияе на ръмженето ви повече от това колко сте яли.

"Можете да изядете много калории, които бързо напускат стомаха. [Това] не означава, че имате нужда от повече калории, може да означава, че имате нужда от по-добри калории", каза той.

В крайна сметка тези стомашни шумове могат просто да означават различни неща при различните хора - и да се надяваме, че знаете какво стомахът ви се опитва да ви каже, когато ръмжи.

„Шумът в стомаха и червата се появява поради движение в храносмилателния тракт“, каза Кони Диекман, директор на университетското хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис и бивш президент на Американската диетична асоциация.

"Това може да се дължи на движение на храна след хранене или на глад. И така, най-важното е, че хората трябва да познават телата си и да научат как телата им ги сигнализират да ядат, тъй като шумовете са само една от възможните части."

Така че, макар че стомахът ви може да говори малко твърде силно за личен разговор, той може просто да се опитва да предаде посланието си.