Когато сте гладни, най-малките неща - получаване на пикантен текст от партньора ви, чакане в невъзможно лош трафик, компютърът ви замръзва в средата на проект - могат да ви отметнат и да ви накарат да взривите.

разкрива

Повечето от нас познават тази гладна хиперчувствителност като „закачалка“ или „чувство на глад“. В миналото изследователите са стигнали до заключението, че закачалката е резултат от ниски нива на кръвната захар и различни хормони, които ви карат да се чувствате агресивни. Но както може да ви каже всеки, който кипва на празен стомах, закачалката е по-нюансирана от това. Ново проучване в списание Emotion разгледа какво всъщност се случва в главите на хората, когато станат гладни.

Това, което изследователите откриха, беше, че това, което се случва около вас, известен още като контекста на ситуацията, е от голямо значение, казва Дженифър МакКормак, магистър, докторант по социална психология в Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил и водещ автор на изследването. "И така, не само гладът ви кара да се ядосвате автоматично в даден контекст, или не, че ви кара да се чувствате зле за всичко", казва тя. Но ако около вас се случват негативни или неприятни неща, тогава гладът може да накара тези неща да привлекат вниманието.

За проучването изследователите извършиха два експеримента, един онлайн и един в лаборатория. За първия експеримент те показаха на хората изображения, които трябваше да предизвикат положителни (котенца), неутрални (скала) или отрицателни (ядосано куче) чувства, след което им показаха двусмислен образ (китайски иероглиф) и им казаха да се класират характерът от приятен към неприятен. Изследователите установяват, че хората, които са заявили, че са гладни, са по-склонни да дадат на снимките лоша оценка, само когато за първи път им се покаже отрицателно изображение. Но странно, гладът не накара хората да класират неутралните или положителните образи като неприятни, казва Маккормак. „Ако около вас се случи нещо неприятно, гладът влошава това нещо и почти ви кара да реагирате прекалено“, казва тя.

След това, за лабораторния експеримент, 200 участници от университетска възраст бяха разделени на две групи, едната на гладно и друга, на която беше позволено да яде преди началото на експеримента. На половината участници беше казано да пишат за емоциите си, а другата половина просто списаха за скучен ден. След това изследователите поставиха хората пред компютрите и накараха учениците да направят компютърен тест, който беше подготвен да се срине, само за да ги разгневи. След това трябваше да попълнят въпросник за емоциите си.

Не шокиращо, гладните хора съобщиха, че се чувстват по-зле. Те се почувстваха стресирани или омразни и казаха, че хората, провеждащи експеримента, са осъдителни и сурови. Но странното е, че хората, които списаха за емоциите си първо, не са имали същата реакция, дори ако са били гладни. Така че, въз основа на тази информация, изглежда има повече връзка между ума и тялото между чувството на глад и гняв, извън физиологичния ефект, който липсата на храна има върху тялото ви.

Когато сте гладни, е по-лесно да се увиете в това, което се случва около вас; фокусът ви е изцяло външен, вместо да мислите за това как се чувствате отвътре. „В този момент вниманието ви е екстернализирано и вие не осъзнавате как гладът може би е пристрастен към възприятията ви в момента“, казва Маккормак. С други думи, гладът по своята същност няма да промени начина, по който се чувствате, но определено може да промени начина, по който реагирате на това как се чувствате.

Макар че това проучване предоставя интересна информация за закачалката, това също е полезно напомняне да слушате гладните си знаци и да ядете, когато сте гладни. В крайна сметка гладът е начинът, по който тялото ви казва, че имате нужда от енергия и гориво.

Разбира се, понякога това не винаги е изпълнимо, тъй като в определени ситуации оставате без храна. В тези моменти MacCormack предлага да направите нещо положително, като например да слушате хубава музика или да проведете разговор, за да ви помогне да се почувствате по-добре. Ако не можете да направите това, тогава е най-добре да направите крачка назад и да притежавате, че гладът ви влияе върху това как се чувствате. „Разпознайте, добре, това все още е лошо, но може би не е толкова лошо, колкото се чувствам“, казва тя. "Само отделянето на време, за да забележите чувствата си, може да ви помогне да се върнете на шофьорското място, така да се каже, на вашите емоции." И ако всичко друго се провали, просто опаковайте Snickers в чантата си в случай на извънредна ситуация.