изгаряне

Докато сте на диета като диетата на гладно 5: 2, вашата цел е най-вероятно да загубите част от излишните мазнини, нали? Е, ето едно предложение, за което може би не сте чували преди, което бихте могли да помислите - комбинацията от грейпфрут и кафе.

С плана за диета на гладно, ние ограничаваме приема на калории два дни в седмицата, което помага на тялото ви да изгаря повече мазнини от нормалното. Но ако искате да надхвърлите само ограничаването на калориите и да започнете да планирате да добавяте МАСЛЕНИ ГОРЕЛКИ към вашата диета, няма по-лесен начин от комбинацията от грейпфрут и кафе.

Знаем, че грейпфрутът вече е отлична нискокалорична храна (и с високо съдържание на витамин С) и че черното кафе повишава метаболизма ви (енергията и чувството за нервност, които понякога изпитвате след пиене на кафе), но когато комбинирате тези две, вие вземете чудовище за изгаряне на мазнини.

Тази идея стана популярна, след като излезе книгата „4-часово тяло“ (вижте я на Amazon тук), която публикува пред широка аудитория ползите от пиенето на сок от грейпфрут с кафе.

Основната концепция е, че някои ензими в грейпфрута спомагат за увеличаване на полуживота (или дължината) на изгарянето на мазнините от кафето или увеличаването на метаболизма. По същество комбинирането на тези две напитки (или твърд грейпфрут, ако имате време!) Е като пиенето на допълнително кафе за повишаване на метаболизма, но с добавения бонус от храненето на грейпфрута.

Изпробвайте го за известно време. Много харесвам вкуса на черно кафе след голяма чаша сок от грейпфрут.

Забележка, преди да опитате ...

Ако ще изпробвате тази комбинация от грейпфрут и кафе със сок от грейпфрут от бутилка или кашон, определено направете проучване на пазара, тъй като много сокове от грейпфрут не са чисти и са направени от концентрат с много добавена захар. Опитайте се да намерите такъв, който посочва грейпфрута и водата като първите две съставки.

Бонус, ако можете да намерите чист сок от грейпфрут без добавена захар. Освен това наблюдавайте броя на калориите върху сока, ако има добавена захар. Ако имате достъп до пресни грейпфрути и собствени сокове, това би бил най-добрият начин.

Още от моя сайт

  • Гранола: Здравословна закуска, която не трябва да ядете на диета 5: 2
  • 5 съвета за успех с диетичния план 5.2
  • Лесни диетични планове за отслабване
  • Документален филм на Horizon Diet - Диетата 5: 2, както е видяна на BBC’s Horizon
  • Целина: Храната с диетичен пълнител
  • Здравословни рецепти за диети с постепенно гладуване 5: 2

Хей, сигурни ли сте, че някакъв търговски сок от грейпфрут е ефективен? В края на краищата, ако е в бутилка, тя е пастьоризирана, нагрята, сготвена. Ензимите се разрушават от топлината. Така че бутилираният или консервиран сок от грейпфрут може да е просто празни калории.

Здравей Делфин,
Благодаря за въпроса ви. Консервираните плодове и сокове осигуряват сходни количества витамини и минерали в сравнение с пресните им еквиваленти. Плодовете обикновено се замразяват или консервират много скоро след прибиране на реколтата, като заключват хранителните си вещества, така че съдържанието на витамини и минерали да се запази. Въпреки това правилно казвате, че много търговски плодови сокове може да не са толкова здравословни или ефективни. По същия начин, както не всички мазнини или захари или видове хляб са равни, нито плодовите сокове. Много комерсиално произведени сокове, чиято основна съставка е „направена от концентрат“, най-вероятно ще са отнели много от ползите за здравето и вероятно ще имат много добавена захар. Затова се препоръчва да правите проучванията си, когато сте на щанда за хранителни стоки. Проверете етикетите на плодовите сокове и се стремете да се изцедите прясно с пулпата и хубавите неща, които все още се съдържат вътре, и се уверете, че няма добавена захар.

Да, вие сте прави, ако не отделите време да разгледате качеството на сока, който купувате, тогава може би може да се разглежда като „просто празни калории“. Благодарим ви, че измислихте този важен факт и осъзнахте, че всички са по-наясно със сока, който купуваме, и винаги трябва да предлагаме прясно, най-добре!
Сара

наистина полезно - благодаря
Отивам прясно директно от плодовете

Да, склонен съм да се съглася - както повечето храни в прясно състояние винаги ще бъдат по-добри

Кафето и грейпфрутът работят ... направи 4me и това е фантастично

Здравей, Хелън, Радвам се да чуя, че си изпробвала този микс за изгаряне на мазнини, това е малко необичайно, но ако си готов да започнеш деня си и можеш да стомашиш киселинността на грейпфрута и черното кафе, това може да бъде мощен микс.

В двора ми има грейпфрути, които растат с размерите на софтбол, така че яденето на пресни грейпфрути без добавена захар е лесно за мен. Не забравяйте да използвате пресни грейпфрути или сокове, в които няма добавена захар (аз лично вярвам, че пресните са най-добри, тъй като ензимите ще бъдат на оптималните нива)

За твое здраве
Сара

Здравейте, чувал съм много за него и аз също исках да го пробвам . но единственият проблем и проблем
Мразя ли черното кафе твърде горчиво за мен.
Така че си мислех със сок от грейпфрут
Кафе със стайна температура, за да мога да го изпия с едно движение
Ще бъде ли добре?

Да, разбирам, че черното кафе е твърде горчиво за много хора, включително и аз. Опитайте с грейпфрута, тъй като силните цитрусови плодове и сладостта от плодовете могат да намалят горчивината за вас. Опитайте и студено и горещо и вижте какво предпочитате, няма никаква вреда.
За твое здраве

Аз също не обичам черно кафе, така че обичам да закусвам обезмаслено мляко на закуска. Дали това все още би било ефективно, мислите ли?

Здравей Ким
Като обезмаслено мляко в кафето си е добре.
Наличието на обезмаслено мляко в сместа от кафе и грейпфрут може да доведе до подсирване на млякото веднага щом го налеете в сместа от кафе и грейпфрут. Така че въпреки че никога не съм го опитвал, бих го посъветвал да не го правя.
Много хора добавят мляко към кафето, за да отнемат част от горчивината. Защо не опитате комбинацията от кафе и грейпфрут и не видите какво мислите? Грейпфрутът има сладък и тръпчив вкус, който отнема от силната горчивина, която черното кафе често може да има.
Опитайте и вижте. Уведомявате ли ни вашите мисли
За твое здраве
Сара

Здравей
Iv пиеше пресен грейпфрут и черно кафе всяка сутрин в продължение на близо 10 дни и загуби 11 lbs и яде 3 часа след като работи тази комбинация

Здравей, Рухсар
Какъв страхотен резултат! Толкова се радвам, че видяхте толкова невероятни резултати от този подъл трик. Черното кафе и грейпфрутът са толкова силна комбинация за някои хора, които намират кафето за твърде горчиво, а грейпфрутът за малко кисел/тръпчив, но ако се придържате към него, можете да тренирате вкусовите си рецептори и резултатите могат да бъдат налице за тези, които продължават.

Благодарим ви, че споделихте резултатите си и насърчихте другите да опитат

За твое здраве
Сара

Не ми харесва каквото и да е кафе би ли проработило, ако вместо това взема зелен чай ?

Здравей, Дарлийн
Не вярвам, че ще стане, но можете да опитате и да ни уведомите
За твое здраве
Сара

През последните 2 месеца имах сок от червен грейпфрут (изцеждам го сам) и кафе почти всяка сутрин, без да знам, че има мощен ефект върху отслабването.

Миналата седмица отидох на фитнес и се претеглих и с изненада видях, че съм отслабнал с 4 кг. Нещо повече, почти всичко е от корема ми и не съм загубил никаква мускулна маса. Телесните мазнини са спаднали от 24% на 20, така че изглежда съм на път да си взема шест опаковки, ако продължа с комбинацията от грейпфрут/кафе.

Здравей Шади
Благодаря, че споделихте резултатите си, това е страхотен резултат от такава много проста техника. Надявам се, че споделяте това с всички, които знаете!
Продължавате ли да спазвате протокола на гладно за диетата 5: 2 или вече сте във фаза на поддръжка?
Споделете, бихме искали да знаем повече