Новини и статии:

загуба тегло

Грейпфрутът представлява основна част от Диета от грейпфрут. Това е прекрасен плод, който съдържа прости въглехидрати с високо съдържание на фибри. Плодът няма мазнини, нискокалоричен и натриев и е пълен с витамин С. За тези, които биха искали да намалят теглото си, се смята, че грейпфрутът може да намали апетита ви и следователно да насърчи загубата на тегло. Последните изследвания, проведени от група учени от Центъра за хранене и медицински изследвания в Сан Диего, Америка, установиха, че простото добавяне на грейпфрут и сок от грейпфрут към вашата диета наистина може да помогне за отслабване.

Хранителни факти за грейпфрут
Размер на порцията: 230гр

Калории 97 (404kJ)
Дебел 0г
Холестерол 0mg
Въглехидрати 25гр
Диетични фибри 4g
Протеин 2g
Калций 50,6 милиграма
Фосфор 41,4 mg
Калий 311mg
Натрий 0mg

Съвети: Редовната консумация на грейпфрути също ще насърчи здравата кожа.

12-дневен диетичен план за грейпфрут

Диетичният план е представен за първи път през 1930 г. от д-р Кели Д. Браунел. Той е създаден, за да започне програма за отслабване с отслабване, така че хората, които спазват диетата, да могат да загубят голямо количество тегло за кратък период. Днес се предлагат много версии на диетата с грейпфрут, но идеята зад всеки план е една и съща, че ядете половин грейпфрут преди всяко хранене, за да се насладите на ползите от ензимите, изгарящи мазнините. С помощта на диетичния план за грейпфрут е възможно да отслабнете до 10 килограма за 12 дни, но най-хубавото при тази диета е, че тя се постига без глад и ще се радвате на нормални ястия в нормални часове.

Грейпфрутът съдържа ензими, които ускоряват начина, по който тялото ни изгаря мазнините, което води до бърза и лесна загуба на тегло.

Диетата с грейпфрут причинява бърза загуба на тегло, главно поради загуба на течности в тялото ни. Имайте предвид, че диетата с грейпфрут няма да ви направи слаб и подреден човек, а само ще ви помогне да започнете да отслабвате. Но за постепенно отслабване вземете предвид следните важни моменти:

Хората смятат, че храната е техният враг и затова страхът от храна ги принуждава да вземат такива решения, които могат да бъдат много вредни за тях от гледна точка на здравето, дори и след това да не могат да отслабнат. Всъщност за отслабване трябва да се спазва разумен хранителен план. Програмата за диета с грейпфрут има такъв тип план и с помощта на този план можете бързо да отслабнете, но за да продължите тази загуба на тегло, трябва да приемате балансирана диета и ежедневни упражнения.

Човешкото тяло е като машина, тъй като машината се нуждае редовно от гориво, за да извърши някакво действие, същото е и при човешкото тяло. Така че не трябва да пропускате храненията си, мислейки, че това ще доведе до загуба на тегло, а може да създаде нови проблеми. Вземете всичките си ястия през деня.

По време на почивка тялото ви изгаря много малко калории. Така че вечерята трябва да е поне два часа преди лягане. Не трябва да се яде непосредствено преди лягане, в противен случай тялото ви няма да изгори калориите, натрупани от късната вечерна вечеря. Това ще доведе до наддаване на тегло.

Друг диетичен план: Диета на Аткинс | Зонова диета