малки семена

Напълно зряла смокиня, точно от дървото, е удоволствие, което всеки трябва да изпита. Тези малки плодове предлагат богата текстура и сладост, което ги прави невероятни за ядене в прясно състояние. Едно хубаво нещо при смокините е, че изсъхват добре и можете да намерите изсушени смокини в хранителните магазини през цялата година. Ето поглед към това как смокините помагат за укрепване на здравето и отслабване.

Силата на влакната

Смокините са пълни с фибри. Всички тези малки семена спомагат за усвояването на мазнините в храносмилателната ни пътека, преди тялото да ги усвои. Това е само един плюс за отслабване и здраве. Друг плюс е, че всички тези малки семена повишават здравето на червата, като действат като малки скрубери за почистване на червата. Това е процес, който може да помогне за намаляване на рака на дебелото черво и червата. Всичко това от фиг.

Ниско съдържание на калории

Смокините също са сравнително нискокалорични. Средната смокиня има около 37 калории и предлага около 6 процента от дневния ни източник на фибри. Смокините също са пълни с минерали, от които тялото ни се нуждае като мед, манган и калий. Калият е важен за подпомагането на регулирането на кръвното налягане. С добавянето на смокини на шест процента от дневните ни фибри, не забравяйте да ядете няколко или повече.

Фибрите в смокините са полезни за отслабване, но нямат бурната реакция, която правят ленените семена. Пресните смокини също лесно се опаковат във вашия обяд като лакомство или като лека закуска, а сушените смокини са идеалната закуска. Тъй като смокините са естествен източник на качествени захари, можете да ги замените с бонбони, без да бързате със захарта. Естествените захари работят по-дълго и по-бавно, така че те са идеалната алтернатива на бонбоните.

Ако се интересувате от храни, които ви помагат да укрепите здравето и допринасят за загуба на тегло, тогава се отбийте в Центъра за метаболитни изследвания, където здравословното хранене и отслабването са лесни, подкрепяни и насърчавани.