снек

Гуакамоле и чипс ... Преди

Продължаваща поредица; Стремежът ми към това как да ям, за да отслабна.

Мисля, че Seasame Street трябва да добави чудовище от Гуакамоле към новия си състав с „съзнание за храненето“ - ще бъда първи на опашката на прослушването!

Доскоро ядох гуакамоле с тортила чипс, но имах непривичната работа да правя одит на калориите на LifehackrDiet, трябваше да го превърна в лека закуска с ниско съдържание на калории. Наслаждавам се на марката Yucatan от Гуакамоле, която тежи около 100 калории за 3 супени лъжици, което е приятна порция за мен. Проблемът беше чипсът Tortilla (които са вкусни и все пак ги ям от време на време), 15 от тях са 150 калории. Когато тези две вкусни съставки се ядат заедно, лесно бих могъл да консумирам 250-300 калории за лека закуска.

Хакнат! Гуакамоле и захарен грах/сладки мини чушки

Какво по-забавно от прослушването на зеленчуци с купчина гуакамоле? Яде ги!

Имаше няколко кандидати за „най-добре подкрепяща храна“; морковени пръчици, краставици от краставици, стръкове целина, но наградата за най-добра храна за мен се присъжда на Sugar Snap Peas и Mini Sweet Peppers. Определено трябва да проучите какво ви харесва, но резултатът трябва да бъде един и същ - 150 калории, намалени с 2/3 до под 50 калории.

Ям гуакамоле и избрания от мен чип заместител всеки ден и имам задоволителна, здравословна закуска, която е 150 калории или по-малко.

С няколко заместители можете да ядете всичко, което искате, у дома в ресторанти и с приятели. Записвайте какво ядете в дневника си за храна и оставете цифровия си крачкомер да записва калориите ви - работата ви е да изгаряте повече, отколкото консумирате.

Успях да сваля 30 фунта за 6 месеца по този начин с малко трудности.

схемата на LifehackrDiet

Нямам никакви суперсили освен техниката и технологията LifehackrDiet, които осветяват работата на метаболизма ми и ми позволяват да контролирам действията си, за да постигна желаните резултати.

Това са навици през целия живот, които си залагате и отнема само 3 минути на ден, за да поддържате теглото си. Има няколко предизвикателни дни, но повечето от тях са добри - просто не забравяйте, че изборът винаги и винаги е бил ВАШИЯТ да се направи. Поемете контрола с плана LifehackrDiet днес!