промени

Сокът за закуска промени живота ми

По истории за успех

Име: Гавин Кросланд
Възраст: 36
Местоположение: Великобритания
Рестартирайте: 6 седмици сок вместо някои ястия, плюс ядене (и тренировка!)

В по-младите си години бях пристрастен към тренировките и фитнеса и в резултат на това имах фина фигура. Докато навърша 30 обаче, се ожених с нови приоритети у дома, в корпоративна работа, седях в бизнес класа, спечелвах и вечерях и т.н.. Преди да се усетя, работният и домашният ми график бяха завладели живота ми и да, неизбежно скоро щях да кача 15 кг (33 фунта) „мазнини.“ Депресиран, тъй като това ме караше да се чувствам, никога не можах да намеря пътя си обратно. Периодично бих опитвал нова диета, препоръчана от треньори и приятели, доколкото може да загубя няколко килограма, винаги бих ги поставял отново много бързо, тъй като тези „диети“ просто не бяха реалистични и не бяха устойчиви в дългосрочен план.

Шест (дълги) години по-късно жена ми ме убеди да си купя сокоизстисквачка. Сега признавам, че бях скептичен. Мислех, че това ще е поредната прищявка, която ще ми струва пари, само че скоро ще се примиря в шкафа, докато продължавам да пия пици и сладкиши. Още преди да е пристигнал (случайно) попаднах на Joe’s Fat, Sick & Nearly Dead. Отново ще бъда напълно честен, бях скептик. В крайна сметка обикновено не купувам всичко това „мумбо джъмбо!“ Преди това гледах „Supersize Me“ и въпреки очевидното и ясно послание, след като деветдесет минути се взирах в Big Mac, бях отчаян за McDonald’s! С помощта на сокоизстисквачка по пощата обаче реших, че си заслужава да се опита ...

След секунди бях закачен и изкрещях: „Този ​​човек живее живота ми!“ В допълнение към наддаването на тегло, тялото ми също започваше да издава. Претърпях всички обичайни симптоми на наднормено тегло и нездравословно - уморен, летаргичен и т.н. - но също така започвах да се боря с глезените и коленете си и бях развил ужасно суха кожа на гърба. Намерих документалния филм едновременно очарователен и информативен. Освен неизбежните приказки за отслабване, това ме принуди да погледна много строго собствения си начин на живот, особено диетата си. Знаех разбира се, че храната, която ям, ме напълнява, но когато бях по-млад (и тренирах), смятах, че диетата ми е добре балансирана и здравословна ... колко грешах! Осъзна ми, че ако не направя постоянна промяна СЕГА, след около двадесет години ще се сблъскам със същите здравословни проблеми, които започвам да виждам в моето семейство и бизнес колеги. Рак, диабет, инсулти, вие го кажете, виждам ги всички! Всички сме склонни да се смеем от собствената си смъртност, но е нужно само едно уплашване, за да ви накара да се замислите два пъти. Бях толкова вдъхновен, че започнах да проповядвам на всички мои приятели и семейство, принуждавайки ги да гледат „Дебел, болен и почти мъртъв“ и се ангажирах да започна веднага.

Както при другите „модни диети“, и аз знаех, че не съм достатъчно силен, за да следвам рутината на Джо на бърз сок - било то цели шестдесет дни или само десетте. Харесвам месото си и не бях готова да се откажа от това. Ако щях да се ангажирам със сериозна промяна в живота си, тогава трябваше да намеря свой собствен устойчив модел, за всеки друг, който чете това, предполагам, че това ще бъде и ключът към вашия собствен успех.

Пътуването ми за изцеждане продължи общо шест седмици, беше изключително лесно и даде невероятни резултати. Разделих го на два ключови етапа:

Седмици 1 до 2:

Страхотната новина е здравословното хранене ме вдъхнови от своя страна да се справя по-добре в други области от живота си, по-конкретно реших да се върна във фитнеса. Опитвал съм това няколко пъти преди, но когато не виждате резултати (поради лоша диета), се питате „Защо да си правим труда?“

До края на седмица 2 загубих зашеметяващите 10 кг (22 фунта)! Не можех да повярвам, че теглото е паднало толкова бързо, особено когато бях ял толкова много. Свалих невероятно количество тегло, без да се налага да оставям без всички храни, които толкова обичам. Перфектно!

Седмици 3 до 6
След като вече загубих толкова много килограми, реших да се откажа, като просто замених едно хранене на ден със сок. На този етап вече не трябваше да мисля дори как ще сокам този ден, беше толкова лесно, колкото да сменя сутрешната си зърнена закуска със сок. Разбира се, на този етап бях по-лек и станах по-готов, така че можех да се напъвам по-силно и по-дълго във фитнеса. Също така несъзнателно посегнах към салати, а не към филийки пица по време на обяд. Отново през почивните дни имах каквото си поискам, включително пътувания до ресторантите за бързо хранене. До края на седмица шеста загубих още 5 кг (11 lb), като взех общата си загуба на тегло до 15 kg (33 lb)! Не забравяйте, разбира се, че на този етап бях отново във фитнеса в продължение на шест седмици, изграждайки мускули, мускулите, както знаем, тежат повече от мазнините. Ако не бях изграждал мускули, тогава загубата на тегло щеше да е по-голяма, въпреки че резултатите не биха били непременно по-добри.

Сега съм в края на десетата седмица. Все още сокам почти всеки ден (включително моите „измамни уикенди“). Чувствам се здрав, изглеждам здрав и съм най-тънкият от десет години. Включих снимките си от Седмица 1 и Седмица 10, за да покажа колко драматична е наистина промяната в живота ми ... което, разбира се, всичко започна от случайно гледане на Дебели, болни и почти мъртви. Разбира се, единственият истински недостатък на това преживяване са финансовите последици - струва ми цяло състояние да си купя чисто нов гардероб!

Наистина не ми харесва да наричам соковете „сокова диета“, тъй като това извежда всички грешни конотации. Сокообразуването е начин на живот и е удоволствие. Трябва да кажа, че най-добрите части от изцеждането са фактът, че е толкова лесно, а самите сокове са вкусни. Колкото и лесно и бързо да приготвяте сокове, предпочитам да направя всички мои в една партида през уикенда, за да не ми се налага да мисля за това през останалата част от седмицата. След това ги разбивам на порции във фризерни торби, хвърлям ги във фризера и ги изнасям предната вечер, както се изисква. Пътувам много и за бизнес. Отново е толкова лесно да управлявам изцеждането си. Просто поставям замразените си сокове в кутия за съдове и ги хвърлям в куфара си, след което те се плъзгат толкова добре в хладилника на мини-бара и ме държат далеч от изкушението на шоколадовите бонбони! Вече много от приятелите и семейството ми ме помолиха за помощ, за да могат да се стремят към същите резултати. Винаги ги насърчавам да започнат с Fat, Sick & Nearly Dead.