Искате да свалите излишните килограми? Не гледайте никъде, направо се насочете към кухнята и вземете онези купчета спаначени листа! Да, добре сте прочели! Спанакът или палакът, скромното зелено зеленчук може да ви помогне в пътуването ви за отслабване

Искате да свалите излишните килограми? Не гледайте никъде, направо се насочете към кухнята и вземете онези купчета спаначени листа! Да, добре сте прочели! Спанакът или палакът, скромното зелено зеленчук може да ви помогне в пътуването ви за отслабване. Нискокалоричен и пълен с доброта на витамини и минерали, спанакът съдържа високо съдържание на фибри и вода, което може да помогне за улесняване на загубата на тегло. Зимите и спанакът са синоними помежду си. Спанакът, който се предлага в изобилие през зимните месеци, е пълен с два пъти повече фибри, отколкото всяко друго зелено зеленчук.

помогне

Независимо дали е сготвен или бланширан, включването на спанак във вашата диета може да ви помогне да отделите мазнини около корема си. Естествено е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Така че, ако случайно поддържате здравословна калоричност, приемът на гъст спанак може да бъде наистина добър избор. Освен това, високото му съдържание на фибри може да ви държи сити за по-дълъг период от време, като допълнително запазва ненужния апетит.

Ето няколко рецепти от Palak, които могат да ви помогнат да отслабнете | Рецепти за спанак


Спаначена супа с пикантен нахут

Тази добра стара рецепта за спаначена супа е идеална за вашето пътуване за отслабване, тъй като има и интересен обрат от пикантен нахут, който отново е доста богат на фибри и засища.


Palak Paneer

Постоянно толкова вкусният Palak Paneer е любим на много хора по целия свят заради вкусния вкус и вкусове. Това, което го прави още по-интересно е, че дори може да ви помогне да отслабнете, ако е приготвено с по-малко или никакво масло. Paneer е с високо съдържание на протеини и допълва палака по най-добрия начин!


Хада Деси Палак

Ако сте търсили бързо решение и нямате време да приготвите сложно ястие за себе си, донесете тази лесна рецепта за спанак на ваше спасение. Тази вегетарианска наслада има спаначени зеленчуци, хвърлени в рапично масло и закалени с чесън, джинджифил и люти чушки.

Така че, направете храненията си по-лесни за отслабване, като добавите спанак в тях.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.