От Джон, 8 септември 2010 г.

лошо

Един ден всъщност означава всичко ... ако говориш за започване на диета „един ден“. Или казваш „един ден“, ще стигна до фитнеса. Този „Един ден“ беше един от най-важните дни в живота ми. „Един ден“ реших да си върна живота и да отслабна; Никога няма да забравя това един ден. Ако чакате този един ден да се появи, той никога няма да дойде. Трябва да вземете своя „Един ден“ и да го направите днес.

Но не това е за тази публикация. Тази публикация е за възприятие. За това колко хора, които спазват диета, мислят, че тъй като са паднали от вагона за един ден, те трябва да продължат пързалката и да спечелят куп тежест обратно. Възприемането, че един лош ден разрушава вашата диета и всичко, за което сте работили до този момент. „О, добре, тъй като днес си развалих диетата, ще я разваля за седмицата и ще започна отново в понеделник.“ Правих тази песен и танц в продължение на години и както може би се досещате, че следващият понеделник никога не се е случил и продължих да си пълня лицето, докато накрая се посветих на отслабването.

Както се оказва, един лош ден за хранене не означава нищо. Това не означава нищо по отношение на напълняването. Случай в случая ... този уикенд през изминалия работен ден, докато се опитвах да се храня правилно, моментът се възползва от мен и ядох много повече, отколкото трябваше. Всички мои приятели донесоха гарнитура на барбекюто. Със съпругата ми донесохме плодова салата и се опитах да се придържам към нея, но имаше толкова много добри ястия, че трябваше да взема проби. Прекарах страхотно; беше добре да се отпуснете от загуба на тегло за един ден.

На следващата сутрин бях изнервен да видя какво число ще се появи на кантара. За моя голяма изненада не бях качила никакво тегло. Не отслабнах, но не наддадох. На следващия ден се храних правилно и си направих упражненията и се върнах на пътя за отслабване.

Това ме накара да се замисля за много от популярните диети на пазара и как те позволяват (а някои дори налагат) измамен ден. Сега всичко има смисъл. Измамен ден не вреди на загубата на тегло, но прави чудеса за психиката. Както споменах, беше добре да се отпуснете и да не се притеснявате за загуба на тегло. Притесних се на следващия ден. Колкото и да е странно, нервността на кантара ми помогна да възвърна инерцията си и да се върна на правия път.

Твърде много хора оставят един ден лошо хранене да забави напредъка си към целта си. Тук съм, за да ви кажа, че един ден с лошо хранене не уврежда цифрите ви, но помага на психическото ви състояние. Следващия път, когато си мислите, че сте унищожили всичко с един лош ден, стъпвайте на кантара, за да видите ефекта и да продължите напред. Просто знайте, че можете да си дадете ден тук и там и пак да сте добре. Просто нямайте прекалено много поредни лоши дни.

Не забравяйте, че вашият „Един ден“ ... е днес!

2 отговора на „Един ден нищо не означава“

благодаря за този пост! днес прегледах калориите си и се побърках какво да правя. сега съм толкова насърчен. правя тренировката си отново и решен да не позволя на утрешното тегло да стигне до мен, независимо какво е то.

Снощи изпих около 6 питиета, две от които бира и днес се чувствам ужасно. Чувствам, че съм съсипал всичко, за което съм работил през целия ден. Имах и начос по-късно през нощта. Общо прекарах около 1200 - 1300 над калориите си (поне).

НИКОГА няма да имам ден на измама отново.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.