от Bette · 8 септември 2018 г.
Във фазата на атака на диетата на дукан се консумират само храни, съдържащи протеини. Поради тази причина ще трябва да пазарувате, преди да започнете. Изброих някои храни, които ще променят храненията ви вместо вас. Надявам се това да е полезно.
Списък на фазите на атака за пазаруване
- Телешка кайма (по-малко от 10% мазнина)
- Постно телешко месо
- Пиле (стави и гърди)
- Пуешки гърди
- Резенчета студено пиле и пуйка
- Бресаола
- Тюни в солен разтвор или вода
- Прясна и пушена сьомга
- Филета от бяла риба
- Ракови пръчки
- Fromage grais
- Извара с много ниско съдържание на мазнини
- Натурални кисели млека
- Яйца
- Обезмаслено мляко
- Овесени трици
- Подсладител
- Желе без захар и мазнини
- Яйчен крем на прах
- Диетични напитки
- Тиква без захар
- Хелатинови листа
- Чесън, лук, шалот, корнишони,
- Подправки
- Пшенични трици
- Ароматизатори за торта
Казвам се Бете. Аз съм 34-годишна жена от Турция. Моята професия е дизайнер на уебсайтове и работя от домашен офис. От пубертета се боря с теглото си. Все още разбрах.
- Мога ли да ям тофу във фазата на атака на диетата на Дюкан
- Мога ли да получа мляко във фазата на диета на Дюкан
- Attack Phase Memento PDF за печат; Диета на Дюкан
- 6 по-здравословни бисквитки, които трябва да добавите към вашия списък за пазаруване
- Атака - първи ден на дукан - въпроси