curvygirlie
Пълноправен член
Здравейте на всички, това е първият ми ден на Dukan. Просто се чудех дали някой може да посъветва.
са монетни дворове без захар (SF polo), разрешени във фазата на атака?
аз също направих тартарен сос за сьомгата тази вечер, съставена от:
2 tbsps FF fromage frais
1 чаена лъжичка пълнозърнеста горчица
5 каперси (нарязани)
1/2 малък корнишон (книгата казва, че мога да използвам корнишони в атака, но само като гарнитура)
разрешено ли е?
Анализирайте
: newbie:
Понеделник, 22 август - започна Dukan @ 10st 9lb, висцерална мазнина = 9
Седмица 1: Загубени 8lb
Седмица 2: 2lb загубени - 9st 13lbs, висцерална мазнина = 8: clap: wow:
Седмица 3: спечелени 6lb (4 дни hols в Испания)
Седмица 4: Загубени 6 килограма - отново на път!
Седмица 5: 3lb l ost: clap:
Седмица 6: STS
Седмица 7: STS
седмица 8: 2lb загубени, висцерална мазнина 7: clap:
седмица 9: 1lb загубени - само още 2 до целта!:ръкопляскане:
седмица 10: 1lb загубен
3.11.11: ЦЕЛТА ДОСТЪПНА . И ПРИЛОЖЕН ! 9-ти 4кг: блаженство:
16 януари 2012 г .: поддържане на 9st 2lb за последните 2 месеца - Conso фаза започна днес - пожелайте ми късмет, защото ще ми трябва!
9 февруари 2012 г .: 9st 1lb, висцерална мазнина 6: блаженство:
16 февруари 2012 г .: 9st 0lb, висцерална мазнина 6: блаженство:
4 март 2012 г .: 9-ти 11lb, висцерална мазнина 8 (off dukan за една седмица, поради пълен пансион във Франция)!
11 март 2012 г .: 9-ти 3lb, висцерална мазнина 7 (много по-добре .)
Wheesht
Просто продължавай да плуваш.
Здравей, извита. Браво при започването - това ще бъде едно от най-добрите решения, които някога ще вземете.
Относно ментовете за поло без захар, бихте ли публикували хранителното съдържание?
Вашият тартарен сос изглежда прекрасно и мисля, че трябва да е добре (въпреки че не съм специалист). Въпреки че, особено в атака, бих наблюдавал колко често използвате корнишони и горчица, тъй като може да откриете, че те забавят малко нещата. Също така е фрома frais 0% мазнини?
Сигурен съм, че скоро ще се присъедини и някой много по-знаещ!
curvygirlie
Пълноправен член
да, framage frais е 0% мазнини
хранителна стойност за поло без захар (на 100g):
въглехидрати 99,0г
всичко останало е NIL или TRACE
Съдейки по факта, че всички те са въглехидрати, предполагам, че са забранени?
случайно току-що проверих разрешената ми дъвка SF (допълнително wrigleys):
въглехидрати 60гр
всичко останало е NIL или TRACE
което е огромен спад на въглехидратите!
Така че, това е без дъвка дъвка, това е тогава.
Има ли ограничение за SF дъвка във фазата на атака? Използвам ги всеки път, когато изпитвам сладък апетит и почти в края на първата си опаковка.
Анализирайте
: newbie:
Понеделник, 22 август - започна Dukan @ 10st 9lb, висцерална мазнина = 9
Седмица 1: Загубени 8lb
Седмица 2: 2lb загубени - 9st 13lbs, висцерална мазнина = 8: clap: wow:
Седмица 3: спечелени 6lb (4 дни hols в Испания)
Седмица 4: Загубени 6 килограма - отново на път!
Седмица 5: 3lb l ost: clap:
Седмица 6: STS
Седмица 7: STS
седмица 8: 2lb загубени, висцерална мазнина 7: clap:
седмица 9: 1lb загубени - само още 2 до целта!:ръкопляскане:
седмица 10: 1lb загубен
3.11.11: ЦЕЛТА ДОСТЪПНА . И ПРИЛОЖЕН ! 9-ти 4кг: блаженство:
16 януари 2012 г .: поддържане на 9st 2lb за последните 2 месеца - Conso фаза започна днес - пожелайте ми късмет, защото ще ми трябва!
9 февруари 2012 г .: 9st 1lb, висцерална мазнина 6: блаженство:
16 февруари 2012 г .: 9st 0lb, висцерална мазнина 6: блаженство:
4 март 2012 г .: 9-ти 11lb, висцерална мазнина 8 (off dukan за една седмица, поради пълен пансион във Франция)!
11 март 2012 г .: 9-ти 3lb, висцерална мазнина 7 (много по-добре .)
Wheesht
Просто продължавай да плуваш.
Добре, абсолютно НЕ за полотата. Прекалено високо съдържание на въглехидрати! Какво, по дяволите, са им сложили вместо захар! Лудост!
Да, определено заменете с дъвка без захар. Не съм сигурен дали има ограничение, тъй като аз самият го нямам. Откривам, че ме огладнява, затова не съм го държал. Но имайки предвид, че все още съдържа въглехидрати, въпреки че всъщност не поглъщате дъвката, бих ограничил броя пакети, които имате на ден.
curvygirlie
Пълноправен член
ще опитам всичко от себе си, (на втория ми пакет за деня)
Мисля, че ще се боря със сладък глад, вече хапнах галета с канела с малко ванилово кисело мляко и с удоволствие бих могъл да ям другото, което е в хладилника за 2 сутринта сутрин (но няма да го направя)
Изглежда няма много гениални рецепти за сладки неща или не търся на правилните места?
Анализирайте
: newbie:
Понеделник, 22 август - започна Dukan @ 10st 9lb, висцерална мазнина = 9
Седмица 1: Загубени 8lb
Седмица 2: 2lb загубени - 9st 13lbs, висцерална мазнина = 8: clap: wow:
Седмица 3: спечелени 6lb (4 дни hols в Испания)
Седмица 4: Загубени 6 килограма - отново на път!
Седмица 5: 3lb l ost: clap:
Седмица 6: STS
Седмица 7: STS
седмица 8: 2lb загубени, висцерална мазнина 7: clap:
седмица 9: 1lb загубени - само още 2 до целта!:ръкопляскане:
седмица 10: 1lb загубен
3.11.11: ЦЕЛТА ДОСТЪПНА . И ПРИЛОЖЕН ! 9-ти 4кг: блаженство:
16 януари 2012 г .: поддържане на 9st 2lb за последните 2 месеца - Conso фаза започна днес - пожелайте ми късмет, защото ще ми трябва!
9 февруари 2012 г .: 9st 1lb, висцерална мазнина 6: блаженство:
16 февруари 2012 г .: 9st 0lb, висцерална мазнина 6: блаженство:
4 март 2012 г .: 9-ти 11lb, висцерална мазнина 8 (off dukan за една седмица, поради пълен пансион във Франция)!
11 март 2012 г .: 9-ти 3lb, висцерална мазнина 7 (много по-добре .)
- Списък на фазите на атака за пазаруване; Моят дневник на Дюкан
- Мога ли да ям тофу във фазата на атака на диетата на Дюкан
- Attack Phase Memento PDF за печат; Диета на Дюкан
- Анасоново пиле - DUKAN ATTACK (PP) P
- Мога ли да получа мляко във фазата на диета на Дюкан