3 декември 2019 г.

здраве

Споделете това на:

По време на бременността е съвсем естествено да се фокусирате върху здравето и развитието на бебето. Но също така е важно да помислите за собственото си здраве - особено за здравето на сърцето си. Бременността и здравето на сърцето са тясно свързани; това, което се случва през това време, може да повлияе на риска от сърдечни заболявания по-късно в живота.

Никога не пропускайте ритъма!

Абонирайте се за нашия бюлетин HealthBeat!

Получавайте здравословни съвети, изпратени на вашия телефон!

Бременност и здраве на сърцето

Когато сте бременна, сърцето ви работи по-усилено. Обемът на кръвта ви се увеличава, за да поддържа растящото ви бебе, така че сърцето ви помпа по-бързо, за да циркулира кръвта в тялото ви, повишавайки сърдечната честота. Когато започнете да раждате, кръвното Ви налягане ще варира. Може дори да отнеме няколко седмици след раждането, за да се нормализират сърдечната честота и кръвното Ви налягане.

Докато вашето неродено бебе расте и оказва натиск върху диафрагмата, може да изпитате леки болки в гърдите, задух и дори сърцебиене. Тези симптоми са нормални и рядко са проблем. Необичайно е жените да имат сърдечни проблеми по време на детеродна възраст, но това може да се случи. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всякакви притеснения.

Може да харесаш също…

Бременност и риск от сърдечни заболявания

Докато сърдечните заболявания са по-чести при по-възрастните жени, изглежда има връзка между свързаните със сърцето състояния по време на бременност и риска от сърдечни заболявания по-късно в живота. Ако сте диагностицирани с индуцирана от бременността хипертония (прееклампсия) или гестационен диабет, имате по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания в средата на живота. Ако имате някое от тези състояния, говорете с Вашия лекар за риска от сърдечни заболявания след бременност и научете какво можете да направите, за да намалите или контролирате рисковите фактори.

Свържете се с UPMC

Как да защитим сърцето си по време и след бременност

Спазването на здравословна диета и поддържането на активност са най-добрите два начина да защитите сърцето си. Бъдете активни, доколкото сте в състояние по време на бременност, дори ако можете да управлявате само няколко 10-минутни разходки всеки ден. Яжте редовно, приемайте последователно пренаталните витамини и следвайте здравословна диета, която включва:

  • Изобилие от цели плодове и зеленчуци
  • Постни меса като пилешко, пуешко и риба
  • Боб
  • Ограничени наситени мазнини и червени меса
  • Ненаситени мазнини от ядки, семена, масла и авокадо
  • Ограничен натрий
  • Цели зърна
  • Мазнини с ниско съдържание на мазнини

Тъй като изборът на здраве по време на бременност може да повлияе на здравето на сърцето ви по-късно в живота, важно е да започнете усилията за превенция рано. Вашият акушер или акушерка може да предложи насоки за диета и упражнения през цялата бременност. Ако се борите или смятате, че имате нужда от по-персонализиран, подробен план - преди, по време или след бременност - помислете за разговор с диетолог или диетолог. Няколко малки промени в начина на живот могат да защитят сърцето ви за години напред.

За Института за сърце и съдове

UPMC Институтът за сърце и съдове отдавна е лидер в сърдечно-съдовите грижи, с богата история в клиничните изследвания и иновации. Като един от първите центрове за трансплантация на сърце в страната и като разработчик на едно от първите устройства за сърдечна помощ, UPMC допринесе за напредъка в областта на сърдечно-съдовата медицина.