03 януари 2019 г. 1 коментар

Средиземноморска диета: изборът на начин на живот и лесен за включване

През последните две или три години Средиземноморската диета е диетата по избор. Средиземноморската диета отразява традиционния начин на хранене в страните, които заобикалят Средиземно море и всъщност не е диета, а начин на живот, който ви насърчава да се храните от всички групи храни. Храната с повече ползи за здравето е подчертана повече. Набляга се на растенията: плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена.

диета

Защо този начин на живот?

  • Насърчава здравословното отслабване
  • Подобрява здравето на мозъка (вероятността от деменция и намаляване на депресията)
  • Намалява холестерола
  • Намалява сърдечните заболявания

Проучванията са установили, че заедно с изброените по-горе ползи, тази диета може също да забави процеса на стареене и също така е полезна за червата. Установено е, че е лесна диета, която да се придържате, тъй като тя не е прекалено ограничителна и наличието на червено вино в менюто също не вреди.

Ето списък с рецепти с любезното съдействие на „Shape Magazine“, за да започнете. „50 лесни средиземноморски диетични рецепти и идеи за хранене“

1 отговор

Джойс

05 януари 2020 г.

Ценна информация. Щастлив съм, че случайно открих вашия уеб сайт,
и съм шокиран защо този инцидент не се е случил предварително!
Отбелязах го.

Оставете коментар

Също в „Новини за черна брада“

Защита на маршрутни превози

16 ноември 2020 г. 1 коментар

Заредете прав бръснач с ключалка за люлеене

В този урок ще ви покажа как да заредите прав бръснач.