диетата

Всеки, който тръгва на ново здравословно пътешествие или наскоро отсечена диета за отслабване, има въпроси и това е много добре. Трябва да имаме много въпроси и да се уверим, че получаваме и много добри отговори.

Понякога питаме приятелите си във Facebook. Понякога просто търсим онлайн. Или може би просто питаме член на семейството, колега или дори съсед. Въпреки че можем да получим добра информация по тези начини, точността на информацията, която получаваме, ще бъде неравномерна, в най-добрия случай или съмнителна, в най-лошия.

В Almased винаги сме щастливи да отговорим на въпроси за Almased и да ви помогнем да направите информиран хранителен избор, независимо от вашите специфични здравни нужди.

В тази статия решихме да се справим с 10 най-често задаваните въпроси, които получаваме тук в Almased.

Чувствайте се свободни да прочетете въпросите, за да се въоръжите със съвети и информация за ефективно отслабване или продължете напред и преминете към въпроса, който умирате, за да знаете отговора!

1. Колко супени лъжици Алмасед трябва да използвам?

Средният размер на порцията на Almased е 8 супени лъжици на шейк. Повечето хора могат да използват повече или по-малко в зависимост от техните протеинови нужди.

Като цяло, Almased насърчава диета с високо съдържание на протеини, за да помогне за задържане на мускулите и потискане на апетита, което може допълнително да отслабне.

Можете да следвате диаграмата на височината на Almased, намерена на нашия уебсайт като ръководство. Повечето хора ще открият, че 8 супени лъжици Алмасед на шейк е много удовлетворяващо, докато други се радват на допълнителен ½ шейк (4 супени лъжици) на Алмасед преди 3 часа преди лягане, за да помогнат за ограничаване на апетита през нощта.

2. Какъв вид отслабване да очаквам на Almased?

Колко тегло се губи при диетата Almased зависи много от много различни фактори, като възраст, изходно тегло, ниво на физическа активност и колко сте стриктни към вашата диета.

Намаляването на калориите с 500 на ден, чрез диета или упражнения, може да ви помогне да изгорите до 1 килограм седмично телесни мазнини. Най-общо казано, здравословното и устойчиво отслабване е около 1 паунд до 2 паунда на седмица.

Докато са на диетата на Алмасед, някои хора могат да загубят повече в началото и постепенно да свалят килограми, докато продължават да спазват диетата.

Almased е диета с ограничено количество калории, като същевременно осигурява на тялото си високо съдържание на протеини за задържане на мускулите и намаляване на апетита - помага за предотвратяване на йо-йо диета. Almased е в състояние да ви помогне да намалите калориите и да отслабнете безопасно.

3. Колко често трябва да се претеглям?

Претеглянето е добър начин да следите напредъка си. Понякога обаче, когато претегляме твърде често, това може да обезсърчи и това е последното нещо, от което се нуждаем, когато вече работим толкова усилено върху диетата си. Препоръчваме претегляне не повече от веднъж седмично.

Когато се претегляте, претегляйте по едно и също време на деня. Запишете теглото си. Освен това направете бърза снимка на себе си или дори измерване на сантиметри. Това, което скалата не показва, може много добре да се покаже във вашия външен вид.

Вашият напредък е комбинация от всичко, което се случва, като загубени сантиметри, по-свободни панталони, усещане за по-голяма енергия, по-добър сън или дори по-малко апетит за захар. Направете обща снимка на това, което се случва с тялото ви, отколкото просто да разчитате на скалата.

4. Къде мога да намеря подкрепа за диетата на Алмасед?

Имаме невероятно положителна и подкрепяща общност на Almased във Facebook, към която всеки, който е използвал или използва в момента Almased, може да се присъедини. Просто кликнете тук.

Там можете да задавате въпроси, да публикувате напредъка си и да споделяте своя опит или дори любими рецепти за шейк. Всички наши активни членове бяха много полезни един на друг.

Ние също сме там, за да отговорим на вашите въпроси. В допълнение, за конкретни хранителни въпроси или хранителни нужди, нашият диетолог е на разположение, за да отговори на тях. Можете да изпратите имейл на нашия диетолог на [email protected].

5. Какви други продукти има Almased?

Almased има следните продукти:

    1. Алмасед протеинов прах, в оригиналния си неутрален вкус.
    2. Алмаседов протеинов прах, в удобни пакетчета за еднократна порция.
    3. Алмасед протеинов прах, с бадемово-ванилов вкус! Това е същата страхотна формула, сега е вкусен бадем-ванилия.
    4. Уелнес чай Almased, билков успокояващ чай, перфектната напитка в допълнение към диетата Almased.

Алмасед протеин на прах се състои от не-ГМО растителни протеини, богат на ензими мед и първокласно обезмаслено мляко кисело мляко. Всяка порция съдържа 27 грама качествен протеин и 15 грама бавни грайфери. Almased не съдържа глутен и е подходящ за диабет. Не съдържа стимуланти, добавени захари, изкуствени оцветители, пълнители или консерванти.

Интензивно изследвани в продължение на 20 години, доказателства показват, че Almased подпомага здравословното отслабване, като засилва метаболизма, поддържа хормоните на глада за ограничаване на апетита и помага на тялото да поддържа чиста мускулна маса, докато е на диета с намалено съдържание на калории.

Отидете тук за информация за продукта. За да закупите Almased онлайн чрез официалния ни сайт за пазаруване, кликнете тук.

6. Как да победя сладкия глад?

След като поддържаме редовен поток от сладки в нашата диета, ние сме програмирани да жадуваме за това! В началото на диетата на Алмасед може да изпитате „отнемане на захар“, тъй като самата диета на Алмасед е с ниско съдържание на захар в сравнение с обикновената американска диета. Оттеглянето на захар може да се почувства неприятно интензивно.

Първо, не се поддавайте! Дайте на тялото си време да свикне с новата норма на диета с ниско съдържание на захар и след няколко седмици непрекъснатото изригване на желанието за захар ще започне да изчезва. В крайна сметка вкусовите рецептори стават по-чувствителни към захарта и ще помогнат на тялото ви да жадува по-малко от нея.

Междувременно заместете цялата захар с естествени подсладители като стевия или плодове монах.

Избягвайте бонбони, десерти, плодови сокове и плодове с високо съдържание на захар като банани, пъпеши и манго.

По-скоро се придържайте към нискогликемични влакнести плодове като ябълка, цитрусови плодове или плодове. Неподсладеният с плодове чай или шоколадов чай ​​може да помогне за задоволяване на желанието.

7. Трябва ли да добавя масло или фибри към шейковете?

Въпреки че не е задължително да добавяте масло или фибри към шейкове Almased, ние силно го насърчаваме. Фибрите могат да помогнат за насърчаване на редовността, а маслото осигурява на тялото здравословни мазнини.

Можете да изберете да добавите 1 супена лъжица семена от чиа, ленено семе или люспи от псилиум, както и 1-2 ч. Л. Зехтин, орехово или ленено масло към всеки шейк.

Добавянето на фибри и масло не е изискване за отслабване, но повечето хора се чувстват по-доволни, добавяйки някое от тях към своите шейкове. Можете да добавите фибри или масло към някоя от рецептите за шейк на Almased.

8. Какви храни трябва да ям, докато съм на диета Almased?

Храната може да се състои от постно месо (като пиле без кожа, риба или тофу) със сурови, приготвени на пара или варени зеленчуци и пълнозърнести храни.

Например 3-4 унции (размер на дланта ви) пилешко месо или риба без кожа, 1-2 чаши зелени листни зеленчуци или салата с не повече от 1 супена лъжица зехтин и оцетен дресинг и ½-1 чаша кафяв ориз, киноа или пълнозърнести тестени изделия.

Доколкото е възможно, избягвайте рафинирани захари, бял ориз, тестени изделия, бял хляб, бонбони, сладкиши или прекалено преработени храни. Те съдържат прекомерни изкуствени съставки и консерванти, от които тялото ви не се нуждае.

За да ви улесним, ние създадохме списък с храни, който можете да изтеглите, отпечатате и запазите удобен.

9. Какви закуски мога да ям, докато съм на диета Almased?

Когато започнете фаза 2 от диетата Фигура (Plus). Можете да приемате 1-2 закуски на ден, ако е необходимо.

Първо, имайте предвид, че през повечето време закусваме по навик. Така че, важно е да помним какво в заобикалящата ни среда предизвиква желанието ни да хапнем. Задайте си въпроса: „Искам ли да закуся, защото винаги правя преди лягане, когато гледам телевизия?“, „Искам ли да закуся, защото е точно пред мен и просто не мога да кажа не?“.

Когато осъзнаете, че закусвате по навик, а не поради глад. След това вземете студена чаша вода и изчакайте около 20 минути. След 20 минути може да осъзнаете, че желанието за закуска всъщност се дължи на жаждата.

Ако наистина трябва да хапнете, насочете се към закуски под 300 калории на порция, които са с високо съдържание на протеини и/или фибри. Внимавайте с размера на порциите, тъй като леките закуски лесно могат да се превърнат в ястия!

Ето няколко примера:

  • 5 пълнозърнести бисквити с 1,5 унции консерва тон и 2 ч. Л. Лек майонеза
  • 2 големи варени яйца с всичко подправка
  • 20 морковени пръчки и 2 стръка целина с ¼ чаша хумус
  • 1 твърдо сварено яйце с подправка „Всичко за багел“ (или тире морска сол)
  • 1 порция овесени ядки от кленово-орехови ядки (2 супени лъжици овесени ядки с/cut чаша вода и 1 супена лъжица нарязани ядки)
  • ½ чаша нискомаслено гръцко кисело мляко с 2 ч. Л. Накълцани орехи
  • ¼ чаша хрупкав печен нахут
  • 1 маруля на руло (Намажете 1 супена лъжица хумус върху маруля, отгоре върху 1 парче пуешко деликатес с 1 филийка домат и 3 юлийски разфасовки краставица.)

10. Какъв план за упражнения трябва да следвам?

По време на фазата на гладуване на Almased Figure Plan (Plus), препоръчваме само леки упражнения, като ходене, разтягане или ежедневни домашни задължения, тъй като самата диета вече е с ниско съдържание на калории.

Когато преминете към следващата фаза (редукция), можете да започнете умерени до енергични упражнения за 30 до 45 минути дневно, в зависимост от това, на което сте способни.

Препоръчваме да започнете бавно с всяка програма за упражнения. Докато изграждате издръжливост, можете да засилите упражненията си. Като цяло упражненията с тежести могат да подобрят метаболизма, докато продължителните кардио с ниска интензивност могат да доведат до изгаряне на мазнини.

Можете да комбинирате диетата Almased с програма за упражнения, която редува занимания с тежести и кардио с ниска интензивност.

Както винаги, потърсете помощ от професионалист, преди да започнете някоя програма за упражнения.

Надяваме се, че тези отговори могат да ви помогнат по време на вашето пътуване Almased. Ако имате още въпроси, оставете ги в полето за коментари по-долу и ще се радваме да им отговорим в предстоящ блог!

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.