диета

Някои от връзките в тази публикация са партньорски връзки. Това означава, че ако кликнете върху връзката и закупите артикула, ще получим партньорска комисионна от продавача без допълнителни разходи за вас. Тези бизнес отношения ни позволяват да продължаваме да ви носим страхотно съдържание на EatMoveHack. Всички мнения остават наши.

Подобно на много хора, аз съм изумен от оживеното здраве на Стив Максуел. На 61 години той е в по-добра форма от повечето 40-годишни и прави това, докато пътува постоянно и без да посещава фитнес! Това е невероятно.

Виждайки го в такова добро здраве, ви се иска да го подражавате. В тази публикация ще разгледаме подробностите за диетата на Стив Максуел.

Кутии за пиле и салата в Wholefoods

Стив Максуел живее много минималистично. Той обикаля семинарите по света и носи само това, което може да побере в ръчния си комплект от 45 литра. Чантата му е Thomas Binh Aeronaut. Вътре в чантата опакова дрехи, боси обувки (в момента харесва Vivobarefoot) и една или две джаджи. Включително неговия надежден Fitbit, неговите барове Monkii за тренировки с телесно тегло и iPad Air 2, от който той тренира Skype. Точно както Стив пътува като минималист, той се храни и като него.

Стив яде 3 хранения на ден:

  • A на плодова основа хранене, понякога с кисело мляко.
  • Предимно суров на зеленчукова основа хранене. Това често се комбинира с протеинов източник като пилешко или пуешко.
  • И а на базата на нишесте хранене

Ако иска да се наведе, той подправя друго зеленчуково ястие за нишестеното брашно.

Примерният ден може да изглежда така:
Закуска: Плодове и кисело мляко
Обяд: Сладки картофи
Вечеря: Салата Коб

Защо се храни по този начин?

  • Той основава този подход върху Диета на Грейси - които са се хранили, използвайки принципи, съчетаващи храна Струва си да се отбележи, че Стив е близък приятел с членове на семейство Грейси и е научил за диетата им от първа ръка, вместо да чете книгата им!
  • Той вярва силно в не претоварване храносмилателната система и част от идеята с комбинирането на храна е, че тялото ви не може да смила ефективно някои храни, когато са комбинирани
  • Той вярва в това токсичност е причина за голям брой човешки заболявания. Това се основава на работата на J H Tilden, който пише Toxemia Explained (линк към безплатен PDF или физическа книга) през 1926 г. Стив също използва гладуване, за да избегне проблема с токсичното натрупване.
  • Той също казва, че е много трудно да преяждате, когато практикувате комбиниране на храна. Част от причината е, че вкусовите ни рецептори не се свръхстимулират.

Стив също засяга своя подход към диетата в някои от интервютата си за подкасти:

Той също така наскоро (март 2013 г.) написа статия на тема „Как да се храните за повишена мускулна маса“, където засяга своите диетични принципи.

По-долу са някои примерни ястия от ястия на Стив (чрез неговия Instagram):

Заслужава да се отбележи, че Стив не винаги се е хранил по този начин. Той е експериментирал колкото всеки друг, когато става въпрос за диета. Публикация в стария му блог от 2008 г. отбелязва, че той е опитал:

  • Лакто-ово вегетариански
  • Веган
  • Сурова храна веган и макробиотик
  • Безслузна диетична система на Арнолд Ерет (връзка към книга)
  • Хърбърт Шелтън Хранителна комбинация система (връзка към книга)
  • Диетата на Хунза
  • Диета на Пааво Айрола
  • Диетата на Грейси
  • Военната диета на Ори Хофмеклар
  • Диетата на Аткинс
  • Решение за диета на д-р Елис

Преди най-накрая да се спре на относително нисковъглехидратна диета, която го кара да се чувства в оптимално здраве.

Ако можете да допринесете за допълнителна информация за тънкостите на диетата на Стив, уведомете ме в коментарите или по имейл.

Прочетете повече за други методи за биохакинг, включително информация за добавки, които хората използват в други статии, написани от Eat Move Hack.