Оформете или изпратете?

Ново проучване показва, че мускулната активация и изгарянето на калории не се променят дали хората са носили обикновени спортни обувки или някой от трите различни модела тонизиращи обувки. „Просто няма доказателства в подкрепа на твърденията, че тези обувки ще помогнат на носещите ги да се упражняват по-интензивно, да изгарят повече калории или да подобрят мускулната сила и тонус“, заключават авторите. Прочетете за повече информация ...

стъпка

Новите научни експерименти могат да бъдат вдъхновени от един прост въпрос, а в случая с Джон Мърсър този въпрос беше: „И така, Джон, работи ли тонизиращи обувки?“

Д-р Мърсър, професор по биомеханика в Университета на Невада, Лас Вегас, разговаря с приятел, който държи магазин за спортни обувки. Приятелят му каза, че клиенти влизат и искат тонизиращи обувки, които са меки маратонки, често с рокерска подметка, които обещават да упражняват и стягат мускулите на прасците, бедрата и седалището. („Вашите цици ще ревнуват“, изискана рекламна кампания за една от обявените обувки.) Много производители ги правят: Reebok, New Balance, MBT, FitFlops и Crocs, между другото.

Собственикът на магазина носеше различни модели обувки за тонизиране. Но той каза на д-р Мърсър, че му е неудобно да ги препоръчва на своите клиенти, защото не знае дали действително функционират, както се твърди.

Д-р Мърсър също не знаеше. Затова той набра група здрави млади студентки (тониращите обувки се предлагат на пазара почти изключително за жени) и ги караше да ходят на бягаща пътека в продължение на 10 минути, докато носят, редуващи се, обувки за ходене или обувки за тониране - в този случай, оформянето на Skechers. Той и колегите му прикрепиха сензори към краката на жените, за да измерват електрическите импулси, генерирани при свиване на мускулите им. Те също така определиха консумацията на кислород на жените, за да видят дали работят по-усилено и изгарят повече калории с едната обувка, а не с другата.

Но както се оказа, според резултатите, представени през юни на годишната среща на Американския колеж по спортна медицина, мускулната активация и консумацията на кислород са почти идентични независимо дали жените са носили обувки за ходене или Shape-up. Констатацията „беше малко изненадваща“, каза д-р Мърсър, тъй като неговите доброволци коментираха, че тонизиращите обувки, с наведените си, нестабилни дъна, се чувстват различно под краката си. Но тази разлика не промени начина, по който се движеха в различните модели, каза той.

Изследването на д-р Мърсър се присъединява към малка, но нарастваща научна маса за тонизиране на обувки, голяма част от които не подкрепя твърденията на производителите. Проучване, проведено миналата година от физиолози за упражнения от Университета на Уисконсин-Ла Крос, например, установи, че мускулната активация и изгарянето на калории не се променят дали хората носят обикновени спортни обувки или някой от трите различни модела обувки за тонизиране. „Просто няма доказателства в подкрепа на твърденията, че тези обувки ще помогнат на носещите ги да се упражняват по-интензивно, да изгарят повече калории или да подобрят мускулната сила и тонус“, заключават авторите.

Други резултати са малко по-двусмислени. Проучване от 2009 г. показа по-голяма мускулна активация, когато жените носеха обувката за тонизиране Reebok, но в нея участваха само пет жени и беше финансирана от компанията за обувки, както съобщи тогава моята колега Тара Паркър-Поуп. По-нов експеримент, представен през юни на срещата по спортна медицина, показа, че когато някой ходи в тонираща обувка в стил рокер, силите, генерирани от крака, удрящ се в земята, се движат нагоре по крака по различен начин, отколкото ако този човек носи обувки за ходене. Но това изместване на силите имаше малко забележим ефект върху мускулното активиране.

„Знаем, че стойността на силата се е променила“, казва Хайди А. Орлоф, професор от Университета в Пъдж Саунд, който ръководи проучването. „Не можем да кажем дали има полза от това или не.“

Междувременно, в може би най-показателното и най-дългосрочно проучване на обувките, канадските изследователи от университета в Калгари миналата година накараха доброволци да носят рокерска обувка през целия ден в продължение на шест седмици. В началото доброволците се клатушкаха в нестабилните обувки, активирайки и укрепвайки малки, недостатъчно използвани мускули на стъпалата и глезените, които стабилизират баланса. Но след шест седмици люлеенето беше намаляло и тези стабилизиращи мускули не се упражняваха в същата степен. С други думи, тонизиращите обувки бяха осигурили предимства, но за ограничен период от време, а не за големите, ефектни мускули в прасците и дупето на потребителите.

(Както университетите в Puget Sound, така и университетите в Калгари са финансирани отчасти от обувни компании.)

Разочарованието от работата на тонизиращите обувки започна да прониква в широкия свят. Тази година бяха заведени дела срещу няколко производители на тонизиращи обувки, като се твърди, че обувките не са изпълнили обещанията си или са причинили нараняване.

Все още съществуват малко научни доказателства за риска от нараняване от обувките и д-р Мърсър каза, че няма очевидна биомеханична причина, поради която дизайнът на обувките би допринесъл за подобни проблеми. (Неговата работа не е финансирана от обувни компании.)

Междувременно онези, които намират вина за обувките, може да пропуснат по-широк урок, продължи той. Подтекстът на неговите и други проучвания, каза той, е, че човешкото тяло е безкрайно гениално и напълно бездейно. „Хората са доста мързеливи от физиологична гледна точка“, каза той. „Телата ни ще се опитат да свършат възможно най-малко работа във всяка ситуация.“ Така че дори за толкова кратко време, колкото 10-минутните разходки, които неговите субекти завършиха, големите мускули на краката на хората се приспособиха към заоблените подметки на тонизиращите обувки и не изразходваха повече енергия, отколкото в ежедневните обувки.

Това откритие не означава, че тониращите обувки нямат никаква полза, добави той, което е посланието, което в крайна сметка предаде на своя приятел, собственик на магазина. Тонизиращите обувки в неговото проучване може да не са функционирали така, както се рекламират, но „някои хора обичат как се чувстват“, каза д-р Мърсър, „и ако това е достатъчно, за да извадят тези хора и да се преместят, тогава, по мое мнение, обувките работят добре. "