„Спа баните се завръщат“, твърди Ноела Габриел, която прекарва дните си, мечтаейки за все по-упадъчни продукти и лечения за спа марката Elemis. „Жените казваха:„ Защо седя около половин час във ваната? Бих могъл да го направя у дома! “. В наши дни сибаритите са повече от щастливи да бъдат потопени в гореща вода за 20 или 30 минути преди това, да речем, масаж с горещ камък и с основателна причина: Въпреки че те може да не го усетят, докато са потопени, те се потят поради топлината, предизвиквайки отделянето на токсини. Високата температура също така увеличава притока на кръв към мускулите и ставите, намалявайки причиняващото възпаление възпаление - и експоненциално увеличавайки ползите от каквото и да е снизхождение, което трябва да следва.

също така

„Колкото повече разхлабвате и облекчавате мускулите преди масаж, толкова повече можете да ги разтегнете по време на него“, казва Габриел. Но най-уникалните ползи от времето за къпане може да са психически. Тъй като самото тяло е до 70 процента вода, потапянето му в H2O осигурява "невероятно подхранващо, завръщащо се вкъщи, безопасно чувство, което няма никъде другаде", казва Габриел, описвайки огромните "пантофни бани", които някои спа центрове инсталират, в които коленете са поддържани, за да възпроизвеждат фино позасвитата поза на дете в утробата. "В тях водата се притиска към тялото, създавайки постоянна, релаксираща вибрация. Всеки, независимо от размера, се чувства пашкул и в безопасност", казва тя. Тези предимства може да надживеят самото потапяне. В малко японско проучване, публикувано миналата година, изследователи, които са тествали слюнката на участниците за кортизол и хромогранин А (две химически раздавания на стрес) преди и след всяка от поредица спа бани, установяват, че водните сесии намаляват както при тези, които са започнали с повишени нива на тревожност.

Докато точният му механизъм не е напълно изяснен, повишаването на основната температура на тялото води до по-дълбок и по-непрекъснат сън, подозират лекарите, тъй като помага за повторно включване на циркадния ритъм на тялото; т.е. повишава тялото до идеалната му температура преди сън. В едно проучване д-р Синтия Дорси, директор по поведенческа медицина на съня в здравните центрове за сън в Бедфорд, Масачузетс, открива многократни вечерни бани, сравними с приемането на золпидем (генеричен Ambien) за сън с рецепта. „Баните са само една от терапиите, които предлагам на пациентите си - те не са лек за безсъние“, казва Дорси. "Но е добре да знаете, че има алтернативи на лекарствата." Тъй като някои хора се чувстват енергизирани директно след къпане, гуруто за здраве и хранене, д-р Андрю Уейл, предлага потапяне поне час преди лягане; той също така казва, че бързото пръскане на студена вода преди излизането от банята, по ирония на съдбата, ще помогне да се запази топлината чрез затваряне на порите и спиране на изпотяването.

Спас може да облича менютата си с все по-сложни измивания (най-добрата баня в Landmark Mandarin Oriental на Хонконг например включва 99 рози, светлина на свещи и вана, пълна с магнетик шампанско Billecart-Salmon на изгодна цена от $ 4 975), но Weil е по-вдъхновен от простото накисване, усъвършенствано преди векове в Япония. Там, обществени бани, или сенто, са написани за първи път през 1266 г. Днес къпането остава социален обичай, споделян от всички, от членовете на семейството до колегите. Дори Уейл казва, че адаптирането към манталитета на групово поглъщане в началото е било "неудобно". "Преди двадесет години преподавах семинар в планините на Япония и се очакваше много изтъкнат експерт по рака. Точно преди вечеря един от неговите ученици се втурна и каза:" Професор Обицу пристигна и иска да се изкъпе с теб! ", казва той, смеейки се. „Не бихте чули това от този край на света!“ За Weil предимството на японското къпане е, че посещение на термални горещи извори, или онсен, започва с отделни душове, където всички се търкат с абразивна кърпа, подобна на шал. По този начин действителното прочистване се извършва преди някой да влезе във ваната, "така че няма да седите в мръсна вода, която да изстива", казва той.

От гледна точка на красотата обаче - както десетилетия наред проповядват дерматолозите, защитаващи хладното душ, седенето в много гореща вода с малко, ако има такова, уплътняващо влагата грижа за кожата може да донесе повече вреда, отколкото полза. Въпреки че дермата пие вода, докато се слива, всяка сесия компрометира своята маслена бариера за задържане на влага - така че всяко подобрение има тенденция да се изпари в момента, в който излезем от ваната. „Самата вода има механичен ефект при отстраняване на маслото“, казва дерматологът от Ню Йорк Денис Грос, д-р. "Освен това твърдата вода, която е с високо съдържание на калций, втвърдява собственото масло на кожата и го превръща в восъчно състояние. Оставате със суха кожа, която може да се възпали и да сърби." За щастие предотвратяването на това е относително лесно. „Кърпата веднага изсъхнете и нанесете тежък крем, за да заключите влагата“, казва той.