докато карате

Hero Images/Гети изображения

Ски бягането обикновено изгаря повече калории, отколкото спускането. Вместо седалкови лифтове, които да ви отведат в планината, а гравитацията да ви свали, ски бягащите разчитат на самозадвижване. Броят на изгорените калории по време на ски бягане зависи от няколко фактора:

  • Вашето телесно тегло
  • Скорост и терен на ски
  • Вид ски

Изгорени калории за ски бягане

Ако тежите 150 килограма, можете да изгорите за:

  • 400 - 500 калории на час, докато карате ски на 2.5 mph.
  • 550 - 600 калории на час, докато карате ски на 4 - 5 mph.
  • 600 - 650 калории на час, докато карате ски на 5 - 8 mph.

Ако тежите 200 килограма, можете да изгорите за:

  • 650 - 675 калории на час, докато карате ски на 2.5 mph.
  • 750 - 800 калории на час, докато карате ски на 4 - 5 mph.
  • 850 - 875 калории на час, докато карате ски на 5 - 8 mph.

Кънки и алпинизъм изгарят повече

Горното преброяване на калориите се отнася за стандартни или „класически“ ски бягане на сравнително равен терен. За сравнение, карането на ски кънки и алпинизъм изгарят още повече калории. Човек със среден размер (150 lb.) Изгаря над 700 калории на час, карайки ски на ровен терен. Това е така, защото кънките обикновено са по-енергични от класическите ски. Алпинизмът включва разбиване на пътеки през свеж сняг и обикновено много катерене. Може да изгори 1100 или повече калории на час. Без значение какъв тип ски карате, катеренето винаги изгаря повече калории, отколкото равни или спускания.