КРАСОТА И ЗДРАВЕ НА КОЖАТА
ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ
ЕКСПЕРТНИ СЪВЕТИ
НЕЩА, КОИТО ОБИЧАМЕ

25 ноември 2015 г.

Написано от

Коментари

25 ноември 2015 г.

Написано от Алекс Милонас - 25 ноември 2015 г.

adzuki

Фасулът е полезен за вас, всички го знаем, но чували ли сте за фасула адзуки и преди? Това малко червено бобово растение произхожда от Япония и Китай, където се използва както в сладки, така и в солени ястия в продължение на хиляди години. Adzuki бобът има естествена сладост, която ги е накарала да се използват в различни традиционни азиатски десерти. Но въпреки че са сладки, те се поддават перфектно на диета за отслабване и ето защо.

Ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри

Adzuki бобът има невероятно качество, като е едновременно с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което ги прави чудесна храна за отслабване. Ще добавите много протеини към хранителния си прием и много малко мазнини или калории, когато ядете тези зърна. Всички останали хранителни качества, които тези зърна съдържат, също ги правят много балансирана и здравословна храна.

Фантастичен източник на фолиева киселина

Един от основните минерали, от които се нуждае тялото ви, е фолиевата киселина (наричана още фолиева киселина), а адзуки бобът е пълен с всичко. Само в една чаша варен боб има огромен 70% от препоръчителната дневна доза фолиева киселина. И това е само началото му, защото в тези зърна има много други минерали. Ще получите 25% от вашата RDA на желязо, калий, магнезий и цинк в една и съща чаша аджуки боб.

Страхотно за вашата храносмилателна система

За черешата отгоре, адсуки бобът също прави чудеса за храносмилателната ви система. Сред всички зърна адзуки бобът е един от най-лесно смилаемите, тъй като не е толкова нишестен, колкото другите зърна, като пинто и по-специално бобът. Добавете факта, че те са богати на фибри и имате храна, която ще ви помогне да запазите червата си здрави.