Докато живеят далеч от дома, учениците трябва да се справят с доста неща сами, като храната е най-важната. Когато детето е далеч от дома, първото нещо, което се променя, са хранителните му навици, тъй като възможностите стават ограничени и огромни едновременно. Ограничени в смисъл, че започват да получават една и съща храна многократно в бъркотията на хостела и огромни по отношение на това, че имат многобройни възможности за поръчка на храна или за бързо хранене навън. В повечето случаи се наблюдава, че склонността към бързо хранене се увеличава, което изглежда е добре в краткосрочен план, но в дългосрочен план причинява големи здравословни проблеми. Нека видим как можем хранете се здравословно в хостела.

хостела

Съвети за здравословно хранене, докато живеете в общежитие

Хостел Mess: Хранителни съвети

Кашата в хостела предлага широка гама от хранителни продукти и основният приоритет на учениците, живеещи в хостела, трябва да бъде спазването на следните основни правила:

  • Яжте максимум ястия от бъркотията в хостела, защото менюто се обслужва, за да отговори на хранителните нужди на растящото дете.
  • Хранително богата храна трябва да се консумира в по-голяма пропорция.

Поглезете се с Овес:

Когато искате да готвите сами в хостела, помислете и за Овес, а не за Маги. Винаги трябва да се търсят по-здравословни варианти и ако дневният ред е да се търси нещо, което е еднакво ефективно за спестяване на време, тогава овесът е най-добрият вариант.
Те се предлагат в различни вкусове като готови за приготвяне и дори можете да ги направите сами.

Здравословни мазнини: Бадеми

Обикновено се вижда, че в нарастващите години учениците след излизане от дома обикновено страдат от дефицит на различни жизненоважни елементи. Бадемите са най-лесният източник за набавяне на необходимите мазнини от организма. Така че консумацията на бадеми редовно трябва да се практикува от учениците, което ви дава двойна цел, тъй като освен хранителната стойност, винаги имате какво да хапете.

Хидратирайте с вода:

Нищо не е по-важно от хидратирането за никого като цяло, само не и за студентите в хостела. Бутилката с вода трябва да бъде задължителна за вашите основни неща. Хидратирането решава повечето проблеми от първопричината. Стойте далеч от газираните напитки и се фокусирайте върху пиенето на колкото се може повече вода.

Здравословни закуски: Краставица

Сега като стигнете до закуски, като тийнейджър едва ли можете да устоите да хапнете. Концентрирайте се повече върху здравословните закуски като краставицата, която е най-лесно достъпният продукт.

Спри да пушиш:

Като са далеч от дома, за децата е най-лесно да усвоят грешни навици като пушенето. Затова е силно препоръчително да се въздържате от отдаване на грешни практики като тези. Човек трябва да държи желано разстояние от всеки, който има такива навици.

Спокоен сън:

Освен хранителните навици, другото нещо, което се влияе, когато излезем от къщата, е режимът на сън. Обикновено учениците са склонни да учат до късно през нощта, което води до неправилен график на почивка, който в крайна сметка причинява безпокойство и стрес, което влошава здравето.

Обогатена с протеини диета:

Балансираното хранене, богато на всички жизненоважни елементи, е основната необходимост. Учениците трябва да се уверят, че имат достатъчно съдържание на протеин в диетата си. Ако е необходимо, протеиновите добавки могат да се консумират в контролирано количество, което увеличава ползите за тялото.

Тренировка, за да останете активни

Е, всички тези горепосочени съвети за яжте здравословно, докато живеете в общежитие, със сигурност може да помогне на човек да поддържа здрав дух и тяло, за да ви помогне да се концентрирате по-добре върху проучванията.

Може да ви хареса да прочетете тези -