The Изгубени звезда разкрива как поддържа тялото си готово за праймтайма

отслабване

"Никога не съм имал треньор. Просто тренирам сам, а тренировките ми са невероятно прости. Не вдигам тежести - играл съм футбол толкова много години, че предполагам, че просто наистина се уморих да бъда в стая за тежести.

Така че, за мен упражненията са свързани с аеробни упражнения. Тичам и шосейно колело на моя Trek. Опитвам се да направя минимум 30 минути, но много пъти ще направя 20-минутно бягане и 20-минутно каране на колело.

Каквото и да е, трябва да се уверя, че получавам поне 30 минути аеробни упражнения три или четири пъти седмично. Когато тичам, се опитвам да направя около 4 мили, но вървя наистина бавно. Мисля, че хората се стресират за разстоянията, когато е важно времето. "

"Може да вървите доста бавно, но докато вървите за половин час или повече, това е готино. Едно от нещата, които се опитвам да разбера, е как всъщност мога да прекарам повече време в упражнения с графика Аз имам."

"Обичам да тренирам по-рано, ако мога, защото се чувствам по-добре през останалата част от деня, когато съм го отстранил. Чувствам се освежен и получавам това усещане, което всеки има след тренировка, което е, знаеш ли, добре.

"Вижте, упражненията за мен са по-скоро за това как се чувствам. Ако не тренирам, се раздразнявам: чувствам, че имам твърде много енергия и трябва да я сложа някъде. Така че упражненията са по-скоро свързани със стреса дейност за мен. "

"Абсолютно обичам храната. Съпругата ми е италианка и феноменален готвач, така че наистина имах щастието да стигна дотук, без да се налага да се занимавам по-сериозно с комбинация от диета/упражнения. За мен винаги е ставало дума за упражнения, защото съм почти винаги ядох каквото искам. Искам да кажа, имам истински сладък зъб за сладолед и домашен пай, така че се опитвам да огранича това, доколкото мога. "

"Но сега, когато съм на 40, обръщам повече внимание на това колко и какво ям, отколкото когато бях на 20 години. Прочетох някои неща за суровите храни и колко добри са те за вас. Една от любимите ми нещата по света са да имаш прекалено лесни яйца и дебела плоча бекон и препечен хляб сутрин - и все пак ще правя това от време на време. Но обичам да се опитвам да се придържам да ям само плодове до обяд. И аз обичам кафе, така че и аз пия по няколко чаши на ден. "

"Днес хапнах настъргана пшеница и сурови бадеми за лека закуска и тази вечер мисля, че може би съм имал суши със съпругата си. Откакто живея на Хаваи, много обичам суши."