Синопсис

На 25-ия Световен ден на водата, ето няколко брилянтни съвета, които трябва да имате предвид, когато пиете вода.

Тялото ни се състои от 75% вода и изпълнява всички основни функции в тялото. Водата помага при пренасянето на хранителни вещества до различни части на тялото.

през

Общото събрание на ООН определи 22 март за официален Световен ден на водите, като се фокусира върху важността на водата. Тази година темата е „Природа за водата“, която изследва природни решения за водните предизвикателства на 21-ви век.

На 25-ия Световен ден на водата диетичният треньор на Obino Врити Шривастав споделя няколко брилянтни съвета, които трябва да имате предвид, когато пиете вода.

Използвайте чаша и вървете бавно

Не наводнявайте стомаха си
Избягвайте да пиете твърде много вода преди и по време на хранене. Заливането на стомаха с вода по време на хранене разрежда храносмилателните сокове, засягащи процеса на храносмилане.

Сутрешна доза топла вода
Започнете деня с топла вода след събуждане. Топлата вода помага за подпомагане на процеса на перисталтика (свиване и отпускане на мускулите), тъй като мускулите са в състояние на покой по време на сън. Директното поглъщане на храна след събуждане стряска мускулите, но консумацията на вода може да помогне за подготовката на мускулите за по-добро движение.

Изберете вода със стайна температура
Водата със стайна температура е за предпочитане, за да се избегне стресът върху сетивата. Твърде студената или твърде горещата вода има тенденция да шокира сетивата.