френска

Във Франция, домът на сирене, шоколад и кроасани, само 11 процента от хората имат проблеми с теглото. Междувременно в САЩ 67 процента от хората имат проблеми с теглото. И така, как французите остават толкова слаби?

Мирей Гилияно, автор на бестселъра Френските жени не дебелеят мисли, че има отговорите и е готова да сподели!

Мирей казва, че си спомня отчетливо момента на откритието за пътя към слабината в традиционната френска диета. "Когато израснах във Франция, бях с нормален размер. И тогава дойдох в САЩ и качих 20 килограма." Когато се прибра в Париж, Мирей казва, че се е чувствала дебела. "Нашият семеен лекар ми каза, че мога да се върна към нормалното си тегло след шест месеца, само като направя няколко френски трика."

Ключът към собствения успех и книгата на Мирей за отслабване се корени в отношението. „В Америка гледате на храната като на лоша и виновна“, казва тя. "Във Франция обичаме храната и се наслаждаваме на храната; храната е удоволствие."

И според Мирей френските жени не вярват в диетите. „Американските жени са склонни винаги да са на диета, независимо дали става въпрос за Аткинс, Саут Бийч или Slim Fast“, казва тя. Но за френските жени нищо не е забранено. "Ако искаме парче шоколад или пица или сладолед или сладкиши", казва тя, "имаме го. Но на малки порции. Не се занимаваме с калории. След като трябва да започнете да броите калории, отнема от радостта от яденето. "

Мирей казва, че тя винаги се стреми да се наслади истински на ястията си, дори по време на това забравено обедно хранене, толкова много от нас бързат. „В продължение на 20 минути не приемам обаждания“, казва тя. "Не работя на компютъра си. Наслаждавам се на обяда си."

Също така, Мирей казва, че френските жени не живеят по мащаба. "Ние не сме обсебени, както много американки", казва тя. "Не излизаме на кантара всяка сутрин. Ако сте преяли, панталоните ви ще бъдат стегнати."

Френското отношение към упражненията също е различно от Америка. Те не ходят на фитнес зали! „Предпочитам да ходя навсякъде“, казва тя. „Във Франция имаме поговорка, joie de vivre, което всъщност не съществува в английския език. Означава да гледаш на живота си като на нещо, което трябва да се приема с голямо удоволствие и да му се наслаждаваш. "

Кристин е 59-годишна жена, която беше обезсърчена от настъпилото върху тялото й остаряване, до такава степен, че вече не можеше да носи любимия си чифт черни кожени панталони. Кристин опита многобройни диети, включително да не яде нищо друго освен грейпфрути и дини. Когато прочете книгата на Мирей обаче, това беше като откровение. „Бях толкова развълнувана, че едва дочаках да пусна този нов начин на живот“, казва тя. "Първият ден се качих на 10 стълбища в жилищната си сграда. Послушах съвета на Мирей: Когато ядете храна, която обожавате, нямате нужда от много от нея. Слагам порцията си в красиви чинии, страхотно стил, прекрасно спално бельо, кристал, порцелан и се наслаждавайте на всяка хапка. Няма повече да стоите в кухнята, ядейки от малък съд. "

Кристин казва, че е използвала тези черни кожени панталони като мотивация. "Закачих ги на вратата, разглеждах ги всеки ден, изпробвах ги през седмица. Скоро онзи цип, който беше отдалечен, се затвори с цип."

След като отслабна с 22 килограма, Кристин казва: "Чувствам се страхотно. Никога не съм се чувствал толкова настървен. Това е най-доброто."

Повече в Mind & Body

  • Вижте гримьорката на Опра, която върна часовника с най-новия пробив срещу стареенетоuszqcexswfqrvtaub
  • Разберете какви храни ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-млади.