тайната

„Да, съвсем ясно е, аз не съм втори размер
Но мога да го разклатя, да го разклатя така, както трябва да го направя ...
Ако имате красота, красотата просто ги вдигнете
‘Защото всеки сантиметър от вас е перфектен отдолу нагоре.”

Меган Трейнър е зашеметяваща! Нейните песни, нейната мисия, нейният стил, нейната коса ... e.v.e.r.y.t.h.i.n.g за нея е много готина. И новият й облик също. Надникнете в нейния акаунт в Instagram и ще видите, че е наводнен с изображения, които се показват новото й тонизирано тяло. Тя е отслабнала с впечатляващите 20 килограма. Как?

Модните диети и операциите за отслабване не са нейната чаша чай. Тя е преработила начина си на живот и това е, което харесваме и се възхищаваме от нея. Прочетете тази публикация, за да научите за нейните навици за здравословен начин на живот, как изглежда по-щастлива от всякога и как можете да следвате нейните стъпки и се чувствате като кралица. Плъзнете нагоре!

Meghan Trainor Отслабване - Как започна всичко?

Меган беше на 21 години, когато излезе албумът й All About The Bass. И ясно, както посочваха песните й, тя се застъпваше за себе си и за милион други жени с извивки. Наскоро Меган, която вече е на 24 години, се сгоди за Дарил Сабара, актьорът на шпионските деца. Започна да я кара да се храни здравословно и да тренира редовно.

В интервю Меган изрече приноса си за нейния нов и здравословен начин на живот, казвайки: „Той наистина промени живота ми. Той ми показа как тренировките могат да бъдат забавни. Не вярвах, но сега е вярно и се чувства толкова добре, когато те боли - сега обичам това чувство, пристрастен съм към него. "

Изглежда, че Меган е срещнала сродната си душа! В крайна сметка, както се казва, „най-добрият начин да намериш любовта на някого е да не го променяш, а вместо това да му помогнеш да разкрие най-великата версия на себе си.“

Но нищо не е възможно, освен ако не искате това да се случи. Защо Меган искаше да свали 20 килограма? Разберете по-нататък.

Защо Меган Трейнър отслабна?

Вкусна нездравословна храна или бае? Това е трудно, нали? Сигурен съм, че Меган Трейнър имаше същата дилема. Защото, кой не обича пицата, кексчетата, сладкишите и всички онези, неподходящи за вас храни? Пристрастявате се да ги ядете и е трудно да се отървете от навика.

След като обаче се запозна с годеника си, Меган каза: „Имам луда бебешка треска! Попитах терапевта си наскоро, защото минавах покрай тях, в Whole Foods, памперсите и просто плачех. Просто плачех и казвах: „Какво не е наред с мен?“ Майка ми имаше бебета на моята възраст, така че мисля, че това е просто в кръвта ми. "

И защо не? Когато срещнете някой специален, искате да имате бебета и здраво тяло и начин на живот, за да възпитавате бебетата с добри хранителни навици. Това има смисъл. Има обаче още една причина тя да иска да води здравословен начин на живот.

Тя каза: „Просто искам да живея вечно, човече. Искам да остана да изглеждам млад завинаги. Спрях да пия, спрях да правя нещо лошо на лицето си. Вече не искам да се занимавам с акне - аз съм на 24, преодолях го и просто искам да живея до 106. "

Вярно е! Здравословният начин на живот увеличава продължителността на живота ви, като предотвратява заболявания като диабет, сърдечни заболявания, депресия и др.

Каква е диетата и тренировките на Meghan Trainor? Нека разберем.

Диета и тренировка на Меган Треньор

Диетата на Meghan Trainor е почти всичко домашно приготвено. Тя е спряла да яде навън и да вкарва нездравословна храна в тялото си. Тя каза: „Той ми готви и ме научи да готвя.“ Тя продължи: „Никога не съм знаела как да готвя. Той ме научи на тайни как да направя храната ви вкусна, но и да бъде здравословна за вас. "

Меган тренира с годеника си Дарил. След операцията на гласовите връзки тя беше изпаднала в депресия, но Дарил я въведе в тренировка. Тя каза: „След втората ми операция отидох на това тъмно място и той беше като„ Искаш ли да тренираш? “, А аз бях като„ Не, но добре. “Но сега го обичам. Обсебен съм от него и никога не съм се чувствал по-добре. " Тя също каза: „Той ме научи как можете да се чувствате по-добре, ако се храните по-здравословно и спортувате, дори психически.“ Тя следва фитнес програмата на Shaun T’s и я обича!

Ясно е, че новият начин на живот на Меган Трейнър й е дал нов живот. Ако искате да отслабнете или да увеличите фитнеса си, трябва да се заемете с това. Ето няколко съвета за фитнес, които можете да следвате.

Как да отслабнете като Меган Трейнър

Може или не да отслабнете, като следвате съветите за диетата и начина на живот на Меган Трейнър. Загубата на тегло зависи от текущото ви тегло, медицинската история, настоящите лекарства, честотата на упражненията, калориите, които приемате, генетиката и съня. Ето няколко начина, по които можете да започнете отслабването:

  • Пийте лимонена вода или напоена със семена сминдух първото нещо сутрин.
  • Никога не пропускайте закуската. Оставете го 45 минути до 1 час след събуждане.
  • Не консумирайте зърнени храни за закуска, тъй като те съдържат камиони захар. Вместо това консумирайте овес.
  • Пийте 3 чаши зелен чай на ден без захар.
  • Имате 4-5 порции зеленчуци с 3-4 различни зеленчуци на ден.
  • Консумирайте 3 порции от 3 различни плода на ден.
  • Избягвайте всички замразени храни.
  • Избягвайте да консумирате храни с трансмазнини.
  • Останете хидратирани, като консумирате 3-4 литра вода на ден.
  • Тренирайте поне 3-5 часа седмично.
  • Почивайте си и спете поне 6 часа.
  • Наслаждавайте се на измамен ден на всеки две седмици, само ако сте го спечелили, като се храните здравословно и тренирате редовно.

Следвайте тези прости съвети и можете да изхвърлите упоритите килограми за миг.

В заключение, Meghan Trainor, подобно на Adele, JLo и Beyonce, направи революция в начина, по който виждаме художниците. До 90-те години страхотният глас без конвенционален „страхотна фигура и външен вид“ се смяташе за мигновено провал. Но сега всичко се промени. Артисти като Меган са помогнали на жените с извивки да подкрепят тялото си и да се концентрират върху важното за тях. За Меган това е пеенето. И какъвто и размер да реши, зависи от нея. Защото всичко, което има значение, е някаква хубава, смислена музика и тя да бъде щастлива.