гимнастика

Тибетската фитнес зала е само пет минути на ден и подмладява хормоналната система. Според легендата съветските специалисти са построили завода в планините на Тибет. По време на представлението техниците видяха в планинския манастир, където монасите живееха без светлина. И даде на тибетците електрическа клонка. Зашеметените монаси да празнуват, казаха: „Нямаме пари, но ще ви дадем дълъг активен живот. Ще ви дадем нещо, което можете да оцените само след 20 години ”. И показа на нашите колеги упражненията, пише sobesednik.ru.

  • Как да подобрите стойката си, без да се напрягате: упражнения

Много години по-късно двама очевидци на събитието разказаха тази тайна пред журналисти. Бяха над 80 и се чувстваха добре и изглеждаха много по-млади от неговите години. Правете гимнастика сутрин директно в леглото

  • Упражнение 1

Лежайки в леглото, РАБЕТЕ ръцете за няколко секунди, докато се нагреят. В същото време преддиагностична аурата му в момента. Ако дланите ви са сухи и горещи, енергията в тялото е много добра. Ако дланите ви са топли, тогава аурата е намалена. Ако дланта не се затопли и стане влажна, това показва сериозен провал в тялото. Във всеки случай правете упражненията, тъй като това ще ви позволи да се отървете от всички неуспехи и болести.

  • Упражнение 2

Горещи длани лежаха върху очните ябълки. Започнете да натискате окото със следната скорост: една секунда - едно движение. И така, правете 30 движения за 30 секунди. След това оставете дланта на очите и задръжте поне още тридесет секунди, а ако имате лошо зрение, е по-добре за около две минути. По това време има хранене на очната ябълка и всички пъпки наоколо. Постепенно ще подобри зрението. Ще бъде възстановен, с изключение на зрението и естествения цвят на косата.

  • Упражнение 3

Натиска ръцете на ушите, пръстите на тила, дланите притиснати към ушите и прави 30 движения в темпото - едно движение в секунда. От известно време може да започне да показва симптоми на хронични заболявания, които имате, особено ако те са свързани с ушите. Не спирайте упражненията, просто ги направете „по-меки“, ако има болка. След известно време преминава хронично възпаление на ухото. Това също ще подобри слуха. Почти шест месеца могат да преминат всички хронични заболявания. За да се излекуват сериозни заболявания може да е необходимо по-дълго време, година или две.

  • Упражнение 4

Следващото упражнение: поставете палеца си зад ухото, ръцете му се свиват в юмруци и започнете лифтинг на лицето от брадичката до ушите, натискайки силно лицето. Направете също 30 пъти. След това упражнение може да почувствате прилив на кръв към лицето и дори малко пот. Лицето се повдига, подобрява лимфния поток.

  • Упражнение 5

След това поставете дясната си длан върху челото, лявата - отгоре и започнете да триете движения от слепоочието до слепоочието. Не можете да докосвате ръцете на челото, като правите разстояние от няколко сантиметра от лицето си. Но ако искате да изгладите бръчките на челото, е необходимо да докоснете кожата. Направете също 30 секунди за 30 хода. Това упражнение лекува всички синуси и стимулира хипофизата.

  • Упражнение 6

Това упражнение действа върху теменната област. Ние „летим“ дръжки над главата ви. Под шията, поставете възглавница, ръце, преплетени в пръстена. Дясната ръка отдолу, лявата ръка отгоре. Започнете да се движите на няколко сантиметра от главата от челото до врата. Направете 30 пъти. След това „закачете“ над главата и направете движение от едното ухо до другото. Също 30 пъти. Това упражнение е много добро за тези, които имат високо или ниско налягане - то ще се нормализира. Подобрява подвижността на раменните стави, дефинираните мускули на ръцете. Има болки в раменете.

  • Упражнение 7

Поставете дясната си ръка върху щитовидната жлеза, лявата ръка отгоре. Започнете да правите движението с лявата ръка от щитовидната жлеза до пъпа на разстояние няколко сантиметра от тялото. Така правите 30 движения. Накрая поставете лявата си ръка отдясно и останете в това състояние за няколко секунди.

  • Упражнение 8

След това бавно приклекнете с ръце по корема и правете кръгови движения с ръце по корема. Ръце, сгънати по същия начин: отдясно отдолу, отляво отгоре. 30. Преминете хроничен запек, нормална активност на червата.

  • Упражнение 9

Разклатете това упражнение е по-добре да правите на пода, ако нямате достатъчно твърдо легло. Ръцете и краката се повдигат, ръцете и краката са насочени успоредно на пода. Първо завъртете ръцете, китките и краката в глезенните стави, след което направете разклащането. Това подобрява кръвообращението в малките капиляри и изчиства енергийните канали. Брой до 30 (може да е по-дълго).

  • Упражнение 10

Седнете и започнете да масажирате краката. Едновременно с това можем да се редуваме - първо единия крак, после другия. Ако стъпалото е сухо, след това ги смажете с малко олио, например зехтин. При откриване на точки на болка в краката ще им обърнете внимание. Особено останете в горната част на центъра на стъпалото. В края натрийте краката отдолу нагоре. Направете 30 секунди или повече. Това е целият комплекс. Можете да възстановите здравето с помощта на този вид упражнения в продължение на шест месеца или една година (в зависимост от тежестта на заболяването), при условие че ще правите тези упражнения всеки ден. Упражнението е най-добре преди шест сутринта, но ако не можете да станете рано, правете го през деня.