преглед
3-седмичната диета е една от най-добрите и революционни диетични програми, която гарантира, че помага на индивида да отслабне или да си върне парите. Не само, че също така твърди, че им помага да губят телесни мазнини по-бързо от всички други програми и диети за отслабване. С това, нека да продължим и да започнем с нашия 3-седмичен диетичен преглед.

3 седмичен диетичен преглед

Обобщение

Тази програма на Брайън Флат е, ръцете надолу, една от най-добрите програми за отслабване, която съществува в момента, за да донесе бързи резултати. Първокласни инструкции стъпка по стъпка, че ако имате някакви проблеми със следването, просто се свържете с тяхната отзивчива поддръжка на клиенти и те ще отговорят на всички продължителни въпроси, които може да имате относно някои части на програмата.

Друго нещо, което харесваме в 3-седмичната диетична програма, е, че нейните въпроси не са 100% гаранция за връщане на парите. Толкова страхотен бизнес, който ви показва, че не се интересуват от парите ви, както от вашите резултати, тъй като се стремят да изградят страхотна марка и репутация във фитнес индустрията за отслабване.

В крайна сметка, ако искате да отслабнете бързо по някаква причина, тогава трябва да започнете да използвате тази програма възможно най-скоро. Ако ще го изпробвате, не забравяйте да кликнете тук, за да получите автоматично най-евтината налична цена, след това използвайте кода за отстъпка FITLIFE15, за да получите допълнителна отстъпка, приложена към вашата покупка, и се пригответе да започнете да изпускате излишните лири днес!

Прочетете пълния ни преглед на 3-седмичната диетична програма

Г-н Flatt казва, че хората, които участват в тази програма и спазват стриктно правилата, могат да загубят повече от 33 килограма само за 3 седмици. Резултатите от загуба на тегло обаче изцяло зависят от отдадеността на индивида и количеството усилия, които се опитват да положат в диетичния си план и режима на упражнения. Ами тук в Healthy Success Reviews го подлагаме на тест с нашите 3 тестера на продукти (1 мъж и 2 жени) с различна цел за отслабване и те са както следва:

  1. Уорън S, на 47 години, 52 кг с наднормено тегло
  2. Alyssa P, 23-годишна, 43 кг с наднормено тегло
  3. Анджелита Х, 33-годишна, с 15 килограма наднормено тегло

Ще представим техните индивидуални резултати по-късно в прегледа (или пропуснете напред, за да видите сега). Ако обаче искате да отслабнете повече, тогава можете да продължите същия диетичен план повече от 3 седмици. Brain Flatt откри този план след проучване на над 500 медицински изследвания, много диетични книги, а също и чрез проверка на стотици диетични програми, системи, хапчета, отвари и приспособления (всичко е описано в програмата).

Бързо отслабване

Диетичният план за 3 седмици е предназначен главно за всеки човек, който няма някакви значителни здравословни проблеми. Този план работи добре за по-млади хора, които се стремят бързо да отслабнат и са готови да се придържат към тежкия график.

Но хората, които страдат от сърдечни заболявания и диабет, които страдат от нараняване или които са заседнали или не са активни дълго време, тогава внезапното използване на тази 3-седмична диета може да причини няколко проблема, вместо да помогне да отслабнете. Може дори да причини сърдечен удар, ако имате някакви сериозни здравословни проблеми.

Хората със сърдечни заболявания и диабетици трябва да бъдат предпазливи, когато спазват някакъв диетичен план. Тази диетична програма не е ефективна, тъй като й липсва правилно хранене, за да поддържат хората с тези тежки здравословни състояния здрави.

Проверка на калориите

Диетичната програма хранително ограничава това, от което се нуждаете, на по-малко от тридесет минерала и витамини. В момента стандартът е 100 000 хранителни вещества, които тялото обикновено използва за здраве, а при здрав човек тялото може да произвежда протеини, несъществени мазнини и фитонутриенти от храната, която яде. Но за нездравословен човек капацитетът на хранителните вещества трябва да бъде 80 000, за да поддържа добро здраве.

Как да изгорим упоритите телесни мазнини

Тази революционна диетична програма използва пет техники за насочване на телесните мазнини, особено това включва:

  • Прекъсващо гладуване
  • Намаляване на калориите
  • Упражнение
  • Планирана добавка
  • Намаляване на приема на въглехидрати

Но ви е позволено да ги използвате всички заедно, което причинява синергичен ефект в тялото, който може да ви помогне да отслабнете почти невероятно бързо, следователно защо се нарича 3-седмична диета. Постоянното гладуване само по себе си също наскоро беше установено в цялата медия, че освен загуба на тегло има невероятно богатство на здравето и можете да гледате кратко видео от Science Insider по-долу, за да разберете кои са някои от тях:

Трите фази на 3-седмичната диета

Всяка седмица ще стартирате нов сегмент. Всички тези сегменти са с ниско съдържание на калории и въглехидрати. Идеята е да се създаде тежка загуба на мазнини веднага, като бавно се включват повече пълноценни храни в 3-седмичната диета.

Постепенно ще следвате пълноценна и хранително балансирана диета и ще поддържате здравословен живот.

Правилото от 3 килограма: След като завършите 3-седмичната диета или сте постигнали целевото си тегло, продължете да проверявате теглото си всеки ден. Ако видите три или повече килограма на теглото си, трябва незабавно да започнете фаза 1. Продължете този сегмент, докато се върнете към целевото си тегло, което отнема само няколко дни. Най-добрата част от тази програма е, че тя ви позволява да се наслаждавате на мамени ястия епизодично, като същевременно ви гарантира да поемете контрола над режима си за отслабване.

Препоръчителни храни

Потребителите на програмата могат да ядат следните храни, включително: Пиле, суроватъчен протеин, говеждо, Турция, риба, крема сирене, яйца, аспержи, зеле, цвекло, броколи, артишок, скуош, целина, морков, гъби, зеле, чушки, Спанак, лук, домат, авокадо, карфиол, бадеми, ядки макадамия, тиквени семки, зехтин, майонеза, масло, балсамов оцет и др.

Примерна програма за хранене

Храна №1: На обяд вземете три яйца, чушки, задушен спанак и гъби,

Храна №2: В 16:00 вземете две до три унции риба тон, варен карфиол и аспержи на пара.

Храна №3: ​​В 20 ч. Вземете две до три унции пуйка, моркови на пара и броколи.

Брайън Флат: създателят на 3-седмичната диета

Упражнявайте се по 20 минути всеки ден

Програмата за 3-седмична диета включва редовен тренировъчен план, който може да донесе бързи резултати, което е типично, когато комбинирате диета с упражнения. Тази рутина е включена в програмата за хора, които нямат време да ходят на фитнес всеки ден. Ръководството също така включва тренировка във фитнес за онези хора, които са ангажирани с режима си на упражнения.

За да получите най-добрите предимства от вашата тренировъчна сесия, след това не забравяйте да изпълнявате около двадесет минути на ден в продължение на три до четири дни в седмицата. Важно е да следвате графика, тъй като това може да ви помогне бързо да изгаряте упоритите мазнини с интензивните упражнения за тяло.

Ръководството включва и сесията MMW (Midsection Miracle Workout), която съдържа две упражнения, които могат да ви помогнат да спечелите корема от шест пакета. За разлика от всеки друг диетичен план, програмата за 3-седмична диета наистина работи, ако сте в състояние да следвате инструкциите правилно и да следвате строгия план за диета и упражнения незабавно.

Създателят на този 3-седмичен хранителен план казва, че ще намалите средно около 12 - 23 килограма само за двадесет и един дни. Това твърдение обаче всъщност вече е проверен факт, тъй като има хиляди доволни клиенти и клиенти, които следват този план и постигат целите си за отслабване и други. Някои хора казаха, че са загубили още повече килограми и продължават програмата да свалят още повече килограми по здравословен начин, използвайки тази 3-седмична диета.

Диетичният план включва тридесет минути тренировка, която трябва да правите три до четири дни в седмицата. Ако сте любител на фитнеса, тогава можете лесно да прекарате 90 минути, 6 дни в седмицата във фитнеса, което се счита за разумна, разумна тренировка.

Защо само 3 седмици?

Всъщност, Brain Flatt, авторът на 3-седмична диета, смята, че всяка програма за отслабване, която е твърде дълга, е скучна и програмата, която е твърде кратка, не е много ефективна. Ето защо той е разработил 3-седмична диета, която може да помогне на всеки човек, който търси ефективна програма за отслабване.

Диаграма на напредъка на нашите 3-седмични тестери за диетични продукти

3-седмични тестери за диетични продукти Уорън С. - 47 години Алиса П. - 23 години Анджелита Х. - 33 години
Lbs Наднормено тегло 52 lbs 25 lbs 43 lbs
Край на седмица 1 Остават 42 lbs Остават 16 lbs Остават 30 lbs
Край на седмица 2 Остават 35 lbs Остават 10 lbs Остават 22 lbs
Край на седмица 3 Остават 28 lbs -Остават 1 lbs Остават 9 lbs
Общо 3 седмици загуба на тегло Загубени 24 кг Загубени 26 кг 34 lbs загубени

Стълбовидна диаграма на напредъка, оставена да отслабне, докато тестерите на продуктите постигнат целите си

Ако искате да изпробвате програмата точно сега, уверете се, че я получавате на най-ниската налична цена, като кликнете тук, след което въведете кода на купона FITLIFE15 за най-високата налична отстъпка.

Какво точно представлява тази диета?

3-седмичната диета е революционна диета и тази нова диета е разработена, като се вземат най-добрите техники и идеи от различни съществуващи диети като интермитентно гладуване, диета на воини и диета кето, и направи няколко промени и допълнения към тях и направи 3 седмица Диетичен план, който може да ви помогне да загубите нежелани мазнини и да ви помогне бързо да отслабнете.

Тази 3-седмична диета е разделена на 3 части и 4 фази. Тук можете да намерите някои от невероятните подробности на този 3-седмичен диетичен план.

Плюсовете и минусите на 3-седмичната диета

  • Губи упоритите телесни мазнини
  • Увеличете енергийните нива
  • Намаляване на целулита
  • Подобрява нивата на холестерола
  • По-здрава коса и кожа
  • По-добър мускулен тонус
  • Бърз метаболизъм
  • Силно рестриктивна програма, която включва драстично ограничаване на калориите.
  • Изисква периодично гладуване, което може да причини дискомфорт или гладни болки.
  • Необходимо унищожаване на въглехидратите, включително зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, пълни с нишесте.

Как работи?

Този 3-седмичен хранителен план е разделен на три части:

  • Диетата
  • Разумна програма за упражнения
  • Мотивация, сила на волята и мислене

Диетата е допълнително разделена на четири фази:

Фаза 1: Почистване

Фаза-1 започва от един до седем дни и много хора, спазващи този режим на диета, казват, че са загубили десет килограма през първите седем дни. Тази фаза се счита за пречистващата част, която помага на тялото ви да премахне натрупаните отпадъци, токсините и излишните мазнини от храносмилателната система.

Тази фаза обяснява вида на храната, която можете да ядете през тези седем дни. Храната, която можете да ядете, включително:

  • Турция
  • Яйца
  • Моркови
  • Пиле
  • Зеле
  • Домати
  • Спанак
  • Броколи и др.

Фаза 2: 24 часа бързо

Фаза -2 отнема само един ден, който е 8-ият ден от програмата. Тази фаза се нарича „The 24hr Fast“. но няма да усетите нищо, тъй като през повечето време ще спите. Звучи трудно, но в действителност не е толкова трудно, ще ядете вечеря и отново на следващия ден пропускате сутрешната и следобедната храна и вечеряте, след като пропуснете първите ястия. Това означава, че ще пропуснете само две хранения.

Също така, на 24-часовата фаза на гладно, можете да пиете вода, билков чай ​​или черно кафе, за да спрете потенциалните си шумове в стомаха, а също така да създадете пълни усещащи сигнали към мозъка си, за да подпомогнете изкривяването на апетита, че.

Фаза 3: Фаза на мазнините

Фаза 3 започва от ден 9 до 11 и е известна като „Фаза на мазнините“ и именно фазата ви позволява да ядете определен брой калории, които са около 80 процента мазнини. Това е нещо различно от това, в което вярвате, но докладите доказват, че нископротеиновите диети с високо съдържание на мазнини помагат на тялото да се отърве от много мазнини за много кратък период.

Висококалоричната диета включва бекон и яйца за закуска, авокадо и сьомга за обяд, а за закуска твърдо сварени яйца, голяма сочна и вкусна пържола за вечеря и преди лягане, яжте малко ядки.

Фаза 4: BMR

Фаза 4 започва от ден 12 и 21 дни и на тази фаза ще включите повече хранителни продукти във вашата диета. Ще получите персонализиран калориен план, базиран на вашия BMR (базален метаболитен процент), така че да ви помогне лесно да постигнете целите си за отслабване.

Въпреки това, след три седмици вашите хранителни навици може да са се променили изключително много и вие ще продължите да следвате този хранителен план без усилие. Също така много хора, които са на тази диетична програма, казаха, че с учудване установяват, че са стигнали до края на програмата много бързо.

Не забравяйте упражненията

Упражненията за този 3-седмичен диетичен план са много прости и не се нуждаят от тежко оборудване, само тридесет минути на ден трябва да правите упражнения и да правите поне три пъти седмично за по-добри и бързи резултати.

Оборудването, от което се нуждаете, за да изпълнявате упражнения, са само две гири, пейка, ако е необходимо, а най-добрата част е, че можете да правите всичките си прости упражнения в уюта на дома си.

Най-хубавото на тази 3 седмична диета е, че можете да продължите този диетичен план, ако искате да отслабнете повече излишни килограми. Освен това, ако смятате, че сте спечелили малко, тогава можете да повторите триседмичния план и да загубите всички тези излишни килограми по време на празничния сезон или семейната ваканция.

Заключение

Тази 3-седмична диетична програма определено е най-добрият и краен план, който предлага изключително забележителни резултати при отслабване. Това е прост план, който всеки човек може лесно да следва и да отслабва без усилия. Най-хубавото в тази програма е, че можете да се наслаждавате на любимите си храни от време на време и ако смятате, че сте качили няколко килограма, започнете отново диетичния план и загубете тези излишни килограми само за три седмици. Това е причината много хора да избират тази програма и диетичният план е наистина чудесен избор за всяка възрастова група, тъй като е лесен и несложен за следване.

С техните, без зададени въпроси 100% връщане на парите гарантират, че знаете, че се интересуват от вашите резултати над приходите си, защото ако не сте доволни от резултатите си, тогава ще получите всичките си пари обратно. Ако ще давате, ако е стрелял, щракнете тук, за да получите най-евтината налична цена, използвайте и кода за отстъпка FITLIFE15, за да получите още по-висока отстъпка, приложена към последната ви покупка и се пригответе да започнете да губите излишните килограми днес!