Ние сме големи фенове на Крис Кар тук и съм развълнувана да ви разкажа за последната й книга „Луди, секси, диети“, която обичах. Търсите страхотни съвети за здравословен начин на живот за новата година? Пет съвета, за да започнете от Kris.

Ние сме големи фенове на Крис Кар тук и съм развълнувана да ви разкажа за последната й книга „Луди, секси, диети“, която обичах. Търсите страхотни съвети за здравословен начин на живот за новата година? Пет съвета, за да започнете от Kris.

неща

Тя е оцеляла от рак (макар все още да се бори с болестта си) и може би една от най-вдъхновяващите здравословни гурута там, а новата й книга „Луди, секси, диети“ току-що дебютира тази седмица. Последните новини на Крис Кар са пълни със съвети и съвети от нейния опит и години на обучение. Освен това е обсипан със съвети от големи експерти, включително Мехмет Оз, Дийн Орниш и други. Имах възможност да разгледам книгата и я погълнах. Въпреки че не съм веган, все пак смятах, че книгата е очарователна и изключително свързана. Ето пет парчета, които изкопах, за да споделя с вас:

1. Супата не трябва да се готви! Всъщност можете напълно да използвате вашия пасатор, за да смесите страхотна, кремообразна и задоволителна сурова супа. Добавете кремообразност с авокадо, както го прави в своята "Сурова супа на богинята" (вкусен микс от червен пипер, зелени салати, кейл, чесън от люспи, лют червен пипер и други суперзвезди за хранене).

2. Лоши хранителни навици = грубост. Добре, значи наистина сте искали този кекс, и бургерът, и пържените картофи. Вече знаете какво е това, че робът на вашите желания може да причини на линията на талията ви, но тя ни напомня за крава, който причинява в тялото. Тя посочва връзката между увеличаването на производството на слуз и храносмилателните проблеми, когато натъпкваме устата си с преработени, нездравословни храни. Ако напоследък сте се похвалили с лошите неща малко, дайте си почивка на системата и се обърнете към повече плодове и зеленчуци, за да изчистите част от вътрешната слуз и други груби неща, които ви дебнат в тялото.

__3. Соковете са страхотни .__ Тя не трябваше да ме убеждава, аз съм голям фен на соковете от години. Тази година го превърнах в ежедневен навик и обичам, че ми помага да приемам повече зеленчуци и плодове в диетата си. На пазара за сокоизстисквачка? Обичах да виждам препоръките на Крис. Тя обича Breville Ikon многоскоростна, Omega 4000 и Champion сокоизстисквачка. Не можете да си позволите скъпа сокоизстисквачка? Вместо това използвайте вашия пасатор! Просто изстискайте целулозата през кърпа за сирене или боядисвайте торбички (от местния магазин за хардуер). Малко разхвърлян, но работи!

  1. Много от нас не получават достатъчно. вода .__ Шокиращо, но експерт, с когото интервюира за своята книга, д-р Брайън Климент, казва, че се смята, че 60% от населението на света не пие достатъчно вода, за да поддържа клетките хидратирани и тялото здраво. Още повече, че около 40 процента от хората нямат механизма в мозъка, който им казва да пият, когато телата им наистина са жадни. Вместо да чакате признаците си за жажда, правете почивки за хидратация през целия ден и дръжте висока чаша H20 на бюрото си.

5. Алкални храни = добри неща. Получавате ли алкидните си храни? Алкалните храни, обяснява Крис, могат да помогнат за неутрализиране на вредните киселини в тялото ви, като предотвратяват заболяванията. Някои от любимите й богати на алкали храни включват: авокадо, бадеми, сусам, леща, сурови домати, сладки картофи, мисо и водорасли.

Ако търсите страхотна книга за това как да укрепите здравето си естествено тази година, това е задължително четене (дори и да не обичате веганството - има много добри съвети и съвети за всички).