Истинската водеща става реална за това как е променила диетата си и е преобразила тялото си.

диетичен

Подобно на песните, някои храни ви връщат, особено ако не сте ги приемали от години. Трудно е да чуеш „Песента на Тонг“ на Sisqo или да хапнеш от Choco Taco, без да си спомниш къде си бил и какво се е случвало в живота ти, когато това е било твоето сладко.

За Tamera Mowry-Housley това е юфка с рамен. Мислейки за тях, веднага й напомня за сестра сестра, сериала от 90-те, в който тя участва заедно с близначката си Тиа, и нестандартния начин, по който ги изяжда.

„Хрупали ли сте някога [юфките с рамен], слагали сте подправки и сте ги яли сухи?“ - пита Маури-Хусли. "Страхотна закуска е, но вече не мога да ям, защото я имах толкова много тогава. Винаги, когато видя тези пакети, се сещам за шоуто."

Отстраняване на Ramen, закуската също не се вписва в настоящата й диета. "В днешно време се храня толкова здравословно или поне се опитвам. Когато имаш две деца, човече - ех! - понякога е трудно."

След като наддаде над 60 килограма, докато беше бременна с дъщеря си Ариа, миналата година, Mowry-Housley стартира „Пътешествие на мама за преобразяване“ в своя блог, TameraMowry.com, за да хроникира нейната мода, фитнес и цялостна здравна трансформация. В процеса тя е взела няколко правила, които са направили огромна разлика.

Опитайте различно правило 80/20.

Том Брейди и Жизел Бюндхен може да живеят според правилото 80/20, където ядете 80 процента зеленчуци и 20 процента постно месо, но Моури-Хусли следва по-умерен начин: За нея отслабването е "80 процента от това, което ядете, и 20 процента са активни “, казва тя.

След като роди дъщеря си, Mowry-Housley започна да се занимава с физически упражнения, започвайки с йога, рогозки пилатес и редовни разходки с децата си. „Представям онази заета майка и конфликтът, който щеше да ми върви всеки ден, беше„ Тренирам ли час и половина или играя ли с децата си? “, Казва тя. Ходенето й помага да се наслаждава на повече качествено време, докато остава активна.

Сега, след като е минала почти година, откакто тя е родила - и работният й график се е успокоил, което й дава повече свободно време - Маури-Хусли увеличава антето: „Опитвам се да тренирам четири дни в седмицата, като правя два дни интервални тренировки, един ден пилатес и един ден кардио. "