Бъдете лесни с плана за здравословни решения. Ще се съсредоточите върху 3 неща, за да ви помогнат да се чувствате пълноценни, доволни и да останете на път, докато отслабвате.

ПРОБЕН ДЕН НА ДИЕТА

Бъдете лесни с плана за здравословни решения. Ще се съсредоточите върху 3 неща, за да ви помогнат да се чувствате пълноценни, доволни и да останете на път, докато отслабвате.

програмата

ХРАНИ И РАЗГРЕЗИ

Яжте поне 3 шейка, 2 предястия и 5 порции плодове и зеленчуци.

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Правете физическа активност всеки ден. Няколко кратки разходки са чудесно начало.

ПРОСТО ПРОСЛЕДЯВАНЕ

Проследявайте деня си с приложението HMR само за няколко минути.

Сутрешна рутина

Закуска: HMR многозърнест горещ зърнен продукт с 1 чаша плод
Физическа активност: Кратка разходка, 10 минути навън, 10 минути назад
Закуска: Смесете HMR шоколадов шейк, за да продължите
Проследяване: Използвайте приложението си HMR, за да получите ежедневния си съвет за коучинг и да проследите какво сте правили досега - за по-малко от минута!

Натиснат за време? Разделете упражнението си на кратки пристъпи през целия ден.

Запълващ следобед

Обяд: HMR Penne паста с кюфтета и 2 чаши зеленчуци
Физическа активност: Кратка разходка дава на мозъка ви почивка и тялото ви тласък
Снек: 1 чаша плод за захранване през следобеда
Проследяване: Отделете минута, за да актуализирате тракера си

Още гладен? Можете да ядете повече от храните в плана. Повече е по-добре!

Задоволяваща вечер

Вечеря: HMR пикантно пиле и 2 чаши зеленчуци
Физическа активност: Последната 10-20-минутна разходка завършва вашето упражнение за деня
Снек: HMR ванилов шейк с 1 чаша замразени плодове за сладко задоволително лакомство, което не отменя деня
Проследяване: Не забравяйте да проследите остатъка от деня си в приложението - днес сте направили много здравословни неща, за да поемете контрола върху теглото и здравето си!

Все още търсите „нещо друго“? Опитайте HMR пудинг или бар, за да задоволите желанието за лека закуска.

Изберете плана за HMR, който отговаря на вашата цел за отслабване

Отслабнете у дома

Бързо отслабване доставено точно до вашата врата. Вие избирате вашите храни и размера на подкрепата, от която се нуждаете, и ние ще ви помогнем да стигнете до целта си.

Отслабнете лично

Присъединете се към програмата HMR в една от нашите местни клиники за отслабване. Ще получите най-високо ниво на подкрепа, най-много загуба на тегло и екип, посветен на вашия успех.