танц

Танц за отслабване

Всички знаем, че активният начин на живот може да ви помогне да получите тънко тяло, както и да загубите мазнини, но може да е трудно да се мотивирате да се упражнявате. Много фитнес треньори препоръчват да се упражнявате с музика, така че мозъкът ви да не се чувства уморен. Но какво, ако всъщност танцувате и отслабвате? Да, не е нужно да преминавате през забързани упражнения всеки ден, за да отслабнете, когато можете да го направите по забавен начин. Ето първите три танца, които можете да направите за Отслабване.

Фрийстайл танц за отслабване:

Танците в свободен стил включват свободата да правите каквито искате стъпки. Всичко, което трябва да направите, е да движите тялото си на ритъма. Не се притеснявайте за танцовите стъпки, ако сте начинаещ. Танците в свободния стил са свързани с празнуване на тялото и наслада на движенията на тялото. Има много предимства, свързани с танца на свободен стил за отслабване, включително факта, че всеки може да го направи. Всеки от малки деца до възрастни хора може да танцува в свободен стил, за да отслабне. В рамките на кратък брой дни, ако спазите рутината, ще почувствате, че тялото ви става по-гъвкаво и гъвкавостта е ключът към здравословното тяло. Всичко, което трябва да направите, е да изсвирите супер готин дискотечен номер и да започнете свободно да движите тялото си до ритмите. Ако правите това редовно през седмицата в продължение на 30 минути, ще видите резултати през първите няколко седмици на свободните танци.

Танцуване на корема за отслабване:

Хората, които са уморени, имат малко енергия и искат да намалят мазнините по корема, трябва да опитат коремни танци за отслабване. Въпреки че имате нужда от малко практика, за да правите ходовете перфектно, е забавно да се научите. Редовните коремни танци също ще помогнат за подобряване на кръвообращението и тялото ви ще стане по-бързо. Всичко, което трябва да направите, е да изиграете номер, който помага на корема ви да улови ритъма. Преместете корема и бедрата си заедно с музиката. Ако се изпълняват на равни интервали през седмицата, тридесет минути коремен танц ще ви помогнат да отслабнете около бедрата, корема и задните части.

Африкански танц за отслабване:

И накрая, имаме възможност за африкански танц. Африканският танц се състои в това да говорите с бедрата си и както казва Шакира, бедрата не лъжат. Така че, да, това не е лъжа, африканският танц е чудесен за отслабване. Африканският танц е форма на аеробика и кой може да отрече значението на аеробиката при загубата на излишни телесни мазнини? Уверете се, че движите тялото си във всички традиционни и модерни стъпки на африканската музика. Ханш, корем и цяло тяло ще танцуват заедно. Това ще подобри кръвообращението ви и ще помогне на тъканите ви да получат повече кислород. Практикуването в продължение на тридесет минути през редовни интервали през седмицата ще ви помогне да постигнете резултати само за няколко седмици.

Тези танцови стилове са одобрени от танцовите академии за отслабване. Трябва да ги опитате.