Когато се борите с възпалителна болест на червата, има шансове да има няколко пъти по време на вашето пътуване, при които сте ограничени само до пиене на течности - независимо дали се подготвя за предстояща процедура или трябва да починете червата си по време на обостряне. Може да бъде изключително ужасно да функционирате на работно място или в социална ситуация, когато сте ограничени до пиене на течности или отпиване на някакъв бульон.

процъфтявате

„Храненето е ключът към разликата между включването или изключването на някои лекарства, подобряването на ефективността и силата ви във фитнеса, повишаването на енергийните нива и намаляването на болката и възпалението, за да назовем само няколко. Няма универсален подход за здравословно хранене “, обяснява Аманда.

Една от последните публикации на Аманда в социалните медии наистина достигна моя интерес. Тя включи снимка на Ensure. Ако имате IBD, има вероятност да сте разчитали на тях в даден момент. Знам, че имам. В публикацията си Аманда написа:

„Уверете се, че е една от най-лошите„ хранителни “напитки, които да се допълват в диетата. Да, напълно разбирам, че тялото просто трябва да получава хранителни вещества по какъвто и да е начин, да оформя или оформя, както може. Но когато дълголетието и здравето са основна грижа, КАЧЕСТВОТО трябва да бъде приоритет. Както можете да видите, гарантирайте, че предлага асортимент от витамини и минерали, но за да получите тези хранителни вещества, трябва да консумирате креда, пълна с химикали и силно възпалителни агенти. "

Тя продължи да казва:

„Захарта е третата съставка. Царевичният малтодекстрин е високо преработен рафиниран въглехидрат. Соевият протеин трябва да се избягва. Изкуствените аромати/подсладители не са начин да се отнасяте добре с тялото. По принцип консумирате мулти-витамин, който е бил покрит със захар, запален с цигара и оставен в средата на магистрала по време на пиковия трафик. "

Ууу. Интензивен. Ако сте като мен - и сте зависели от тези напитки с хранителни добавки, когато сте в болницата, борите се с факел вкъщи или се борите да ядете - тези думи вероятно са ви накарали да се справите и с вас. Фокусът на Аманда е да излекува тялото с цели храни и да елиминира потенциалните източници на възпаление. Възпалението е първият отговор на имунната система към остро или хронично състояние. Хроничното възпаление може да бъде причинено от рак и неговите лечения, автоимунни нарушения като фибромиалгия и Крон, метаболитни усложнения като диабет и дори неврологични състояния като депресия.

„Въпреки че вярвам, че е важно всички хора да практикуват ниско възпалителни хранителни навици (фокусиране върху пълноценна диета и ограничаване на преработени храни, химикали и добавени захари), особено важно е хората, които изпитват хронично възпаление, да приемат тези протоколи. Уверете се, че често се предоставя на тези, които се подлагат на химиотерапия или се възстановяват след обостряне на червата. Въпреки че може да е подходящо за някои, създаването на домашна хранителна добавка може да има много по-малко химикали и повече ползи за повишаване на имунитета “, казва Аманда.

Ако сте поставени на течна диета, за да успокоите червата си и да се излекувате, избягвайте лактоза, глутен, заместители на захарта и соя. Приготвянето на домашни шейкове ви позволява да имате пълен контрол върху хранителните вещества, които влагате в тялото си. Ето две от любимите рецепти за смути на Аманда:

Кремообразен шоколадов смути от банан

  • 1 топка шоколадов суроватъчен протеинов изолат (без лактоза и естествено подсладен)
  • ½ замразен банан
  • ½ малко авокадо
  • 1 лъжица фъстъчено масло или бадемово масло
  • Шепа кубчета лед
  • Неподсладено бадемово мляко (1/2 чаша - 1 чаша)

Смесете всички съставки в кухненски робот или миксер. Използването на по-малко бадемово мляко ще направи смутито изключително богато и плътно.

Smoothie от Berry Bliss

  • 1 лъжичка ванилов суроватъчен протеинов изолат (без лактоза и естествено подсладен)
  • ½ -1 чаша замразени боровинки
  • ½ замразен банан
  • 1-2 шепи спанак
  • Неподсладено бадемово мляко (1/2 чаша - 1 чаша)

Смесете всички съставки в кухненски робот или миксер. Използването на по-малко бадемово мляко ще направи смутито изключително богато и плътно.

Друг вариант вместо изолат на суроватъчен протеин биха били колагеновите пептиди. Тези специфични аминокиселини могат допълнително да подпомогнат правилната функция на червата и да укрепят имунитета. L-глутаминът на прах е допълнителна добавка, която Аманда препоръчва да насърчава заздравяването на червата. Този прах може лесно да се добави към смутита и напитки.

Не знам за вас, но следващия път, когато съм на течна диета, ще приема присърце съвета на Аманда. Въпреки че може да нямаме контрол върху нашето благосъстояние с Crohn и улцерозен колит, това знание и предистория ни позволяват да хванем юздите и да дадем на тялото си най-добрия изцелителен начин да се излекува по здравословен начин.