забележка за всички: тъй като открих видеоклипове с рецепти на маангчи в youtube, промених диетата си почти изцяло на корейска храна. толкова лесно е да се направи, здравословна и страхотна дегустация, отказах да ям веднъж завинаги онези западни заведения за бързо хранене.

килограма

след година и половина досега съм свалил 42 килограма и никога не съм се чувствал лишен от нищо (последната тайна за успешното отслабване).

maangchi, вече ме познавате, откакто се свързах с вас в youtube, но чувствам, че е време да ви благодаря публично във вашия форум за вашите прекрасни, прекрасни видеоклипове. ти ми помогна да променя живота си.

вашият приятел от Берлин

Уау това е страхотно!

Всъщност винаги съм гладен и обичам да ям корейска храна. Рядко излизам да ям, защото храната, която приготвям вкъщи, е толкова вкусна. Ям много, но не напълнявам. Аз също не съм супер слабичка, аз съм около средно тегло. Както и да е, това е страхотно! Корейска храна завинаги и завинаги 1 април 2009 г. в 11:14 ч. # 52027

Уау Крис, това е страхотно.

Съгласен съм, много малко масло/мазнини, малко захар и много зеленчуци.

Толкова се радвам да го прочета! Честито! В крайна сметка споделяте добрите си новини със света! Много се гордея с теб!

Мисля, че би било прекрасно, ако споделите с нас как сте отслабнали: менюта, какво изрязвате, как преодолявате глада и т.н. Ако това е прекалено много неприятности за вас, няма значение.:) Публикувайте го тук или ми го изпратете по имейл и ще насоча читателите към него, които биха го намерили за полезен.

Хм.Корейска храна за отслабване? Тогава може да се наложи да направя крачка назад, ако е за отслабване, тъй като вече съм слаб.:)

Мисля, че корейската храна заслужава повече натиск и признание. Наистина е съвсем здравословно, ако се придържате към ястията, богати на вегетарианци.

Добре, че имаме Maangchi, нашият вход към корейската кухня на английски.;)

е от известно време (днес не съм твърде активен в интернет), но се радвам да ви разкажа повече за отслабването ми, разбира се.:)

ако правите това, което съм правил преди, а) ядете нездравословна храна, б) прекалено много от нея, за малко ще напълнеете.

никога не съм изпитвал толкова глад по време на целия процес на отслабване. мисля, че най-важното нещо за начало е:

свикнете с нормални размери хранения! Открих, че това е по-лесно да се направи с ястия на оризова основа, не знам защо. бургер ще напълни стомаха ви за два часа, след което ще искате да ядете отново. не е случаят с ориза. някак си трае по-дълго.

така че сега, когато започнах да ям правилната храна, а не толкова много, колкото преди, нещата тръгнаха доста лесно от този момент нататък:

- Започнах да виждам резултати след около месец, така че се мотивирах да правя редовно колоездене, което, разбира се, помогна да отслабна повече.

- започнах да харесвам супи. признайте си, ние западните хора не оценяваме супите толкова, колкото корейците. всъщност винаги съм искал месо на скара, пържени картофи, пиле и др. преди, всичко, освен супи. сега каква е разликата между полупиле на скара с пържени картофи и купичка доенджанг джигае в калории ...?

- още едно много важно нещо: спрях да купувам всичко, което лесно бихте могли да извадите от хладилника и просто да ядете, без да е необходимо да извършвате някаква подготвителна работа. с други думи: в повечето случаи мързелът ми е дори по-силен от апетита.

- разрешени са само мазнини: сусамово масло и ако е необходимо, чаена лъжичка растително масло.

- пресни съставки, много морски дарове, понякога пилешко, много малко говеждо, почти без свинско месо.

- опитайте се да направите ястията още по-малки, ако все още се чувствате пикантно след вечеря, просто вземете малко кимчи. Имам късмета да има корейски магазин наблизо, където можете да го купите прясно направен.

всички комплименти, които получих от моите приятели, също бяха такъв тласък на духа ми.

трябва да призная: следователно не бих могъл да спазвам всички тези основни правила толкова дълго време без очарованието си от корейската храна.

харесвам всичко в него: пикантността (винаги съм обичал чили), чесъна, сусама, морските дарове и водораслите.

и в слаби моменти, винаги когато имах опасност да загубя това очарование, маангчи беше публикувал някакво ново видео, което ме накара да отида „о, искам да опитам това!“. с изключение на хрупкавите пилешки крилца, слава богу.

не знам какво друго да ви кажа и не искам да удължавам този пост. всякакви въпроси, не се колебайте да зададете!:)

Много се гордея с вас, че оставихте ноу-хау тук! Къде научихте корейските думи? “잘 먹겠 습니다”:) Това означава „Ще го ям добре.“ Да, мисля, че ще се храните добре.

Всеки, който чете публикацията ви, ще се съгласи, че причината, поради която сте отслабнали, е не само промяна на диетата, но и силна воля! Не е лесно!

„... бургер ще напълни стомаха ви за два часа, след което ще искате да ядете отново. не е случаят с ориза. по някакъв начин продължава по-дълго . "

Това ми напомня за това, което казва майка ми. Отидохме заедно до търговски център и хапнахме за обяд там и се прибрахме. Веднага след като се прибра, тя отново донесе обяд и каза: „Все още съм гладна, хамбургерът е като закуска. Трябва да ядем ориз и кимчи! “

Трябва да помисля за създаването на друга дискусионна секция “как контролирате теглото си”:) В моя случай просто намалих количеството храна, което ям.

Супите са полезни за диета. Трябва да публикувам още няколко добри рецепти за супа. Моята рецепта за kongnamul guk (супа от соеви кълнове) е добър пример за нискокалорична добре балансирана диетична храна. Когато го ядете с купичка ориз и добавяте ферментирали репички кимчи към супата, тя е много вкусна и освен това няма да се тревожите за калории, въпреки че ядете много!:)

За тези от вас, които никога не са виждали моята рецепта за коннамулгук и кимчи от репички, ето връзките: супа от соеви кълнове, кактуги.

Здравейте Крис, толкова съм впечатлен, че трябваше да коментирам!

Иска ми се моето немско гадже да мисли по същия начин, както и вие. Опитах се да го запозная с различни видове азиатски храни, включително много корейски ястия, и той му харесва, но след това изпитва нужда да яде много хляб и сирене или колбаси (да не говорим за шоколад). Всъщност мисля, че яде двойно, защото ако не готвех ястията, той просто щеше да яде хляба и сиренето.

Поздравления за по-здравословното ви тегло и за отвореното ви отношение към храната. Откривам, че някои хора са любопитни към други храни, но в крайна сметка предпочитат да се върнат към обичайното си нещо. Което е естествено, разбира се, но твърде лошо, ако се окаже нездравословно.

Къде е корейският магазин, от който купувате кимчи? Аз също живея в Берлин и бих искал да отида там!

Поздравления за свалянето на 42 килограма.

Мисля, че ключът към здравословното хранене е нарастващото разнообразие. Ако имате разнообразие и разнообразие, тялото ви не се затруднява от нито един вид храна, която трябва да разбере с какво да прави излишък - обикновено се превръща в мазнини.

Корейската храна е най-доброто разнообразие. Тежкият ангажимент към разнообразието прозира във всички супи и ястия в стил бибимбап.

Но в корейската кухня има много пържени мазни ястия, но корейците никога няма да изядат само плодове от тези неща, ден след ден, както го правят западняците. Обикновено това се случва от време на време по специален повод или се яде в малки количества, подобни на гарнитура, в комбинация с много здравословни банчан и ориз, които пълните.

Също така западната кухня изпитва такова презрение към зеленчуците. Много малко внимание и усилия се отделят на зеленчуците. Обикновено е гарнитура или просто хапване, или невдъхновени салати. Но в корейската храна любовта към зеленчуците се проявява във всички забранени ястия.

Най-голямото нещо, което мразя в храната в американските ресторанти (седене и бързо хранене), е липсата на разнообразие. Получавате основно ястие и избор от само 1 или 2 гарнитури, а понякога и никакви странични ястия. Това ме разочарова. Искам около 4 или 5 странични ястия да се съчетаят с храната ми. Дайте ми по-малко от основното месо и ми дайте повече гарнитури! Това е най-големият ми шум. Ето защо често ще ме заварвате да отбивам пътя от яденето в корейски ресторант.

магазинът, от който си взема кимчи, се намира близо до leopoldplatz, luxemburger straße 31.

въпреки че не изглежда корейски отвън и това е доста малък магазин, те имат почти всяка съставка за готвене, която можете да си пожелаете - и пресни кимчи с много високо качество.

и докато сте в района, на пешеходно разстояние има страхотен корейски ресторант, наречен ариранг, seestraße 106. Той обикновено е пълен с корейци вечер и предлага много автентична корейска кухня. винаги получавате пет банчана с всяко хранене. повечето ястия са между 6 и 10 евро. те са затворени в вторник.

ти си абсолютно прав! аз просто обичам корейските гарнитури. понякога просто прескачам основното ястие и просто пия пикантни боукеуми от миулчи (рецептата на маангчи, прекрасни неща!), коннамул и други зеленчуци, които се приготвят добре със сусамово масло, соев сос и чесън.

Съгласен съм и с всичко останало, което казахте - типичната западна храна е свързана с месо, пържени картофи и подобни неща. нищо чудно американците и германците да са най-дебелите хора на земята.

всъщност се опитвам да науча корейския език.:)

все още мога да чета hangeul сега, почти съм закъсал с правилата за произношение и граматиката, тъй като е трудно да се намерят добри ресурси за това в мрежата. обикновено намирате само колекции от изречения, като пътен речник, но няма подходящ езиков курс.

ще се видим всички!

благодаря Крис за адресите, със сигурност ще ги изпробвам!

хммм ... трябва да опитам това! Аз и моето гадже от Корея сме толкова увлечени в корейското готвене, че ВИНАГИ приготвяме храната си у дома. Освен че е по-евтино и по-свежо от винаги яденето в корейските ресторанти, ние се свързваме повече и се забавляваме много! да! ^^ И! След като разбрах, че това може да ви помогне да отслабнете, трябва да премина към тази диета, за да бъда по-секси! k.k Крис, ти си толкова голямо вдъхновение! Продължавай с добрата работа! И разбира се, никога не бих забравил, благодаря ви много. маангчи, за да ни предостави лесни и най-добри начини да приготвим собствена корейска храна! ^^

Здравейте хора. За първи път пиша коментар и съм толкова развълнувана. Конгатулации Tentsuyu. Също така забелязах, че съм загубил няколко килограма. Нещото, което харесвам в корейската храна, е, че е здравословна и има наистина добър вкус. Продължавайте добре и както казват корейците „힘내요“.

Крис, това е невероятно! Еха! Здравейте, работя по презентация за корейската храна и се надявах да успеете да ми помогнете. Мога ли да ви цитирам как сте свалили 42 килограма? Можете да ми изпратите имейл на seouleats (at) gmail.com

Това е фантастично за вашата загуба на тегло. Аз също искам да хвърля около 30 кг. Включвам йога, бягане, туризъм и ходене. Плюс много сурова веганска храна като зелени смутита, зелени салати и др. Смятам да си направя собствено кисело зеле и разбира се моите кимчи. Обичам рецептата на Maangchi - изглежда вкусна. Мисля, че умерените количества ориз плюс няколко странични салати и хубава ароматизирана супа - мека или пикантна е идеална! Успокояващо и подхранващо. Единственият недостатък, който виждам в корейското готвене, са високите нива на натрий, така че просто ще контролирам това, когато правя храната. За съжаление съпругът ми не е любител на храната като мен, но може да бъде авантюристичен. Ето защо всъщност не съм продължил да готвя корейски, но НЕ ПОВЕЧЕ! Пригответе се да помиришете вонята на Ким чи мед! ням, обичам го! ха! ха!

Наистина е невероятно, защото се опитвам да загубя доброта и наистина не е лесно. Поема много ангажимент и контрол.

Това са фанастични новини! Ако някога се справя с контрола на порциите си и купувам импулси, надявам се да започна да намалявам и тежестта си.

Много готино, че сте загубили близо 100 кг. Склонен съм да ям много домашно тако и бургери, защото обичам месото си и след това започвам да виждам как мазнините се натрупват.

На половин чаша ориз и банчан със супа отслабвам много по-лесно след тренировка, след това с западна храна, след това тренировка.

Що се отнася до високото съдържание на натрий, пийте много вода през целия ден, а също така можете да намалите соевия сос или да получите соев сос с ниско съдържание на натрий. Има начини да ограничите приема на натрий, така че това изобщо не е твърде трудно.

Леле, той е загубил много от теглото си. Имам и аз. Аз съм много малка и никога не съм била претегляна, но имам нещо, откакто започнах да готвя корейски ястия, които научавам от сайта на Maangchi. Ям три пъти дневно, което никога не ми се е случвало, и все още отслабвам. Не знам как мога да обясня. Както и да е, откакто започнах да готвя корейска храна, изобщо не искам да имам такива бонбони или сладкиши.

Не знам, че това е вярно или не - изследвах факта, че сусамовото масло е добро при тези пациенти, които имат високо кръвно налягане или диабет.

Чувствам, че Маангчи е майка ми. Е, напълно бях загубил апетита си за храна, откакто загубих майка си през 2005 г. Плюс това така или иначе почти не бях готвил вкъщи. Не знаех как да готвя и никога не се интересувах от готвенето. Сега е съвсем различно. Обожавам да готвя корейска храна. Мисля, че видеоклиповете, качени от Maangchi, ме карат да готвя. Винаги, когато я гледам видеоклипове за готвене, искам да пазарувам по хранителни стоки, за да ги пробвам. При мен работи, хаха. Пожелавам ти всичко хубаво.

о, майка ти ще се гордее с теб в рая! Гордея се и с теб, защото изглеждаш човек, който се опитва да получи това, което искаш! „Откакто започнах да готвя корейска храна, изобщо не искам да имам такива бонбони или сладкиши.“ Това е добър съвет! Благодаря много!

уау @ tentsuyu, ти си страхотно вдъхновение. четенето за вашия опит ме мотивира още повече да се науча да готвя корейска храна ... имам медицински проблеми по отношение на наддаване на тегло и безплодие поради хормонален дисбаланс, ако това ще ми помогне да отслабна повече, докато правя упражнения, ще ме предпази от разчитането на лекарства и надявам се след няколко години аз и съпругът ми ще можем да заченем:-)

Не сте единственият човек, който откри чудото в яденето на корейска храна. Казаха ми, че чужденец, който е имал високо кръвно, преди да отиде на работа в Корея. След като там яде местната храна, той открива, че вече не е диагностициран с високо кръвно налягане. Дори лекарят му беше изумен от резултатите.

Осигурява загуба на тегло. Аз също трябва да правя сериозни диети, но просто обичам храни от всякакъв вид, а именно пикантна храна.

За първи път публикувам тук. Благодарим ви, че споделихте вашите рецепти с нас. Изпробвах някои от тях и те са част от редовното ми хранене почти всяка седмица. Luv да. Прегръдка *

уау, това е хубаво и това е много килограми, благодарение на маангчи, тя е ангел, много скромна личност ... небесен подарък,

Маангчи 씨 좋은 성격 이 있습니다.

за изучаване на корейски бих искал да ви заема моята книга, учителят ми направи тази книга за нас, можете да научите всички основни граматики и някои предварително корейски, плюс това има снимки и цялата корейска храна е там, огромна книга, ㅋ ㅋㅋㅋ си само $ 6, но не знам колко е таксата за доставка за Германия

ㅎㅎ .и ще се опитам да го кача онлайн, но първо трябва да попитам разрешението ㅎㅎㅎ, така или иначе можете също да опитате да гледате kPop и Kdramas неговите забавни едновременно u можете да вземете някои корейски думи,

Тази история е невероятна! Аз съм нов в сайта, но смених хранителните си навици преди около седмица и започнах да ям само корейска храна. Имах страхотни резултати, досега за една седмица загубих 2 килограма (аз съм от САЩ). Когато ядях американска храна, винаги се прибирах в къщи изключително подут, дори и да не ядях нещо, храната просто не се съгласяваше с мен. След като премина към корейска храна, се събуждам с плосък корем и лягам да спя с такъв. Чудесно е! Този уебсайт помага ТОЛКОВА. Храната е невероятна. 감사 합니다!

Художник, скулптор, фотограф, поет,

Приятел, дъщеря, майка, баба,

Завръщащ се студент от университета, пътешественик,

Explorer, Food Hound и колекционер на знания

Що се отнася до мен ... тъй като съм пенсионер ... Реших да ... 1) да се върна в училище и да получа магистърска степен за удоволствие ... 2) да науча повече за корейската култура чрез техния език, докато посещавам курсове и гледам Kdramas по CableTV (моето лично лечение) ... 3) играйте с моята внучка, която живее по-често в Ню Йорк ... 4) изядете си пътя през (Южна) Корея някой ден ... И така, това е планът за следващите 20 години ... нещо като ... SeeYa ... Ще се опитам да поддържам връзка ... Благодаря ти Maangchi, че си на правилното място в точното време ... Пожелавам ти най-доброто ... О, и благодаря, че ми позволи да споделя ...

аз съм много развълнуван да прочета това. . може би трябва да се опитам да приготвям корейска храна от сега.:)