Инструменти за нишки
Търсене на тема

Тиква!

Някой да има рецепти за тиква? Предполага се, че има относително ниско съдържание на калории и въглехидрати и мисля, че би било чудесна възможност да убия сладкия си зъб по здравословен начин. Така че, всеки има някакви рецепти, които включват тиква, с малко въглехидрати и калории?

супени лъжици

Крем от пшеница, соево мляко, тиква, ванилова суроватка, канела

Соево мляко, суроватка, тиква, смесени с лед

WW обвивка, тиква, канела, пиле, гръцко кисело мляко увити

Извара, тиква, стафиди, орехи, лен, мед, канела

Кафе, тиква, суроватка, смесени върху лед

домашно приготвени протеинови блокчета с тиква

направи вкусен тиквен хляб онзи ден! Ще публикувам действителната рецепта по-късно (оставих бележника си с нея на работа), но ще видя дали мога да прикача снимката.

Винаги е добър избор IMO. ОБИЧАМ я и е много засищаща! Понякога просто взимам една купичка с него с малко канела, стевия и се наслаждавам!

ето друга и новата ми любима:

1 1/2C каши отидете постно
3 белтъка
1/4 чаша пшенични трици
1 лъжичка ванилова суроватка (използвайте 2, ако искате)
1/4 чаша тиква
1 супена лъжица лен
Канела
стевия

печете на 350, докато успеете да залепите зъб и той излезе чист!

4 големи бара - 150 Cals, 4 g мазнини, 19 g въглехидрати, 18 g протеин

Всъщност правя тиквена супа, но тя е чубрица.

Обикновено правя кутия тиква, с равни количества пилешки бульон, 2 супени лъжици нискомаслено кисело мляко, скилидка чесън, 1/4 от лука и малко мед, за да стане леко сладък. Варете всичко заедно, докато стане топло и сгъстено. върви много добре с пилешки гърди!

Наистина трябва да започна да приготвям повече храна с тиква.

Старт - 220lbs Текущ - 134lbs. Дневник за тренировки - www.gotthatpma.com

"Не бях доставен на този свят в поражение, нито провалът във вените ми. Аз не съм овца, която чака да бъде подтикната от моя пастир. Аз съм лъв и отказвам да говоря, да ходя, да спя с овцете . Ще чуя не тези, които плачат и се оплакват, защото болестта им е заразна. Нека се присъединят към овцете. Кланицата на провала не е моята съдба. "- Ог Мандино

Хей, току-що намерих тази тема, като потърсих ТИКВА. Току-що започнах да ям купища тиква, просто я нарязах на парчета, сложих я в купа с малко вода, покрих я и я микровълнова за 15 минути мека. След това го покривам в сос от тези пакети, те са като 60 калории в цялото пакетче.

Онзи ден изядох 950 грама тиква и цял пакет предварително направени гробове и беше 300 калории. Едва ли можех да ям всичко

Благодаря много момчета! Определено ще опитам всички тези рецепти! Мммммм.

DITTO! Просто си мислех това. Мисля, че тази вечер отново ще отида до магазина

omgosh твоят тиквен хляб изглежда толкова вкусно ! Ще следя за рецептата. Можете ли да публикувате рецептата и за вашите протеинови барове? Мислех да се опитам да направя някои. този с тиква звучи добре.

Крем от пшеница, соево мляко, тиква, ванилова суроватка, канела

Соево мляко, суроватка, тиква, смесени с лед

WW обвивка, тиква, канела, пиле, гръцко кисело мляко увити

Извара, тиква, стафиди, орехи, лен, мед, канела

Кафе, тиква, суроватка, смесени върху лед

домашно приготвени протеинови блокчета с тиква

направи вкусен хляб от тиква онзи ден! Ще публикувам действителната рецепта по-късно (оставих бележника си с нея на работа), но ще видя дали мога да прикача снимката.

Винаги е добър избор IMO. ОБИЧАМ я и е много засищаща! Понякога просто взимам една купичка с него с малко канела, стевия и се наслаждавам!

Обичам тиквата и все по това време съм обсебен от нея. Трудно е да устоим на тиквените стоки в пекарната в хранителния магазин, в който работя, но сега добавям тиква към много от моите чисти храни. Моят любим е тиквените протеинови шейкове.

ето друга и новата ми любима:

1 1/2C каши отидете постно
3 белтъка
1/4 чаша пшенични трици
1 лъжичка ванилова суроватка (използвайте 2, ако искате)
1/4 чаша тиква
1 супена лъжица лен
Канела
стевия

печете на 350, докато успеете да залепите зъб и той излезе чист!

4 големи бара - 150 Cals, 4 g мазнини, 19 g въглехидрати, 18 g протеин

Ей там! В момента ги имам във фурната, благодаря ! Използвах смес от kashi crunch, fiber 1 и вектор. Въпреки това не открих, че изглежда, че решетките ще бъдат толкова масивни, ако има 4 от тях? Може би това съм само аз! Моят вълшебен куршум се мъчеше да смачка всичко хахаха, предполагам, че разбивката е за всяка лента?

Още веднъж благодаря за страхотната рецепта, сега съм пристрастен към тиквата!

Добре. това е любимото ми нещо с тиквата.
вземете кутия тиква, смесете я с канела или тиквена подправка, добавете разкош, който да отговаря на вашите вкусови рецептори, и след това вуаля!
Толкова е вкусен и има само 160 калории общо! Надявам се да ти хареса!

Взимам гръцко кисело мляко, малко консервирана тиква, подправка от тиквен пай и разкош и разбърквам. Напълнете го с малко постно каши и десертът. =)

Ето рецепта, която съм правила преди и дори децата ми я обичат!

Палачинки с тиква и шоколад с чипс

Прави 4 до 5 порции (около 14 палачинки)

Състав:
1 чаша брашно за всички цели
1/2 чаша пълнозърнесто брашно
2 супени лъжици смляно ленено семе
2 супени лъжици гранулирана захар
2 до 3 супени лъжици мини шоколадови чипсове
1 супена лъжица бакпулвер
1/8 чаена лъжичка сол
2 големи яйца, разбити
1 1/3 чаши 1% мляко с ниско съдържание на мазнини
1/2 чаша консервирана чиста тиква
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
4 чаени лъжички рапично масло

Указания
Разбъркайте универсалното брашно, пълнозърнестото брашно, лененото семе, захарта, шоколадовите стърготини, бакпулвера и солта в голяма купа, докато се смесят добре. Заделени.
Разбъркайте яйцата, млякото, тиквата и ванилията в отделна купа, докато се смесят добре. Изсипете течните съставки върху сухите съставки и разбъркайте, докато просто се навлажни.
Загрейте 1 чаена лъжичка масло в голям тиган или тиган на средно силен огън. Изсипете тестото върху горещия тиган с помощта на мерителна чашка с 1/4 чаша, оформяйки 4-инчови палачинки. Гответе, докато мехурчетата започнат да се появяват на повърхността на палачинките и дъната станат златистокафяви, 3 до 4 минути. Обърнете и гответе до златисто кафяво, допълнителни 2 до 3 минути.
Повторете с останалото масло и тесто.

Хранителна информация на порция: 320 калории, 10 g мазнини (2,5 g наситени, 1 g омега-3), 400 mg натрий, 46 g въглехидрати, 4 g фибри, 11 g протеин, 80% витамин А, 25% калций, 15% желязо