домати

Прекарайте по-малко време за готвене и повече време за наслада на лятото си с тази бърза и вкусна лятна вегетарианска гарнитура. Съчетава се добре с месо на скара, риба или тофу.

Съставки

  • 2 супени лъжици масло (или маргарин)
  • 1/4 чаша лук (нарязан)
  • 1 скилидка чесън (нарязан)
  • 1 килограм тиквички (нарязани)
  • 2 домата (обелени и нарязани на кубчета, или кутия домати от 16 унции, изцедени)
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • черен пипер (на вкус)
  • 1 чаена лъжичка захар

Указания

1. Разтопете масло в тенджера на умерен огън.
2. Добавете лука и чесъна.
3. Гответе до омекване, около 5 до 7 минути.
4. Добавете тиквички, домати и подправки.
5. Покрийте тигана, намалете огъня, варете, докато зеленчуците омекнат, около 20 минути.

Бележки

Разширение на Университета на Уайоминг

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Коментари

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.

Добавям шепа нарязано зеле или около 3/4 чаши.
Използвам зехтин вместо масло,
И аз използвах г-жа тире в сол на сол.
Оригиналът е страхотен, но по начина, по който го сменям, го прави без млечни продукти и много ниско съдържание на натрий.

  • Отговор