Позволете ми да започна тук със задължителния отказ от отговорност. По някаква причина да се пише открито за отслабването е противоречиво. Да кажеш, че искаш да отслабнеш е още повече. Ако това така или иначе ви отблъсква или предизвиква, моля, не се колебайте да прескочите тези месечни публикации, тъй като ще проследявам теглото си, измерванията и мислите си по пътя. Пътуването на всеки е различно и уникално. Някои жени се връщат във форма няколко седмици след като имат бебе, а някои никога не стигат до там. Просто ми е интересно да споделя своето уникално пътешествие.

Когато бях бременна с Хейли, помня, че се притеснявах малко за това как ще изглежда и ще се чувства тялото ми, след като я имам. Знам, че жените често казват, че всичко е различно след раждането на бебе. След като тя пристигна с 10 дни закъснение, аз не разпознах тялото си, но това беше най-малкото от притесненията ми, тъй като имах пълни ръце с новородено. Проследих пътуването си за отслабване и фитнес след раждането и бях изненадан и доволен от това къде се озовах след месеци на добро хранене, упражнения и не обсебвам.

второ

(снимка направена година след раждането)

Всъщност се върнах към моите дрехи и бях доволен от това къде бях на около 4 месеца след раждането.

Толкова се радвам, че проследих пътуването си за първи път, защото е приятно да видя колко подобно се почувствах след един месец, както сега. Мека. Да, току-що родих бебе преди месец и в главата ми не се случва да се разбива тяло, но се чувствам много мек по цялото тяло (стомах, бедра, ръце). Бих излъгал, ако не призная, че ми е неудобно в това тяло. Дали лицето ми на втората снимка не крещи неспокойно? хаха.

Виждайки, че миналия път се чувствах по този начин, е утешително, защото знам, че ще се почувствам отново във форма навреме и ми позволява да се отпусна и да се насладя на Кейтлин, която е толкова мъничка, въпреки че все още носи майчински шорти.

Въпреки това, за разлика от първата ми бременност, теглото не намалява толкова бързо. Всъщност на един месец след първата ми бременност бях с 5 килограма по-малко от мястото, където седя сега. Опитвам се да не се съсредоточавам върху това, тъй като знам, че теглото не е всичко/бъде всичко и моите инчове започват да падат.

Добре, достатъчно танци около него - нека поговорим за напредъка.

За референтна рамка съм висок 5’1 ”. Преди бременността тежах 113 lbs и качих 30 lbs дори с тази бременност, за да стигна до 143 lbs (същото като при първата ми). Когато се прибрах вкъщи от болницата, бях отслабнал с 15 кг и тежах 128. Направих първия си набор от измервания 1 седмица след раждането и втория набор на 1 месец след раждането.

1 седмица след раждането 1 месец след раждането Разлика
Десен бицепс 11 " 11 " --
Висока талия 31,25 " 30 " -1,25 "
Около копчето на корема 36,5 " 35,75 " -0.75 "
Хълбоци 40 " 39 " -1 ”
Дясно бедро 23,25 " 22,5 " -0.75 "
Тегло 126 lbs 125 lbs -1 lb

Упражнение: Това е почти несъществуващо освен носене на новородено и малко дете. Направих две разходки, малко над 2 мили всяка, и на следващия ден ме заболя. За да не искам да се нараня или да удължа възстановяването, мисля, че ще изчакам да направя нещо повече от кратки разходки, докато не се освободя за упражнения на 6 седмици.

Хранене: След един месец ядене на всичко, което ни беше наоколо или ни беше дадено, тази седмица наистина се почувствах малко на борда на влака за здравословно хранене. Включвам повече продукти в храната си и дори готвя някои вечери. За повече от моите ястия и бебешки снимки (разбира се!), Следвайте ме в Instagram. Като замисъл обмислях броенето на калории, но честно казано, нямам време и енергия. Вместо това продължавам да се фокусирам върху цели храни, много зеленчуци и протеини и да ям, когато съм гладен. Все пак бих могъл да свърша по-добра работа с пиенето на вода. Бележка.

Психически: Въпреки че мога да звуча стресирано за сегашното си тяло, всъщност се справям добре. Обичам тялото си и това, което е направено, и очаквам с нетърпение предизвикателството да разбера как да се оправя, докато съм майка на пълен работен ден с две деца. Чувствам, че започвам от нулата и съм развълнуван да се върна към чувството за сила.

Намирате ли проследяването на вашия напредък (било то тегло, скорост на бягане, вдигнати килограми) вдъхновяващо или стресиращо?

Лично аз го намирам за мотивиращо!

Относно Британи Диксън

Британи Диксън е бивша здравна треньорка, превърнала се в домашна майка на две момичета. Нейната цел е да сподели страстта си към здравословното хранене и естествения начин на живот заедно с ежедневните предизвикателства и триумфи на майчинството. Тя споделя живота си през обектива на храната, семейството и пътуванията.