Бременността поражда много въпроси - особено за майките за първи път. Може би се чудите какви са ранните признаци на бременност, кои витамини трябва да приемате или дали ще имате желание. Тези въпроси са напълно нормални - особено когато тялото ви преживява толкова много промени. Надяваме се, че нашите 10 най-често задавани въпроси за бременност по-долу ще отговорят на някои от вашите въпроси!

start4life

1. Бременна ли съм?

Най-ранният и надежден признак на бременност е пропуснат период. Ако имате редовен месечен цикъл, обикновено получавате менструация около 4 седмици от началото на последната си менструация.

Направете домашен тест за бременност

За да разберете дали сте бременна, можете да си направите тест за бременност от първия ден, в който пропуснете менструацията. Тестовете за бременност вкъщи са много надеждни, но вижте вашия личен лекар, за да сте сигурни, както и да започнете вашата антенатална грижа.

Ранни признаци и симптоми

Много жени все още се чувстват добре на 4 седмици, но други могат да забележат болки в гърдите, умора, често уриниране и гадене (гадене).

Понякога бременните жени имат някои много леки кръвоизливи, наречени "зацапване", по времето, когато периодът им ще се дължи. Това е известно също като имплантационно кървене, когато плодът се засажда в стената на утробата ви. Зацапването е напълно нормално и не се нуждае от медицинско лечение.

Всяка жена е различна и не всички жени ще забележат всички тези симптоми.

Ако с нетърпение търсите някакви намеци, че може да сте бременна, други ранни признаци на бременност включват:

  • гадене или гадене. Това е известно като сутрешно гадене, но може да се случи по всяко време на деня. Ако ви се гади и не можете да задържате нищо, свържете се с личния си лекар
  • промени в гърдите ви. Те могат да станат по-големи и да се почувстват нежни, както биха могли да направят преди менструацията. Те също могат да изтръпнат. Вените могат да се покажат повече и зърната да потъмнеят и да изпъкнат
  • има нужда да пикае по-често. Може да откриете, че трябва да ставате през нощта
  • запек
  • повишено влагалищно отделяне без никаква болезненост или дразнене
  • чувствам се изморен
  • имате странен вкус в устата. Много жени го описват като метален
  • „изгасване“ на някои неща, като чай, кафе, тютюнев дим или мазна храна

2. Кога започва желанието за бременност?

Няма конкретно време, в което да започне желанието за храна по време на бременност. За всяка жена е различно - и не е задължително да изпитвате желание.

Ако все пак започнете да изпитвате глад, това вероятно ще е през първия ви триместър (може да е още 5 седмици от бременността). Те ще станат по-силни във втория триместър и след това ще спрат през третия триместър.

Гладът се предлага във всякакви форми и размери. Някои жени жадуват за мазни храни като чипс. Други получават желание за бременност за неща, които не са им харесвали, преди да забременеят, или странни комбинации от храни като марс барове с бекон.

Опитайте се да се храните възможно най-здравословно - сведете тези нездравословни изкушения до минимум!

Ако откриете, че жадувате за неща, които не са храна, като паста за зъби, въглища или дори пръст, говорете с акушерката или лекаря си, тъй като това може да е признак на недостиг на витамини.

3. Колко килограми трябва да кача по време на бременност?

Наддаването на тегло по време на бременност варира от човек на човек. Зависи и от теглото ви, преди да забременеете.

Повечето бременни жени наддават между 10 кг и 12,5 кг (22 lb to 266b), като облагат по-голямата част от теглото след 20-та седмица. Голяма част от допълнителното тегло се дължи на растежа на вашето бебе, но тялото ви също ще съхранява мазнини, готови да направят гърда мляко след раждането на вашето бебе.

Поставянето на твърде много или твърде малко тегло, докато сте бременна, може да доведе до здравословни проблеми за вас или вашето неродено бебе. Но не се притеснявайте, лесно можете да избирате здравословна храна. Разберете какво да ядете по време на бременност и какви храни да избягвате.

4. Какви пренатални витамини трябва да приемам?

Ще получите повечето витамини и минерали, от които се нуждаете, като се храните здравословно и разнообразно. Но когато сте бременна (и докато се опитвате да забременеете) също трябва да приемате добавка с фолиева киселина.

Също така, това е времето на годината във Великобритания, когато телата ни спират да произвеждат витамин D от слънцето. За да поддържате костите и мускулите си здрави, най-добре е да приемате добавка с витамин D всеки ден между октомври и началото на март. Това е особено важно, тъй като тази пролет и лято много от нас са били на закрито повече от обикновено. Можете да получите витамин D от повечето аптеки, супермаркети и други търговци на дребно. Просто ви трябват 10 микрограма на ден.

Заедно с витамините, които трябва да приемате, има и някои, за които трябва да внимавате и да ги избягвате. Трябва да избягвате добавки и мултивитамини, съдържащи витамин А (ретинол) - тъй като твърде много от него може да навреди на развитието на вашето бебе. Също така трябва да избягвате черния дроб и чернодробните продукти (включително рибено чернодробно масло), тъй като те са с високо съдържание на витамин А.

Научете повече за витамините и добавките по време на бременност.

5. Как да поддържам форма по време на бременност?

Поддържането на активност и упражненията, докато сте бременна, е чудесно за вас и вашето бебе. Можете да поддържате нормалното си ниво на ежедневна активност и режим на упражнения, стига все още да се чувства комфортно.

Ето няколко съвета за упражнения по време на бременност:

  • Трябва да можете да провеждате разговор, докато тренирате.
  • Винаги се загрявайте и охлаждайте, за да не дърпате мускули.
  • Останете хидратирани - пийте много вода.
  • Можете да намерите онлайн тренировки, които са безопасни по време на бременност, разгледайте упражненията #StayInWorkOut на Sport England (превъртете до раздела за бременност).
  • Други добри дейности, които да опитате по време на бременност, включват ходене, йога, пилатес, аеробика и упражнения за тазовото дъно.
  • Някои упражнения, като бягане и тренировки с тежести, ще трябва да бъдат модифицирани, докато коремът ви расте.
  • Най-добрата комбинация от упражнения е аеробно и мускулно укрепване, тъй като това ви помага да дишате правилно и позволява да се справите с увеличеното тегло, което ще носите наоколо.
  • Ако все още не сте активни, опитайте да го вградите в ежедневието си, като поемете по стълбите, вършите домакинска работа или градинарство.

За няколко упражнения за бременност прочетете за упражненията за по-добра бременност.

Какво да избягвате

  • Опитайте се да не лежите по гръб за дълги периоди, тъй като ударът ви ще притисне голям кръвоносен съд, който връща кръвта към сърцето ви, което може да ви накара да се почувствате припаднали.
  • Избягвайте всичко, което рискува да паднете, например: конна езда, ски и гимнастика.
  • Контактните спортове също не са добра идея - неща като скуош, тенис, бойни изкуства, футбол и ръгби. където има риск ударът ви да бъде ударен.

6. Как трябва да спя по време на бременност?

В зависимост от това как обикновено обичате да отлагате, може да се наложи да преосмислите любимата си позиция, докато сте бременна.

Ако спите по гръб, безопасно е да продължите през първия триместър, но тъй като бумът ви става по-голям и по-тежък, ще трябва да спите на ваша страна, така че е най-добре да придобиете навика възможно най-скоро.

До третия триместър (след 28 седмици от бременността), спането настрана е най-безопасната позиция за вашето бебе, тъй като помага за предотвратяване на риска от мъртво раждане. Не се притеснявайте, ако бременността ви е неусложнена, рискът от мъртво раждане е нисък (1 на 200 бебета са мъртвородени) и ако спите на ваша страна, ще го направите още по-нисък.

Добре е, ако се озовете във всякакви позиции, когато спите. Важното нещо, което трябва да запомните, е да заспите настрани, тъй като това означава, че спите безопасно за вашето бебе. Ако се събудите по гръб, не се тревожете, просто се обърнете настрани и се върнете да спите.

Опитайте да спите на една страна със свити колене, това ще ви помогне да намалите силата на натиск върху матката и ще ви помогне да дишате по-добре. Освен това тази позиция може да помогне за облекчаване на болките в гърба. Можете да използвате възглавници под корема, между краката и зад гърба си, ако искате.

Трябва да заспите на ваша страна, когато имате отлагане, включително:

  • отивам да спя през нощта
  • заспиване, след събуждане през нощта
  • дневна дрямка

7. Какво се случва в предродилен клас?

Предварителни класове са на разположение, за да предоставят на вас и вашия партньор много полезна информация за раждането, раждането и ранното родителство.

Те обикновено са неформални, забавни и общителни, което ги прави чудесно място за среща с бъдещите родители. Приятелите, които създавате в предродилни класове, могат да се превърнат в чудесна мрежа за поддръжка. Вече можете да намерите много антенатални курсове и семинари онлайн.

Антенаталните класове обикновено започват от 8 до 10 седмици преди раждането на вашето бебе и се случват веднъж седмично за около 2 часа.

Можете да изберете класове, предназначени само за бременни жени, или класове, които приветстват партньор или приятел. Понякога има класове, специално предназначени за самотни майки или тийнейджъри.

Антенаталните класове могат да включват информация за:

  • Диета: как да бъдете здрави и да имате добра диета, докато сте бременна
  • Упражнение: какви видове упражнения са добри за поддържане на форма по време на бременност
  • Труд: какво да очакваме
  • Релаксация: как да се отпуснете, докато сте бременна и след като сте родили бебето си
  • Методи за раждане: различни методи за раждане и интервенции
  • След раждането: как да се грижите за новороденото си и как можете да останете здрави
  • Емоционално благополучие: как може да се чувствате по време и след бременността си

Намерете антенатален клас близо до вас чрез онлайн курсовете NCT или Our Place.

8. Кои са различните видове помпи за кърма?

Има 2 различни вида помпи за кърма: електрическа и ръчна. И двамата са създадени да имитират смучещото действие, което вашето бебе прави, когато кърми.

Ръчни помпи за кърма

Когато използвате ръчна помпа, натискате буталото на ръка. Този тип помпа:

  • Е по-евтино от електрическа помпа
  • Лесен за използване
  • Лек е
  • Тихо е
  • Отнема малко повече време, отколкото електрическа помпа

Електрически помпи за кърма

Електрическата помпа върши тежката работа вместо вас. Този тип помпа:

  • Има по-малко усилия от ръчната помпа
  • Отнема по-малко време за използване от ръчна помпа
  • Може да бъде шумно
  • Може да струва скъпо

Майките често казват, че ръчната помпа за кърма е по-добра, ако изцеждате само от време на време, докато електрическата помпа е по-ефективна, ако трябва да изцеждате мляко бързо и често, например ако сте се върнали на работа.

9. Кой тип бебешко шише трябва да купя?

Ако давате на бебето изцедено мляко или адаптирано мляко, ще трябва да купите няколко шишета. Изборът на бебешки бутилки може да бъде поразителен, тъй като има доста възможности.

Когато започнете да захранвате от шише, не купувайте товари, защото бебето ви може да не харесва непременно избраните от вас. По-добре да започнете с няколко и, ако бебето ви одобри, винаги можете да си купите повече.

Основните видове бутилки включват:

  • Стандартен - широко достъпен и най-евтиният вариант
  • Широко деколте - по-лесни за почистване, но заемат повече място
  • Антиколики - намалете количеството въздух, което бебето поема, докато пие
  • Оформени - някои бутилки се доставят с дупки в средата или със специални дръжки, за да улеснят държането на вашето бебе
  • Топлочувствителен - сменете цвета, ако млякото е твърде горещо
  • Самостерилизиране - просто се нуждаете от микровълнова печка, за да стерилизирате тези бутилки
  • Разполагаем - стерилизирани торбички, които се побират в бутилки и се изхвърлят след хранене
  • Стъкло - по-екологични от пластмасовите бутилки, но по-чупливи

Дървки

Можете да избирате между силиконови и латексови биберони за повечето от тези типове бутилки.

  • Силиконът е по-траен.
  • Латексът е по-мек и по-гъвкав, но трябва да се подменя по-често.

Дъските се предлагат във форма на камбана или луковична форма, която е проектирана да се чувства по-скоро като зърно. Може да искате да изпробвате и двете форми, когато бебето за първи път започне да се храни с бутилка, за да видите коя предпочита.

Дюшетата често се доставят с различен дебит. За да разберете кой дебит е най-подходящ за вашето бебе, са необходими малко опити и грешки. Ако те се пръскат или задавят с настоящата си бутилка, те се нуждаят от по-бавен поток. Но ако те сучат доста трудно и изглежда се разочароват, докато се хранят, може да искате да опитате по-бърз поток.

Можете също така да получите биберони с различен поток - някои от тях могат да бъдат коригирани ръчно, докато други автоматично увеличават потока, докато сученето на вашето бебе става по-силно.

10. Какво е план за раждане?

Планът за раждане е начин да информирате акушерката, сестрите и лекарите си какво искате да се случи по време на раждането. Това е шанс да планирате неща като къде искате да родите, кой ще бъде с вас по време на раждането и какви съоръжения искате да използвате.

Ако сте загрижени за това как коронавирусът може да повлияе на вашия план за раждане, посетете Кралския колеж по акушерство и гинекология за най-актуалните съвети.

Важно е да запомните, че раждането не винаги върви идеално по план и може да се наложи нещата да се променят в последния момент (но вашата акушерка ще бъде там, за да ви помогне да вземете най-доброто и безопасно решение за вас и вашето бебе).

Неща, за които трябва да помислите и да ги включите в плана си за раждане:

  • Къде искаш да родиш? Това може да е у дома, в акушерско отделение или в болница.
  • Искате ли някой с вас по време на раждането, като вашия партньор или член на семейството?
  • Ако имате нужда от форцепс или вакуумна доставка, бихте ли искали някой с вас?
  • Ако е необходимо цезарово сечение, искате ли някой с вас?
  • Какво оборудване за раждане искате да използвате? Това може да включва изтривалки или чанти.
  • Искате ли да използвате някакви специални съоръжения, като например раждащ басейн?
  • Искате ли да поддържате активност по време на раждането?
  • В каква позиция бихте предпочели да сте, докато раждате?
  • Искате ли незабавен контакт кожа до кожа с вашето бебе, преди кабелът да бъде прерязан?
  • Радвате ли се акушерките, медицинските сестри и лекарите на обучение да присъстват по време на раждането ви?
  • Какви са вашите предпочитания за облекчаване на болката?
  • Как искате да нахраните бебето си?
  • Може ли бебето ви да получи витамин К, ако се нуждае от него?

Можете да изтеглите шаблон за план за раждане на NHS. Докато пишете плана си за раждане, говорете с акушерката за избора си, за да разберат и да ви посъветват.

11. Трябва ли да имам противогрипна ваксина?

Ударът срещу грип е най-безопасният начин да защитите бременните жени и техните бебета срещу грип, независимо от техния етап на бременност или колко добре се чувстват здрави и здрави.

Бременността естествено отслабва имунната система, което означава, че е по-трудно да се преборите с инфекциите. В резултат на това грипът може да причини сериозни усложнения.

Едно от най-честите грипни усложнения е бронхитът - гръдна инфекция, която може да стане сериозна и да се превърне в пневмония. Прочетете повече за грипния удар по време на бременност на уебсайта на NHS.