Грижата за кожата ви може да се почувства като продължаваща битка, особено ако не сте сигурни откъде да започнете. Постоянно се храним с тенденции, които поставят истинската, подкрепена от науката информация на заден план. Трябва ли да бъдем двойно почистване? Наистина ли трябва да използваме тонер? Колко често трябва да използваме ексфолиант или пилинг? Маските за лице, които изглеждат забавни за използване, всъщност правят ли нещо? Колко зле ще повлияе на кожата ни махмурлукът, периодът ни или замърсяването?

грижа

С толкова много въпроси се нуждаем от експертни съвети, за да намалим шума. Затова помолихме група дерматолози, всички експерти в своята област, да ни кажат своя съвет номер едно - дали това е нещо, за което те постоянно напомнят на клиентите, или виждаме хората да правят твърде много. От изпитани класики до някои по-изненадващи съвети, напред ще намерите ръководство от девет точки за овладяване на вашия режим на грижа за кожата.

Д-р Джъстин Хекстал, дерматолог от The Harley Medical Group

„Бих казал, че 50% от тези, които виждам в моята клиника, имат твърде сложен режим, който всъщност уврежда кожната бариера и дисбалансира естественото киселинно рН. Предлагането на грижа за кожата днес е по-голямо от всякога и хората са станали много по-експериментални, особено сега с достъп до акаунти в социалните медии, фокусирани върху грижа за кожата и съвети за красота.

"Съветвам да внимавате, тъй като понякога виждам проблемната кожа сред момичетата на 20-те и 30-те години чисто следствие от непрекъснатото сменяне на продуктите и прекалено ревностните режими за грижа за кожата. Моят съвет е да намерите какво работи и да се опитате да се придържате към него по-дълго от седмица! Продуктите могат да отнемат най-малко шест седмици, за да започнат да правят разлика, а също така имайте предвид, че продължителната употреба е необходима за поддържане на резултатите - трябва да останете ангажирани, за да постигнете желаните резултати. “

Д-р Anjali Mahto, консултант дерматолог и говорител на British Skin Foundation

"Акнето е често срещан проблем, с който почти всеки от нас страда в даден момент. То е до голяма степен причинено от генетични и хормонални фактори и диетата има много по-малка роля (ако изобщо). Научни изследвания показват, че връзката между акнето и млечните продукти са слаби и ако нещо друго, връзката е по-силна с нискомаслените млечни продукти. За по-голямата част от хората отпадането на млечни продукти няма да осигури лечение за акне. "

Д-р Анита Стърнхам, личен лекар, специалист по дерматология и основател на Nuriss Skincare and Wellness Center

"Никога не ексфолирайте повече от веднъж седмично - огромно престъпление върху кожата е прекомерното ексфолиране. Повечето от нас ще трябва да се ексфолират само веднъж седмично, като използват нежни плодови киселини, вместо груби мъниста или зърнени храни. ще бъде враг на кожата ви. След ежеседмичното ви ексфолиране не забравяйте да поставите обратно в кожата някои подхранващи, повишаващи бариерата и хидратиращи хранителни вещества, като хиалуронова киселина, сквален и витамин Е. "

Андреа Пфефер, основател на Pfeffer Sal

"Страхотната кожа започва отвътре! Уверете се, че ядете храни, богати на хранителни вещества, за да сте сигурни, че получавате жизненоважни витамини и минерали. Те ще помогнат за предотвратяване на пробиви, подобряване на сиянието и ускоряване на зарастването. Допълнете и с добри мазнини - омега 3 и 6 укрепват липидната бариера на кожата ви и намаляват възпалението. Ние казваме на клиентите да се грижат за чревния си микробиом; щастливият корем е от ключово значение за оптималното усвояване на хранителните вещества и намаляването на възпалението, така че не забравяйте да включите много пробиотици и пребиотици в диетата си, за да стимулирате добрите бактерии. Помислете за кимчи, кисело зеле, кефир и ябълков оцет. Страхотното хранене наистина е тайната на този красив блясък и буквално ще видите ползите. "

Прост дерматолог д-р Филипа Лоу

„Ефективното, но нежно почистващо средство ще премахне мръсотията, грима, излишното масло и дори мъртвите кожни клетки през деня, без да оставя лицето ви да се чувства мазно или сухо. Ако не го направите, това може да доведе до дразнене на кожата и увреждане на кожната бариера в дългосрочен план. Ключът е да се намери нежен и ефективен почистващ препарат, който оставя кожата чиста, но която не я съблича или изсушава. Добрият почистващ препарат трябва да остави кожата ви да изглежда по-здрава и по-гладка. "

Д-р Nyla Raja, водещ лекар по козметична дерматология

"Слънцето е причина номер 1 за стареенето. Важно е винаги да носите слънцезащитни продукти - всеки ден. Потърсете такъв, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Не забравяйте да го нанасяте върху (често пренебрегваните) ръце, врата и ушите също - които често са първите области, които показват признаци на стареене. По-добре е да се предотврати стареенето, отколкото да се опитвате да коригирате на по-късен етап. "

Д-р Хауърд Мурад, основател на грижата за кожата на Мурад

„Най-големият мит за грижа за кожата е, че трябва да пием осем чаши вода на ден, за да поддържаме оптимално ниво на хидратация, но има малко научни доказателства за този съвет, а за повечето хора повече вода просто означава повече пътувания до банята. Постоянното промиване на вода през тялото ви може да означава и загуба на жизненоважни минерали.

Ако си изядете водата, няма да е необходимо да броите чашите си. Опитайте да замените поне една чаша вода на ден с една порция сурови плодове или зеленчуци; ще можете да останете хидратирани значително по-дълго. Яденето на храни, богати на структурирана вода, особено сурови плодове и зеленчуци, не само ще помогне на тялото ви да я задържи по-дълго, но ще получите допълнителен тласък на важни антиоксиданти, фибри и други хранителни вещества. Придържайки се към здравословна диета, в крайна сметка ще ядете по-голямата част от водата, необходима всеки ден, за да останете добре хидратирани и да поддържате кожата здрава. "

Д-р Франсис Прена Джоунс, козметичен лекар и дерматолог

"Използвайте проста рутина за вашия режим на домашна грижа и се уверете, че това е нещо, което можете да правите всеки ден лесно. С продуктите, използвани у дома, често става въпрос за опростяване на рутината, вместо за използване на много продукти. Като формулатор на грижа за кожата и докторе, знам, че тайната е в съставките - безкрайните скъпи серуми и продукти всъщност могат да дисбалансират кожата. Накарайте кожата да работи за вас. "

Д-р Harryono Judodihardjo, естетичен дерматолог в Belgravia Dermatology